Couverture de Prends une pause! Le podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps et ta tête.

Prends une pause! Le podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps et ta tête.

Prends une pause! Le podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps et ta tête.

De : Loubna Lamri de Deux Ailes
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À propos de ce contenu audio

 Bienvenue dans Prends une Pause !, un podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps, ta tête, et soulager tes douleurs physiques, mentales et émotionnelles. Dans ce monde qui ne cesse d’accélérer, prendre le temps de se recentrer, d’écouter ton corps et de comprendre ce que tu ressens est vital. Je suis Loubna, sophrologue et praticienne en breathwork, spécialisée en libération émotionnelle. J’ai créé ce podcast comme un espace bienveillant pour t’accompagner à reconnecter corps et esprit, apaiser tes tensions, et libérer les blocages qui nourrissent douleurs et souffrances. Chaque épisode t’ouvre une porte vers une exploration intime de tes ressentis. Tu y trouveras conseils, outils et pratiques concrètes issus de la sophrologie, du breathwork et de la thérapie psycho-corporelle pour mieux gérer tes émotions, soulager tes douleurs, et retrouver un équilibre durable. Prends une Pause ! t’invite à renouer avec toi-même, à libérer ce qui pèse en toi — douleurs, émotions, tensions — et à transformer ces épreuves en forces pour avancer sereinement. Ce podcast est ton espace pour réinventer ta relation au corps et à l’esprit, vivre pleinement, et apaiser ta douleur à tous les niveaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Deux Ailes Hygiène et vie saine Médecine alternative et complémentaire Psychologie Psychologie et psychiatrie
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Bonne écoute !
    Épisodes
    • Introduction

      Introduction
      Jan 20 2023

      Bonjour et bienvenue

      Je suis Loubna, sophrologue et particienne en breathwork spécialiste dans la gestion du stress et des émotions.


      J'ai créé ce podcast comme un espace ressource pour tout entrepreneur qui se lance ou qui veut développer son activité sans stress et sans pression.


      Tu trouveras ici des clés de compréhension et des ressources pratiques pour apaiser ton mental et pour ainsi créer et faire grandir ton activité de façon authentique et sans stress.


      L'invitation de "Prends une pause", c'est de créer un moment pour toi, un moment durant lequel tu prends soin de ton bien-être et de ta santé mental.


      Bonne pause à toi!


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      1 min
    • (2) Comment se soulager concrètement de la charge mentale ?

      (2) Comment se soulager concrètement de la charge mentale ?
      Jan 27 2023

      Je te partage ici mes propres astuces pour apaiser quotidiennement ma charge mentale.

      Rien de nouveau mais il est tout de même bon et intéressant de se rappeler les choses simples à mettre en place pour se sentir mieux dans sa tete et dans son activité.

      J'espère que cela pourra t'aider aussi à allerger ton quotidien.

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      10 min
    • (1) Méditation - J'allège mon esprit

      (1) Méditation - J'allège mon esprit
      Jan 27 2023

      Bienvenue dans cette proposition.

      Je t'invite à porter ton attention sur ta respiration pour sentir ton esprit plus léger et aérer tes pensées.

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      Bonne séance a toi !


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      7 min
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