¿Quién conduce el autobús de tu vida: tus emociones o tus valores?

En el cierre de nuestra primera temporada, "Fundamentos de la Mente Renovada", el Psicólogo Marcelo Vásquez Lorca nos enseña a distinguir entre las metas que alcanzamos y los valores que nos guían permanentemente.

A través de la metáfora del conductor y los pasajeros (ansiedad, miedo, pereza), exploramos cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la instrucción de Colosenses 3:17 se unen para darnos una brújula maravillosa: hacerlo todo en el Nombre del Señor.

Lo que descubrirás en este cierre:

• La Metáfora del Autobús: Cómo recuperar el control frente a las emociones que "gritan".

• Metas vs. Valores: Por qué los valores son una dirección continua y no una lista de tareas.

• El GPS Espiritual: Cómo filtrar cada palabra y acción a través de tu propósito supremo.

  
  

  Libres por Gracia, Creados con Propósito.

  Gracias por acompañarnos en esta primera temporada. ¡Prepárate para lo que viene!

¿Qué haces con aquello que no puedes cambiar? ¿Cómo reaccionar ante un dolor crónico, una pérdida irreversible o una ansiedad que parece no ceder?

En este episodio, el Psicólogo Marcelo Vásquez Lorca explora la paradoja más sanadora de la salud mental: La Aceptación Radical. Inspirado en el "Aguijón en la carne" del Apóstol Pablo y en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), descubriremos por qué el verdadero sufrimiento no nace del dolor mismo, sino de nuestra resistencia a él.

En este capítulo aprenderás:

• La diferencia entre resignación y aceptación.

• Por qué "hacerle espacio" al dolor es el primer paso para la libertad.

• Cómo aplicar la promesa: "Bástate mi Gracia" en tus momentos de mayor debilidad.

Libres por Gracia, Creados con Propósito.

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¿Cuántas veces has pospuesto una tarea, una llamada o un momento de oración porque simplemente "no tenías ganas"?

A menudo caemos en la trampa de creer que primero necesitamos sentirnos motivados para actuar. Esperamos esa chispa emocional. Pero tanto la psicología moderna como las Escrituras nos revelan una verdad contraintuitiva: la acción precede a la emoción.

En este episodio número 5 de Psicología, Vida y Fe, desmontamos el ciclo de la inacción y exploramos cómo la Activación Conductual (una herramienta clave de la TCC) se alinea perfectamente con la sabiduría bíblica de Santiago 2:17.

En este episodio descubrirás:

• 🌪️ El Círculo Vicioso de la Depresión: Por qué "no hacer nada" te hace sentir peor y cómo romper esa inercia.

• 📖 La Fe que se Mueve: Un análisis psicológico de "la fe sin obras es muerta". No es solo teología, ¡es salud mental!

• ⚡ La Regla de los 5 Minutos: Una estrategia práctica para engañar a tu cerebro y vencer la apatía hoy mismo.

• 🧠 Verdad vs. Sentimiento: Por qué tu cerebro busca el confort y cómo liderar tus emociones con acciones deliberadas.

"No esperes a tener ganas. La motivación no es un requisito para la acción, es la recompensa de ella."

Si sientes que estás estancado o esperando que "las cosas cambien" para empezar a moverte, este episodio es la señal que esperabas.

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#Salud Mental

#PsicologíaCristiana

#Depresión

¿Sientes que vives bajo un tribunal constante? "Debería orar más", "Debería ser mejor padre", "No debería sentirme así"...

En este episodio, desmantelamos una de las trampas mentales más pesadas identificadas por la psicología cognitiva: Los "Debería". Estas reglas rígidas no te hacen más santo; solo te hacen más ansioso y resentido.

Acompaña al Ps. Marcelo Vásquez Lorca en un cruce fascinante entre la Terapia Racional Emotiva (Albert Ellis) y la invitación radical de Jesús en Mateo 11.

En este episodio descubrirás:

• 🧠 El diagnóstico: Por qué el perfeccionismo es enemigo de la paz mental.

• ✝️ Legalismo vs. Gracia: La diferencia vital entre un "yugo pesado" y el yugo de Jesús.

• 🛠️ Herramienta Práctica: Un ejercicio de lenguaje simple para cambiar la culpa por preferencia y recuperar tu libertad emocional hoy mismo.

• "El legalismo dice: haz para ser aceptado. La Gracia dice: eres aceptado, ahora eres libre para hacer".

  Citas Bíblicas: Mateo 11:28-30Suscríbete a Psicología, Vida y Fe para recibir herramientas semanales de sanidad integral.

¿Sientes que tu mente es una batalla constante?

Existe una voz persistente y dolorosa en tu cabeza, la que toma un error momentáneo y lo convierte en una identidad permanente: "El Crítico Interno."

El psicólogo Marcelo Vásquez Lorca revela las dos herramientas que esta voz utiliza para robarte la paz y tu identidad :

1. La Sobre generalización: Usar el "siempre y nunca" para encerrarte en un patrón de derrota inevitable (ej. “Nunca me voy a graduar” o “Siempre me equivoco”).

   
   

2. La Personalización: Culparte a ti mismo por eventos externos, asumiendo que "todo es mi culpa" y que arruinaste el ambiente.

El Crítico es la antítesis de la Gracia. Pero en este episodio crucial, Marcelo te enseña a desafiar y silenciar esta voz con las herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la verdad inmutable de la Fe.

La Respuesta más poderosa: Descubre por qué Romanos 8:1 (“Ahora, pues, ninguna condenación hay para los que están en Cristo Jesús”) es la única autoridad final que desarma al Crítico, diferenciando la Condenación (del Crítico) de la Convicción (del Espíritu Santo, que levanta y restaura).

En este episodio aprenderás a:

• Identificar si estás cayendo en el filtro del "Siempre/Nunca" y del "Todo es mi culpa".

• Aplicar el Antídoto deteniendo las palabras absolutas y buscando la evidencia real.

• Vivir Libre de la Condenación que no tiene autoridad sobre tu identidad.

✨ ¡Prepárate para renovar tu entendimiento y vivir libre!

Libres por Gracia, Creados con Propósito.

¿Sientes que tu mente tiene un imán para lo peor? 🧲

A menudo, nuestras creencias (B) son más destructivas que las circunstancias reales (A) . La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) las llama Distorsiones Cognitivas (nuestros "lentes oscuros").

En este episodio, el Psicólogo Marcelo Vásquez Lorca revela los dos primeros y más comunes patrones que sabotean tu paz mental:

1. El Filtrado Mental (Selective Abstraction): Ignoras 10 elogios para fijarte exclusivamente en el "único bostezo".

2. El Todo o Nada (Polarized Thinking): Un pequeño error se siente como un fracaso total y absoluto (100% fracaso por 5% de desliz).

Aprenderás a identificarlas, pero lo más importante, descubrimos el Antídoto Bíblico en Filipenses 4:8 , la poderosa lista de verificación que el Apóstol Pablo nos da para capturar esos pensamientos y evaluarlos contra el estándar de la verdad:

"Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero , todo lo honesto , todo lo justo , todo lo puro , todo lo amable , todo lo que es de buen nombre; si hay alguna virtud, si algo digno de alabanza , en esto pensad."

Deja de competir con tu mente. Quita los lentes oscuros. Tu Fe te llama a vivir en la verdad.

¡Escucha ahora este capitulo, y comienza a pensar con propósito y a vivir #LibresPorGracia!

¿Es posible orar con fe y al mismo tiempo usar herramientas psicológicas basadas en evidencia? ¿O son mundos opuestos?

Bienvenidos al primer episodio de Psicología, Vida y Fe . Soy Marcelo Vásquez Lorca , psicólogo cognitivo-conductual y hombre de Fe, y estoy aquí para decirte que no tienes que elegir entre tu salud mental y tu vida espiritual.

En este episodio, abrimos las puertas de este ecosistema diseñado para derribar mitos, sanar heridas y equiparte con estrategias prácticas.

En este episodio descubrirás:

• 🔥 El propósito de este podcast: Por qué la psicología TCC y la Fe Cristiana son aliados poderosos, no enemigos.

• 🧠 Mi historia: De la clínica a la convicción espiritual (y cómo esto te ayuda a ti).

• 🛠️ Qué esperar: Un adelanto de las herramientas prácticas que compartiremos para combatir la ansiedad, la depresión y el vacío existencial.

  
  

Este no es solo un podcast; es un espacio seguro donde la Gracia nos hace libres y el Propósito nos da dirección.

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¿Alguna vez has sentido que debes elegir entre tu salud mental y tu fe?

¿Entre las herramientas de la psicología y la profundidad de tu vida espiritual?

La respuesta es no. No tienes que elegir.

Bienvenido a Psicología, Vida y Fe, el punto de encuentro donde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) basada en evidencia y los fundamentos cristianos se unen para tu transformación personal.

Soy Marcelo Vásquez Lorca, psicólogo clínico especializado en TCC y un hombre de Fe. En este episodio inaugural (Capítulo 0), establezco nuestra misión: guiarte para encontrar salud mental integral, descubrir tu propósito y crecer espiritualmente, todo bajo una misma visión.

Este no es solo un podcast. Es el inicio de un ecosistema diseñado para equipar a personas y líderes que buscan rigor profesional y calidez espiritual.

En este episodio descubrirás:

Por qué la psicología basada en evidencia es una herramienta poderosa y necesaria para el creyente.

La visión del podcast: El nexo entre Ciencia, Fe y Transformación.

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