Couverture de Quei primi 1000 giorni

Quei primi 1000 giorni

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De : Fondazione Vita e salute
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À propos de ce contenu audio

 Mangiare sano in gravidanza significa avere cura del proprio figlio ma anche della società̀ e dell’ambiente che lui/lei abiterà. Tutto ciò̀ che mangiamo contribuisce a formare il nostro bagaglio metabolico, fisiologico e genetico e quello dei nostri figli.Fondazione Vita e salute Hygiène et vie saine
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    Épisodes
    • ST.8/Ep. 1 - Il ruolo del metabolismo nel secondo trimestre di gravidanza

      ST.8/Ep. 1 - Il ruolo del metabolismo nel secondo trimestre di gravidanza
      Oct 27 2025
      Che cosa è il metabolismo? In biochimica, il metabolismo è l'insieme di tutte le reazioni chimiche che avvengono all'interno delle cellule degli organismi viventi. Queste reazioni chimiche servono anzitutto a convertire il cibo in energia per sostenere le funzioni vitali dell’organismo stesso, come la respirazione, la circolazione sanguigna, la contrazione muscolare e la funzionalità del sistema nervoso e molte altreQuindi le reazioni chimiche del metabolismo servono anche a sintetizzare le molecole necessarie per la crescita e la riparazione dei tessuti. Il nostro metabolismo ci permette di stare in equilibrio e perciò in salute. Pensa al metabolismo come al motore di una macchina: serve per trasformare il carburante (il cibo che mangiamo) in energia, proprio come un motore trasforma la benzina in movimento. Senza metabolismo, il nostro corpo non avrebbe l’energia per respirare, camminare, pensare e persino dormire!
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      8 min
    • ST-8/Ep. 2 - La tiroide in gravidanza e l’alimentazione che l’aiuta

      ST-8/Ep. 2 - La tiroide in gravidanza e l’alimentazione che l’aiuta
      Oct 27 2025
      È possibile prevenire o curare i problemi alla tiroide che si possono verificare durante la gravidanza con l'alimentazione?Vero. Durante la gravidanza ci possono essere problemi alla tiroide. Le cause sono di diversa natura e non stiamo a parlarne, dato che questo non è un podcast medico. Ovviamente chi soffre di patologie legate alla tiroide è seguito da uno specialista e chi dovesse manifestare ipertiroidismo (ossia tiroide troppo attiva) oppure ipotiroidismo (ossiatiroide troppo lenta) durante la gravidanza, per prima cosa, si deve affidare alla medicina e ai farmaci. Ti basti sapere che la gravidanza ha un profondo impatto sulla tiroide e sul suo funzionamento.
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      7 min
    • ST.8/Ep. 3 - La Vitamina A al microscopio

      ST.8/Ep. 3 - La Vitamina A al microscopio
      Oct 27 2025
      Perché è importante assumere la Vitamina A in gravidanza e dove la trovo?Ti dico subito che la giusta dose di Vitamina A va assunta con la dieta e che l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A per le donne in gravidanza è di 600 microgrammi. Per prevenirne la carenza di vitamina A quindi ti consiglio verdure a foglia verde scuro, frutta giallo-arancione (come la papaya e le arance), carote e ortaggi gialli (come la zucca). Tra le altre fonti alimentari ci sono il latte e i cereali arricchiti con vitamina A, fegato, tuorli d’uovo e olio di fegato di merluzzo.La vitamina A è una vitamina liposolubile essenziale per molte funzioni vitali del nostro corpo. Pensa che: - Aiuta a mantenere una buona visione notturna e protegge la retina- Rinforza le difese contro infezioni e malattie- Mantiene pelle, polmoni e intestino sani- Collabora alla rigenerazione dei tessuti- Protegge le cellule dai danni dei radicali liberi. Si trova in due forme principali.
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      6 min
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