Bonjour et bienvenue

Je suis Loubna, sophrologue et particienne en breathwork spécialiste dans la gestion du stress et des émotions.

J'ai créé ce podcast comme un espace ressource pour tout entrepreneur qui se lance ou qui veut développer son activité sans stress et sans pression.

Tu trouveras ici des clés de compréhension et des ressources pratiques pour apaiser ton mental et pour ainsi créer et faire grandir ton activité de façon authentique et sans stress.

L'invitation de "Prends une pause", c'est de créer un moment pour toi, un moment durant lequel tu prends soin de ton bien-être et de ta santé mental.

Bonne pause à toi!

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Je te partage ici mes propres astuces pour apaiser quotidiennement ma charge mentale.

Rien de nouveau mais il est tout de même bon et intéressant de se rappeler les choses simples à mettre en place pour se sentir mieux dans sa tete et dans son activité.

J'espère que cela pourra t'aider aussi à allerger ton quotidien.

Si tu as envie de m'aider, abonne toi et partage ce podcast ( un grand merci par avance:))

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A bientôt!

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Bienvenue dans cette proposition.

Je t'invite à porter ton attention sur ta respiration pour sentir ton esprit plus léger et aérer tes pensées.

Pour plus de ressources anti-stress, tu peux télécharger mes audios de sophrologies gratuits:

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Bonne séance a toi !

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Dans cet épisode, je t'explique de façon simple de quoi on parle quand on evoque la santé mentale.

Comprendre de quoi il s'agit et ce qui est en jeu, te permettra sans aucun doute de prendre du temps pour entretenir et ameliorer ta propre santé mentale tout comme tu le ferais pour ta santé physique.

Je te donne quelques pistes aussi pour faire de ton mentale ta force pour faire grandir ton activité au quotidien.

Tu peux visiter mon site ici pour connaître toutes les propositions de pratique que je propose pour t'aider à prendre soin de ta santé mentale.

Et n'hésites pas à t'abonner et à diffuser ce podcast aux entrepreneurs autour de toi (MERCI pour ça 😊).

A très vite

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Bienvenue sur cette nouvelle proposition de pratique.

Aujourd'hui, c'est au travers d'un exercice de respiration que je t'invite à apaiser ton mental et ton corps de l'agitation ou du stress du moment.
Tu peux à tout moment de la journée la pratiquer pour retrouver le calme à l'intérieur de toi et des idées plus claires. Et poursuivre sereinement ta journée de travail.

N'hésites pas à la partager autour de toi ( et MERCI pour ça 😊)

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Chaque mois, je propose des temps de pause sous forme d' ateliers ou session de groupe en ligne ou sur Bordeaux.

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Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode.

Aujourd'hui, je parle d'ambition sans stress et sans pression.

Parce que bien souvent lorsqu'on a des projets plein la tête, de nombreuses idées auquelles on aimerait donner vie et aussi lorsqu'on se visualise une entreprise florissante et prospère, on peut avoir peur d'y laisser notre équilibre mental, et je dis ça par expérience!

Alors, peut-on avoir de grandes ambitions perso et pro et ne pas se mettre la pression au quotidien?

Est-ce que vouloir le succès ou gagner suffisament d'argent pour concrétiser ses rêves riment forcément avec stress et anxiéte?

Je donne mon point de vue et les clés qui m'ont servit à être à la fois ambitieuse et sereine.

Belle écoute!

J'ai justement créer un accompagnement spécifique à l'entrepreneur ambitieux pour vivre sans stress et sans peur le déploiement de son activité et de sa vie: EXPANSION

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Première interview, premier échange!

Je reçois dans cet épisode Anne-Sophie, de Social Bright Revolution, qui est facilitatrice de projet. Elle accompagne les entrepreneurs dans la mise en forme et la création de leurs plus grandes idées.

L'organisation et la structure sont les sujets phares d'Anne-Sophie, sujets qui font grandes partie de ses accompagnements.

Tout le long de notre échange, j'aborde avec elle, sa vision de l'organisation, comment elle l'envisage par rapport à la charge mentale et le stress de l'entrepreneur.

Point de vue très intéressant d'une femme aux multiples casquettes et qui arrive à maintenir la joie et la créativité dans son quotidien.

Je te souhaite une belle écoute!

Retrouve Anne-Sophie et toutes ses info sur instagram @socialbrightrevolution

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Bienvenu sur ce nouvel épisode,

Aujourd'hui, je parle du temps et du stress que cela peut générer en nous.

Le temps est une perception propre a chacun de nous donc nous ne sommes pas égaux face à lui.

Je te propose ici des solutions pour ne pas te laisser envahir par le stress pendant ta journée de travail.

Je te souhaite une belle écoute!

Loubna

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