Pourquoi la relation mère-fille est-elle si particulière… et parfois si chargée émotionnellement ?

Dans cet épisode, j’accueille Clémence Biel, autrice du livre Et si c’était votre mère le problème ? et créatrice du programme Become Your Own Mama.

Nous parlons d’un sujet qui touche énormément de femmes : la blessure de la mère.

Parce que même lorsque nos mères nous aiment profondément, certaines dynamiques relationnelles peuvent nous laisser des traces invisibles. Des schémas, des croyances ou des blessures qui continuent parfois d’influencer nos choix, notre estime de nous-mêmes… et notre manière d’être mère à notre tour.

Dans cet épisode, nous explorons :

• Pourquoi la relation mère-fille fonctionne souvent comme un miroir
• Ce qu’on appelle la blessure de la mère et comment elle peut nous impacter à l’âge adulte
• Pourquoi une mère peut transmettre des blessures même avec de bonnes intentions
• Comment guérir de cette relation, même si notre mère ne change pas
• Comment éviter de reproduire ces schémas avec nos propres filles
• Et pourquoi ce travail de guérison dépasse la sphère individuelle pour devenir un véritable acte de transformation collective

Un épisode essentiel pour toutes les femmes… et particulièrement pour celles qui élèvent une fille.

Parce que guérir de sa mère, c’est peut-être aussi offrir plus de liberté à la génération suivante.

Retrouvez Clémence sur son compte instagram : @becomeyourownmama.

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la relation mère-fille peut être à la fois si forte… et parfois si compliquée ?

Dans cet extrait, mon invitée Clémence Biel, créatrice du compte instagram @becomeyourownmama et autrice du bestseller "Et si c'était votre mère le problème?" explique un concept qui change complètement notre regard sur ce lien : l’effet miroir.

Parce qu’une fille construit son identité féminine en observant sa mère.
Et qu’une mère voit souvent dans sa fille… un reflet d’elle-même.

En attendant l’épisode complet qui sort demain, découvrez un avant-goût de notre échange autour de la blessure de la mère.

Dans cet extrait, on aborde notamment :

• Pourquoi la relation mère-fille est souvent émotionnellement chargée.
• Comment nos propres blessures peuvent se réactiver à travers nos filles.
• Et pourquoi comprendre cette dynamique peut changer profondément la manière dont on élève une petite fille.

Pourquoi écouter l’épisode complet demain ?

Parce que si vous êtes maman d’une petite fille (ou fille vous-même), cet épisode pourrait bien changer votre regard sur ce que l’on transmet — parfois malgré nous — de génération en génération.

🎙️ Rendez-vous demain pour l’épisode complet de Passage.

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Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui met beaucoup de mamans en PLS : l’alimentation.

Comment aider nos filles à développer un rapport sain à la nourriture… quand nous-mêmes on a grandi avec des injonctions, de la culpabilité, ou un historique compliqué ?

Je reçois Isabelle, diététicienne-nutritionniste spécialisée en nutrition infantile (et maman de 3 enfants — donc elle connaît la théorie… et la vraie vie 😅).

On aborde ensemble :

• Ce que veut dire, concrètement, un “rapport sain” à la nourriture (spoiler : ce n’est pas “manger parfait”)

• Pourquoi les enfants sont naturellement connectés à leurs sensations… et comment éviter de casser ça

• Les différences (souvent inconscientes) entre petites filles et petits garçons face à la nourriture

• Les injonctions qui s’invitent à table : “finis ton assiette”, “pas de dessert si…”, “le beurre ça fait grossir”, etc

• Bonbons, chocolat, produits industriels : comment arrêter de diaboliser sans tomber dans le “open bar”

• Le vrai game changer : moins de commentaires, plus de neutralité, et un cadre souple

Un épisode pour respirer, se déculpabiliser, et repartir avec des repères simples !

🎧 Pour aller plus loin : retrouve Isabelle sur Instagram @isabelle.nutrition.enfant et via Doctolib si besoin d’un bilan ou d’un accompagnement (Isabelle de Coudenhove).

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« Ne parle pas trop fort », « Ne pleure pas », « Sois la meilleure »… Pour Julie, grandir au sein d'une famille d'origine laotienne et vietnamienne a longtemps rimé avec deux injonctions fortes: celles de la discrétion et de la performance.

Aujourd'hui coach pour femmes leaders, Julie revient sur ce parcours fascinant : de la "bonne élève" sous pression à la jeune femme rebelle qui sortait en boîte de nuit pour tester ses propres limites, jusqu’à la mère qu’elle est devenue aujourd'hui.

Dans cet épisode, on discute sans tabou :

• ⛩️ Le poids de l'héritage culturel : Pourquoi, pour Julie, ne pas faire de vagues était longtemps la condition pour être une “bonne fille”.

• ⚡ Le déclic de la rébellion : Pourquoi décider de ne plus être "assez bien" pour ses parents est parfois l'acte le plus libérateur.

• 🚀 De la performance à la puissance : Comment Julie utilise son histoire pour aider les femmes à sortir de l’épuisement et à assumer leur "zone de génie".

• 👩‍👧 Éduquer autrement : Comment elle transmet à sa fille de 12 ans le droit d'exprimer sa colère, de pleurer et de ne pas être "polie" sur commande, tout en fixant un cadre sain.
  

Un échange riche sur la transmission, le choc des générations et l'importance de déconstruire nos propres vieux réflexes pour offrir à nos filles la liberté d'être elles-mêmes.

Retrouvez Julie sur Instagram : @julie_francioli

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Dans cet épisode, j’accueille Morgane Dion, coach carrière & finances, chroniqueuse pour ELLE et autrice de «Les gentilles filles ne réussissent pas ».

On parle d’argent, oui.
Mais surtout de ce que l’argent vient toucher chez les petites filles : la place qu’elles s’autorisent à prendre, la peur de déranger, le droit de demander, de négocier… et d’être payées à leur juste valeur.

On aborde notamment :

• pourquoi les inégalités financières commencent bien avant le premier salaire (spoiler : très tôt)

• ce que les enfants absorbent de notre rapport à l’argent, parfois dès 6 ans

• l’écart dès l’enfance : les garçons reçoivent souvent plus d’argent de poche, et les filles demandent moins

• pourquoi c’est essentiel d’impliquer aussi les pères (et d’éviter le schéma “maman gère les courses / papa gère les gros achats”)

• comment parler d’argent sans créer honte, tabou ou obsession

• les phrases qu’on a toutes entendues et qui programment (“l’argent ça ne fait pas le bonheur”, “c’est trop cher”, etc.
  

…et bien d’autres choses encore.

✨ Pour retrouver Morgane, rendez-vous sur instagram @thesmartandrichbabe ou sur sa newsletter: https://thesmartandrichbabe.substack.com/

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« JE SUIS BRUYANTE ET PLEINE D’OPINIONS. LES GENS N’AIMENT PAS ÇA. »

C’est ce que m’a dit Suzana quand je l’ai invitée à prendre le micro sur le podcast Pas Sages.

Et clairement :
👉 Suzana n’est pas une maman sage.
👉 Et nous, évidemment, on adore.

Ancienne nounou, aujourd’hui maman au foyer, elle est venue questionner avec moi plusieurs injonctions qu’on adresse très tôt aux enfants — et encore plus aux petites filles.

Dans cet épisode, on parle de 👇
✨ pourquoi le mythe de l’enfant sage pose problème
✨ ce que ça change concrètement quand on arrête de vouloir une fille “sage”
✨ comment déconstruire les stéréotypes de genre au quotidien
✨ pourquoi le consentement commence bien avant les bisous
✨ et ce que ça implique d’élever une petite fille noire dans la société d’aujourd’hui

Dans cet épisode, j’échange avec Suzana, ancienne nounou devenue maman au foyer, autour de plusieurs injonctions que l’on adresse très tôt aux enfants — et encore plus aux petites filles.

Ensemble, on aborde :

– pourquoi le mythe de l’enfant sage pose problème
– ce que ça change, très concrètement, quand on arrête de vouloir une fille “sage”
– comment déconstruire les stéréotypes de genre au quotidien
– pourquoi le consentement commence bien avant les bisous
– et ce que ça implique d’élever une petite fille noire dans la société d'aujourd'hui

Un épisode pour celles qui sont prêtes à remettre en questions un certain nombre d'idées reçues, pour le plus grand bien de nos filles.

Tu peux retrouver Suzana sur son compte insta : @nana_abd75

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Avec cet épisode, j'inaugure un nouveau format : donner la parole à des mamans, dans la diversité de leurs vécus.

Je ne prétends pas créer un podcast « inclusif », mais j'espère qu'en donnant la parole à des mamans qui ont d’autres réalités que la mienne, d’autres histoires, d’autres défis, j’espère contribuer à un regard plus large sur ce que signifie élever une fille aujourd’hui.

Parce qu’élever une fille aujourd’hui n’est pas une expérience uniforme.
Et que certaines petites filles grandissent avec des enjeux spécifiques, dès le plus jeune âge.

Dans cet épisode, je reçois Anita, maman de deux enfants, juriste et créatrice du blog Kidji World et du compte instagram @kidji.

Elle est la maman d'Iris, 5 ans et dans cet épisode, elle partage :
– les appréhensions qu’elle a eues avant la naissance de sa fille
– les défis rencontrés en tant que maman d’une petite fille noire
– et comment, aujourd’hui, elle accompagne sa fille pour qu’elle grandisse confiante, solide et bien dans sa peau.

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“Il faut une bibliothèque pour élever un enfant… mais pas n’importe laquelle.”

On aime croire que les livres pour enfants sont neutres.
Qu’ils racontent juste des histoires.
Qu’ils font rêver, point.

Sauf que non.

En 2025, le Haut Conseil à l’Égalité rappelle encore que la littérature jeunesse française continue de diffuser des stéréotypes de genre et des représentations sexistes.

Dans cet épisode, on parle de :
– ce que racontent vraiment les histoires qu’on lit à nos filles
– comment questionner certains livres sans culpabiliser ni tout interdire
– comment reconnaître une véritable héroïne féministe

– et quelques références à sauvegarder pour constituer une bibliothèque inclusive

Tu peux retrouver Julie sur son compte instagram @petitelectureinclusive.

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