¿La felicidad se puede agendar?

Descubrí que sí: todo empieza con poner en tu calendario las cosas que realmente te hacen feliz.

En este episodio de Pausa & Plan te comparto:

- La Teoría PERMA de Martin Seligman y cómo aplicarla.

- Ideas prácticas para agendar tus momentos felices.

- Tips de planificación consciente para no quedarte solo en el trabajo.

- Mi testimonio personal de cómo la Psicología Positiva me ayudó a salir de una depresión.

🎯 Encontrarás herramientas para:

✔️ Cultivar emociones positivas.

✔️ Usar la gratitud como un hábito transformador.

✔️ Crear una agenda que refleje lo que amas hacer.💌 Este episodio es para ti si buscas:#ComoSerFeliz #crecimientopersonal #organizaciónconsciente #psicologiapositiva #Gratitud #martinseligman #planificaciónyorganización #planificaciónestratégica #planificaciónpersonal #bienestarpersonal #serfeliz #serfelizsísepuede #PausaAndPlanSuscríbete para más episodios sobre organización, emociones, bienestar y cómo vivir en paz en todas tus áreas de vida ¿Quieres una consultoría en Planificación Consciente? Escríbeme, ¡te acompaño!Lee el blog: https://wellbeingplans.us/se-puede-agendar-la-felicidad/Diseño: @zugeygs en InstagramEdición: ‪@JuanEliasCG‬ en Instagram

Cómo planificar según tu ciclo menstrual: guía práctica para más productividad y bienestar.¿Sientes que a veces tu energía, motivación o estado de ánimo cambian sin razón? ¿Te ha pasado que un día estás súper enfocada y al siguiente solo quieres dormir?No estás loca, eres cíclica. ✨Y cuando entiendes eso, todo cambia.En este episodio de Pausa & Plan te comparto cómo comencé a organizar mi vida según mi ciclo menstrual. Hablamos de productividad femenina real, del ritmo infradiano, de nuestras maravillosas hormonas (estrógeno y progesterona), y cómo usar cada fase del ciclo para planificar con conciencia, amor propio y eficiencia.🩸 Fase menstrual: pausa, reflexión, autocuidado.🌱 Fase folicular: enfoque, creatividad, nuevos comienzos.✨ Fase ovulatoria: energía alta, comunicación, visibilidad.🌘 Fase lútea: introspección, detalle, calma.🎯 ¿Qué encontrarás en este episodio?✔️ Cómo aplicar tu ciclo menstrual en tu agenda✔️ Tips de planificación consciente según tus hormonas✔️ Herramientas prácticas para usar apps y colores por fase✔️ Reflexiones sobre autoconocimiento, compasión y bienestar hormonal💌 Este episodio es para ti si buscas:#PlanificaciónFemenina #OrganizaciónConsciente #ProductividadCíclica #BienestarHormonal #RitmoInfradiano #Hormonas #CicloMenstrual #PlanesDeBienestar #AutocuidadoFemenino #PausaAndPlanSuscríbete para más episodios sobre organización, emociones, bienestar y cómo vivir en paz en todas tus áreas de vida ¿Quieres una consultoría en Planificación Consciente? Escríbeme, ¡te acompaño!Lee el blog: https://wellbeingplans.us/como-planificar-segun-tu-ciclo-menstrual-guia/Diseño: @zugeygs en InstagramEdición: ‪@JuanEliasCG‬ en Instagram

Un viaje apasionante entre la planificación consciente y la neurocienciaEn este episodio, decidí hablar un poquito más lento de lo normal porque tenía muchas ideas queriendo salir al mismo tiempo 😅 ¿La razón? ¡Estoy profundamente apasionada por todo lo que pasa en nuestro cerebro cuando decidimos planificar con intención y trabajar en nuestro bienestar!¿Sabías que al organizar tu vida estás entrenando zonas específicas del cerebro? Hoy exploramos cómo la neurociencia respalda el impacto positivo de planificar con propósito.💡 Descubre:- Qué áreas del cerebro se activan cuando haces listas, agendas o mapas mentales.- Cómo la organización consciente mejora tu enfoque y crea nuevas conexiones neuronales.- Tips prácticos para convertir la planificación en un hábito placentero.📖 Complementa este episodio leyendo el blogpost:👉 "Neurociencia de la planificación: organiza tu vida y entrena tu cerebro"Disponible en: https://wellbeingplans.us/neurociencia-de-la-planificacion-bienestar/🔔 Suscríbete para no perderte más herramientas que te ayuden a diseñar una vida organizada, intencional y feliz.Diseño: @zugeygs en InstagramEdición: ‪@JuanEliasCG‬ en Instagram#Neurociencia #PlanificaciónConsciente #BienestarMental #OrganizaTuVida #PodcastBienestar #WellBeingPlans

Decimos "Es que yo soy 0 estructurado" y por eso creemos que nos cuesta ser ordenado, pero eso es una creencia limitante. Cuando nos conocemos a nosotros mismos podemos armar nuestro propio esquema para vivir más en orden y de forma planificada en base a nuestro bienestar (o felicidad, si te gusta decirle así) el secreto es encontrar el deseo o propósito y aferrarnos a eso.En este episodio y en el blog de Well-Being Plans intento decirte algunas verdades que desarmarán ese estigma acerca de la "estructura" escúchalo y cuando encuentres el "propósito trascendente" te espero en consultorías.Visita en el blog:¿Cómo organizarse sin estructura? 10 verdades que te liberarán del estigma del orden, dale clic al siguiente enlace:https://wellbeingplans.us/como-organizarse-sin-estructura/📌 Dale like, comparte este episodio y suscríbete para más contenido sobre bienestar, orden consciente y planificación con propósito.Diseño: @zugeygs en InstagramEdición: ‪@JuanEliasCG‬ en Instagram

Cierto que a veces sentimos que nuestra realidad nos aleja de los planes y metas. Muchas veces la vida no se parece en nada a lo que soñamos: hay desgaste, frustración, miedos, pérdidas… y todo parece desorganizado. Pero hay un hábito transformador que puede cambiarlo todo: la gratitud.En este episodio te cuento cómo agradecer incluso en medio del caos puede ayudarte a recuperar el equilibrio, mejorar tu perspectiva y reconectar con lo que de verdad importa. La gratitud no solo trae paz, también reorganiza tu mente, tus emociones y tu entorno.Aprende cómo integrar este hábito a tu vida diaria y cómo, en mi caso, me ha ayudado a vivir más en bienestar y a planificar de forma más realista y esperanzadora.¿Quieres más inspiración práctica?Lee el artículo del blog en www.wellbeingplans.us"10 razones por las que agradecer mejorará tu organización personal"📌 Dale like, comparte este episodio y suscríbete para más contenido sobre bienestar, orden consciente y planificación con propósito.Diseño: @zugeygs en InstagramEdición: ‪@JuanEliasCG‬ en Instagram#Gratitud #OrganizaciónPersonal #WellBeingPlans #PlaneaTuBienestar #PsicologíaPositiva #Mindset #HábitosPositivos

Esta frase no es una verdad absoluta, pero desde que la escuché quedó grabada en mi mente reflejando una verdad "El desorden es un reflejo de nuestro interior" y si lo vemos desde la perspectiva contraria sería algo como "Una vida ordenada refleja un interior en equilibrio."Lo cierto es que, el orden trae paz, serenidad, claridad, satisfacción y muchos más beneficios que van conectados con nuestra espiritualidad y más si reconocemos que Dios es un Dios de orden, esta es la base del Método Planes de Bienestar en Well-Being Plans.La ciencia, la psicología e incluso la filosofía respaldan esta idea. Descubre más en el 2do episodio de Pausa & Plan y en nuestro blog.www.wellbeingplans.usDiseño: @zugeygs en InstagramEdición: ‪@JuanEliasCG‬ en Instagram

¡Es el primer episodio! así que corrijamos algunas cosas:1. A los 16 años no era la primera agenda que veía pero si la primera que fuese tan personalizada y de diferentes colores.2. No tenía 16 años en el 2002 jajaja el evento con la chica fue a mediados de 1999.3. Mi amiga Lisangel también me regaló varias agendas algunos años.¿Qué te pareció este primer episodio? Déjame ideas para crear más contenido y cuando el canal esté más verificado te dejaré todos los enlaces.En la bio encuentra mi web y allí el blog más el ebook "30 tips para la transformación del pensamiento"Diseño: @zugeygs en InstagramEdición: ‪@JuanEliasCG‬ en Instagram