Épisodes

  • PNP118 - Der Gott an der Pfanne hat 'ne Macke!

    PNP118 - Der Gott an der Pfanne hat 'ne Macke!
    Oct 26 2026
    Jeder Mensch hat seine Macken. Doch woher kommen unsere merkwürdigen Angewohnheiten, warum übernehmen wir bestimmte Verhaltensweisen von anderen und wann wird eine harmlose Eigenheit tatsächlich problematisch?

    In dieser Folge des Potentiale Nutzen! Podcast sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über ihre persönlichen Macken – und die haben es teilweise in sich.

    Konstantin erzählt von seiner Begeisterung für ungewöhnliche Wörter wie „Bierfliege“, seinem Bedürfnis nach krümelfreien Händen und seiner Angewohnheit, sich beim Kochen selbst ausgiebig zu loben. Stephan berichtet unter anderem von seinem Drang, von Brücken herunterzuspucken, übernommenen Redewendungen und einem eigenwilligen Begrüßungsritual bei der Einreise nach Mecklenburg-Vorpommern.

    Gemeinsam gehen sie der psychologischen Frage nach, warum solche Angewohnheiten entstehen. Stephan unterscheidet dabei drei mögliche Erklärungen: Nachahmung, das Bedürfnis nach Zugehörigkeit und die persönliche Funktion eines Verhaltens.

    Zum Abschluss diskutieren beide, warum wir andere Menschen vorschnell als arrogant, narzisstisch oder toxisch bezeichnen – und weshalb wir ihre Verhaltensweisen zunächst besser verstehen sollten.

    Die zentrale Botschaft: Nicht jede Macke ist ein Problem. Oft verraten unsere kleinen Eigenheiten viel über unsere Persönlichkeit, unsere Beziehungen und unsere Bedürfnisse.
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    32 min
  • PNP117 - Meckern können wir. Handeln auch?

    PNP117 - Meckern können wir. Handeln auch?
    Oct 12 2026
    Gelassen oder längst resigniert?
    Hohe Tankpreise, unbezahlbare Grafikkarten oder ein Meeting, in dem das eigentliche Thema kaum noch vorkommt: Gründe, sich aufzuregen, gibt es genug. Aber warum bleibt es so oft beim Meckern?

    In dieser Folge des Potentiale Nutzen! Podcasts sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester darüber, was zwischen unserem Ärger und einer tatsächlichen Veränderung steht.

    Dabei diskutieren wir drei mögliche Perspektiven: Wie viel Energie wollen wir für Konflikte aufbringen? Welche Nachteile befürchten wir, wenn wir aktiv werden? Und haben wir vielleicht gelernt, dass unser Handeln ohnehin nichts bewirkt?

    Darum geht’s:
    • Gelassenheit und Resignation: Von außen ähnlich, innerlich ganz verschieden.
    • Verlustaversion: Warum mögliche Nachteile schwerer wiegen können als die Aussicht auf Verbesserung.
    • Erlernte Hilflosigkeit: Was hinter dem Gedanken „Das bringt doch sowieso nichts“ stecken kann.
    • Kindererziehung und Anerkennung: Welche Kämpfe uns mit der Zeit weniger wichtig werden.
    • Diskussionskultur: Wie wir unterschiedliche Meinungen vertreten können.
    • Alltagsärger: Warum ein Türstopper manchmal mehr Empörung auslöst als große gesellschaftliche Fragen.
    Natürlich bleibt es nicht theoretisch: Ein widerspenstiges Handtuch, herunterfallendes Parfümöl und ein innerer King Kong sorgen für die passenden Bilder.

    Unsere Frage an Dich: Bei welchem Thema sagst Du regelmäßig „Ist halt so“, obwohl Du eigentlich gern etwas verändern würdest?

    Hör rein und leite die Folge an jemanden weiter, mit dem Du darüber sprechen möchtest.
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    35 min
  • PNP116 - Forever Young – Würdest Du wirklich noch einmal jung sein wollen?

    PNP116 - Forever Young – Würdest Du wirklich noch einmal jung sein wollen?
    Sep 28 2026
    Würdest Du noch einmal jung sein wollen? Im Potentiale Nutzen! Podcast sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über Nostalgie, Rückschaufehler und die Frage, warum wir frühere Entscheidungen mit dem Wissen von heute anders bewerten. Dabei geht es auch um Entscheidungsstress, Verlustaversion und die Herausforderungen einer Welt voller Möglichkeiten.
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    32 min
  • PNP115 - Elternabend: Wenn Rollen und Bedürfnisse aufeinanderprallen

    PNP115 - Elternabend: Wenn Rollen und Bedürfnisse aufeinanderprallen
    Sep 14 2026
    In dieser Folge des Potentiale Nutzen! Podcasts nehmen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester ein vertrautes Alltagsphänomen unter die psychologische Lupe: den Elternabend. Ausgehend von einer bevorstehenden Kanu-Klassenfahrt sprechen sie über ausufernde Diskussionen, Elternsprecherwahlen, WhatsApp-Gruppen und die unterschiedlichen Rollen, die Menschen in neu entstehenden Gruppen einnehmen.

    Dabei wird deutlich: Hinter vermeintlich banalen Diskussionen stehen häufig Bedürfnisse nach Sicherheit, Kontrolle, Kompetenz, Zugehörigkeit oder Anerkennung. Anhand von Elternabenden und einer ebenso turbulenten Grillaktion im Kleingartenverein zeigen die beiden humorvoll, warum Rollen in Gruppen entstehen, wann sie hilfreich sind und weshalb es problematisch wird, wenn Menschen ihre jeweilige Rolle überzeichnen.

    Die zentrale Erkenntnis: Du kannst in einer Gruppe kaum keine Rolle haben. Entweder du nimmst sie selbst ein – oder andere schreiben sie dir zu.
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    42 min
  • PNP114 - Wenn das Leben plötzlich ernst wird

    PNP114 - Wenn das Leben plötzlich ernst wird
    Aug 31 2026
    In dieser sehr persönlichen Folge geht es um den psychologischen Umgang mit einschneidenden und belastenden Lebensereignissen. Am Beispiel einer bevorstehenden Gehirnoperation zeigt Stephan, wie sich der erste Schock verändert, warum emotionale und kognitive Verarbeitung unterschiedliche Rollen spielen und wie Selbstwirksamkeit, ein verlässliches soziales Netzwerk sowie konkrete Coping-Strategien helfen können.

    Dabei geht es unter anderem um die Frage, warum die Suche nach dem „Warum?“ nicht immer weiterhilft, wie große Probleme in kleinere, lösbare Aufgaben zerlegt werden können und weshalb es wichtig ist, andere Menschen um Unterstützung zu bitten. Besonders persönlich wird die Episode, als Stefan davon erzählt, wie schwer es für ihn war, seinen Sohn über die bevorstehende Operation zu informieren.

    Am Ende erhält die Folge eine hoffnungsvolle Wendung: Die Operation liegt inzwischen hinter Stephan und er hat sie überstanden.

    Die besten Erinnerungen liegen noch vor uns.
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    28 min
  • PNP113 - Das erste Mal und warum es selten so wird, wie wir denken

    PNP113 - Das erste Mal und warum es selten so wird, wie wir denken
    Aug 17 2026
    In dieser Folge des Potentiale Nutzen! Podcast sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über die besondere Psychologie des „ersten Mals“. Warum malen wir uns neue Erfahrungen häufig viel schöner, dramatischer oder perfekter aus, als sie später tatsächlich sind?

    An persönlichen Geschichten – vom ersten Urlaub ohne Eltern über den ersten DJ-Auftritt bis hin zu Reisen und Intimität – zeigen die beiden, wie Erwartungen, Stress, Bildgedächtnis und emotionales Gedächtnis unsere Wahrnehmung prägen. Dabei wird deutlich: Gerade weil uns bei einem ersten Mal echte Erfahrungswerte fehlen, füllen wir die Lücken mit Vorstellungen. Und genau daraus können Enttäuschungen, peinliche Momente – aber auch großartige Erinnerungen und wichtige Lernerfahrungen entstehen.

    Die zentrale Botschaft: Ein erstes Mal muss nicht perfekt sein. Es muss vor allem stattfinden, damit aus Vorstellung Erfahrung werden kann.
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    30 min
  • PNP112 - Warum wir niemals wirklich fertig werden

    PNP112 - Warum wir niemals wirklich fertig werden
    Jun 15 2026
    Warum fühlen wir uns selbst nach einem abgeschlossenen Projekt selten wirklich fertig? Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester betrachten dieses Alltagsphänomen durch die psychologische Brille.

    Anhand von Gartenprojekten, dem eigenen Podcast und alltäglichen Kaufentscheidungen erklären sie, wie Motivation, Selbstwirksamkeit, Dopamin und das Bedürfnis nach unmittelbar sichtbaren Ergebnissen dazu führen, dass aus einem Ziel schnell das nächste entsteht.

    Die Folge zeigt zugleich, dass Glück häufig nicht erst am Ende eines Projekts wartet. Es entsteht vielmehr in den Momenten des Gestaltens, Lernens und Erlebens. Passend dazu kündigen die Gastgeber eine Sommerpause an und laden dazu ein, den gegenwärtigen Augenblick bewusster zu genießen.
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    32 min
  • PNP111 - Sprichwörter: Weisheit oder Ausrede?

    PNP111 - Sprichwörter: Weisheit oder Ausrede?
    Jun 1 2026
    In dieser Folge des Potentiale Nutzen! Podcast sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester darüber, wie viel Wahrheit in Sprichwörtern steckt. Sie betrachten Sprichwörter als kommunikative Abkürzungen, moralische Mini-Geschichten und psychologische Prägungen, die unser Denken, Handeln und unsere Beziehungen beeinflussen können. Dabei geht es auch darum, wann Sprichwörter hilfreich sind, wann sie einschränken und warum es sich lohnt, die eigenen inneren Leitsätze kritisch zu hinterfragen.
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    33 min