Épisodes

  • 4X05 Nutrición con Yoana Terés: Autocuidados en la mujer

    4X05 Nutrición con Yoana Terés: Autocuidados en la mujer
    Feb 3 2026
    A partir de los treinta y cinco años, se producen cambios en la mujer que invitan al cuidado en la alimentación que produzca bienestar y no autoexigencias, límites y malas consciencias.
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  • Nutrición con Yoana Terés: Regreso a la santa rutina

    Nutrición con Yoana Terés: Regreso a la santa rutina
    Jan 12 2026
    Después de días de gloria en la mesa, y también de abundancia y de sentadas kilométricas, llega el momento de regresar a la rutina que nos ayude a pulir excesos. Yoana Terés nos habla de objetivos reales para comenzar el año; vegetales, proteína y mucha agua en nuestra mesa; y más movimiento que no tiene porque ser ejercicio físico. ¡Ah! Y comprar bien, porque la cesta del supermercado dice mucho de nosotros.
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  • 4X03 Nutrición con Yoana Terés: Disfrutar de la Navidad sin pasarse... en la mesa

    4X03 Nutrición con Yoana Terés: Disfrutar de la Navidad sin pasarse... en la mesa
    Dec 1 2025
    Nuestra nutricionista y dietista de cabecera nos habla de como podemos disfrutar de la Navidad sin pasarse... en la mesa.
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  • Nutrición con Yoana Terés: La planificación de nuestras comidas

    Nutrición con Yoana Terés: La planificación de nuestras comidas
    Nov 3 2025
    Organizarse o planificarse es un buen método para, por ejemplo semanalmente, llevar una alimentación sana y equilibrada. Hay que evitar la pregunta, demasiado habitual, "¿qué comemos o cenamos hoy? Un mapa de comidas y cenas, previamente elaborado, nos conduce a comprar bien y alimentarnos mejor.
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  • 4X01 Yoana Terés: El desayuno

    4X01 Yoana Terés: El desayuno
    Oct 6 2025
    Como primera comida del día, cabe darle el peso e importancia que merece. Para ello, el abanico de posibilidades saludables es enorme y Yoana Terés nos las detalla y explica.
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  • Nutrición con Yoana Terés: La leyenda del huevo

    Nutrición con Yoana Terés: La leyenda del huevo
    Jun 2 2025
    Para muchos uno de los responsables principales del colesterol. Sin embargo, el huevo es una importante fuente de proteína que puede aparecer en nuestra mesa de distintas formas y en diferentes platos; incluso hasta en el postre. Yoana Terés nos pone al cabo de los beneficios del huevo y su mejor utilización.
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  • Nutrición con Yoana Terés: comedores escolares

    Nutrición con Yoana Terés: comedores escolares
    May 5 2025
    Nuestra nutricionista y dietista de cabecera nos ha ilustrado sobre todo aquello que recoge el real decreto para garantizar que todos los niños y niñas tengan cinco comidas saludables a la semana en los centros escolares. Yoana Terés ha hablado sobre la eliminación de la bollería industrial y las bebidas energéticas, limita los precocinados y las frituras, y fomenta los alimentos sostenibles y de temporada, así como la producción local agrícola y ganadera.
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  • 3X07 Nutrición con Yoana Terés: el poder de las legumbres

    3X07 Nutrición con Yoana Terés: el poder de las legumbres
    Apr 7 2025
    Nuestra nutricionista y dietista de cabecera nos habla de las legumbres, unas píldoras de salud, esas eternas olvidadas como Yoana Terés las denomina. Un alimento estrella, del cual nos trae diez puntos para animarnos a consumirlas. Por ejemplo, resalta que son bajas en grasas y no tienen colesterol; nos da también algunos trucos para cocinarlas y hacerlas más digestivas. Por último, nos ha recordado que tanto los guisantes como los cacahuetes también son legumbres.
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