Körperfett in Muskeln umwandeln, geht das überhaupt? Und wieso muss ich mindestens 30 Minuten Cardio machen, wenn ich Fett verlieren möchte?

Wir beschäftigen uns mit den bekanntesten Fitness-Mythen und erklären euch, was wirklich stimmt!🤗

Unsere Favoriten-Folge! Will Rica wirklich in die Geschichtsbücher eingehen? Und wieso möchte Finja flattern wie ein Vogel? In dieser Folge stellen wir uns gegenseitig Entweder-Oder-Fragen und diskutieren dabei über die wirklich wichtigsten Themen im Leben!😂👀 Nehmt es mit Humor: wir hatten auf jeden fall eine Menge Spaß beim aufnehmen🥳

Stagnierst du im Training trotz harter Arbeit? In dieser Solofolge "Quark im Kopf" enthülle ich die "heimlichen" Saboteure deines Fortschritts im Training" Von fehlender Regeneration bis hin zu versteckten Ernährungsfallen. Also hör am besten direkt rein und starte durch!

Was würdest du deinem jüngeren ich raten? Was war dein größter AHA-Moment beim Essen und würdest du eigentlich ins Trash-TV gehen?

All das und noch mehr beantworte ich euch in unserer ersten Solofolge von Rica bei Quark im Kopf!

Sind die Menschen in Deutschland wirklich negativer als woanders? Wo kommt das eigentlich her und was können WIR dagegen tun, um mehr Positivität in unseren Tag zu bringen?

All das besprechen wir heute in unserer Podcastfolge 🤞🏼

Sorgt Apfelessig am Morgen wirklich für eine bessere Verdauung? Und was genau hat Joseph Pilates mit Social Media Trends zu tun?! Wir bewerten Social Media Trends im Fitness- und Gesundheitsbereich und erklären was davon WIRKLICH sinnvoll ist.

Damit unser Körper vollständig regenerieren kann ist vor allem eins wichtig: effektiver und guter Schlaf. Aber wie viel Schlaf benötigen wir eigentlich und was kann ich tun, um endlich besser schlafen zu können?

In dieser Folge klären wir genau diese Frage & geben euch Tipps und Tricks an die Hand, damit auch ihr euren Schlaf verbessern könnt!

Wenn euch der Input von uns gefallen hat, vergesst nicht den Podcast zu abonnieren & lasst gerne eine Bewertung da 🤗

Was braucht unser Körper eigentlich wirklich zum Regenerieren und wieso brauchen wir Regeneration überhaupt?! In dieser Folge widmen wir uns allen Themen rund um die Regeneration und geben euch unsere Top-Tips an die Hand.

... und was der Times Square damit zu tun hat, erfahrt ihr, in der Podcastfolge!