Chegámos ao fim da primeira temporada do Podcast 80/20.Ao longo destes meses falámos sobre alimentação, movimento, sono, stress, relações, saúde feminina, longevidade e muitos outros temas que influenciam a nossa saúde e qualidade de vida.Recebemos convidados incríveis, partilhámos histórias inspiradoras e aprendemos muito pelo caminho.Neste episódio fazemos uma pausa para olhar para trás, recordar alguns dos momentos mais marcantes da temporada e agradecer a todos os que fizeram parte desta caminhada — convidados e ouvintes.Obrigada por estarem desse lado.O Podcast 80/20 regressa em setembro, com uma nova fase, novos convidados e muitas novidades.Até lá, cuidem de vocês.Porque a vida não muda quando ouvimos.Muda quando fazemos, experimentamos e repetimos.

Neste episódio, a Inês e a Mafalda conversam sobre a crescente popularidade de medicamentos como Ozempic e Mounjaro para perda de peso. Falam sobre quem realmente pode beneficiar destes tratamentos, os riscos da sua utilização apenas para emagrecer rapidamente, a dependência psicológica que podem gerar e o efeito ioiô após a sua suspensão. Um episódio que reflete sobre a importância de mudanças sustentáveis no estilo de vida, porque nenhuma solução rápida substitui hábitos saudáveis a longo prazo.#Podcast8020 #Ozempic #Mounjaro #Emagrecimento #SaudeMetabolica #NutricaoFuncional #EstiloDeVidaSaudavel #HabitosSaudaveis #EducacaoAlimentar

Neste episódio do Podcast 80/20, reunimos quatro mulheres para uma conversa aberta sobre um tema que continua a ser pouco falado, mas que impacta profundamente a vida de milhões de mulheres: a perimenopausa e a menopausa.

Conversamos com Cátia Antunes, naturopata especializada no acompanhamento de mulheres nesta fase da vida, e com Rita Barbosa, profissional da área da saúde feminina integrativa e fundadora do WOCA, um projeto dedicado a ajudar mulheres a reconectarem-se com o seu corpo e a desenvolver hábitos que promovam o equilíbrio hormonal ao longo da vida.

Falamos sobre os primeiros sinais da perimenopausa, os sintomas que muitas vezes passam despercebidos ou são confundidos com outras situações, a importância da literacia sobre o corpo feminino e o impacto que a alimentação, o estilo de vida e a gestão do stress podem ter nesta fase.

Uma conversa que nos lembra que a perimenopausa não é o fim de nada. Pode ser o início de uma relação mais consciente, informada e respeitadora com o nosso corpo.

Ouça o episódio completo no Podcast 80/20

#podcast8020 #perimenopausa #menopausa #saudedamulher #equilibriohormonal #saudefeminina #nutricaofuncional #estilodevidasaudavel #hormonas #bemestar