Weihnachten, Termine, Mental Load, Erwartungen – und dann sollst du „dranbleiben“, „Routinen halten“ oder „endlich mal an dich denken“?
Kein Wunder, dass du immer wieder aufgibst.

In dieser Folge erfährst du:

✨ warum dein Gehirn in stressigen Phasen automatisch in den „Aufgeben-Modus“ schaltet
✨ was dein Selbstwert damit zu tun hat (mehr als Disziplin?)
✨ wie alte Glaubenssätze dich sabotieren, ohne dass du es merkst
✨ und wie DU mit 5 Minuten am Tag rauskommst aus dem Kreislauf von „Starten – Scheitern – Selbstkritik“

Das ist deine Jahresend-Erlaubnis, neu anzufangen – ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit dir.

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Viele Mütter leben im Dauer-Overload: Sie organisieren, halten, geben – und vergessen dabei, wie sie sich selbst eigentlich anfühlen.

Im Podcast spreche ich mit Anne Evertz, Empowerment Coach für Mütter, über den größten Mindfuck unserer Zeit: die Illusion, dass Selbstaufgabe gleich Liebe sei.

Angetrieben? Von Schuldgefühlen.

Wir teilen, warum so viele Frauen innerlich ausbrennen, obwohl sie äußerlich alles „richtig“ machen – und wie Inner Work, neue Glaubenssätze und echte Selbstverbindung wieder Lebendigkeit bringen können.

Für Mütter, die nicht nur funktionieren, sondern sich wieder spüren wollen. Machs dir gemütlich. Los gehts!

Zu Annes Website: www.anneevertz.de

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Band: Blue Dot Sessions

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Okay, Hand aufs Herz, wer kennt das: Du weißt genau, was dir gut täte – früher schlafen, gesünder essen, endlich mal deine Steuer machen – aber du machst… genau das Gegenteil. Willkommen im Club der Selbstsabotierer!

Warum tun wir das? Und wie können wir es stoppen, ohne uns selbst dabei fertigzumachen? Machs dir gemütlich, los gehts!

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In dieser Folge spreche ich mit der Heilpraktikerin Christine über die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Psyche.
Wir tauchen ein in die Welt des Vagusnervs, der Botenstoffe wie Histamin, der Cortisolproduktion und dem Leaky Gut – und was das alles mit deinem emotionalen Wohlbefinden zu tun hat.
Christine bringt fundiertes Wissen und ganzheitliche Perspektiven mit, die dir helfen, den Zusammenhang zwischen Stress, Verdauung und innerem Gleichgewicht besser zu verstehen.
Lass dich inspirieren – für mehr Verbindung mit dir selbst und deinem Bauchgefühl.

Mehr über Christine findest du hier:

Website: www.sauer-heilpraxis.de Aktuell gibt es eine Warteliste – du kannst dich aber gern eintragen. Christine meldet sich, sobald ein Platz frei wird.

Instagram: heilpraktikerin_sauerDort gibt’s regelmäßig Impulse rund um Darm, Psyche und Selbstfürsorge. FODMAP-

App: Monash University FODMAP DietEin Ampelsystem bei Verdauungsbeschwerden inkl. Tagebuch-Option und Rezepten.

Band: Blue Dot Sessions

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In dieser Folge spreche ich mit Tanja Grünig, Heilpraktikerin der Psychotherapie und Traumatherapeutin, über Eigenverantwortung, Selbstbestimmung und den schmalen Grat zwischen Macht und Ohnmacht – in Beziehung zu uns selbst und zu anderen. Erfahre, warum es gefährlich sein kann, die Schuld bei anderen zu suchen, und wie du durch echte Eigenverantwortung deine innere Stärke und Authentizität zurückgewinnst. Dich erwarten praktische Tipps, Tools und inspirierende Impulse für mehr Selbstermächtigung, mentale Gesundheit und erfüllte Beziehungen. Jetzt direkt reinhören!

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Hast du genug von Stimmungsschwankungen, Energietiefs und Hautproblemen? In dieser Folge decken wir auf, wie dein Blutzucker heimlich deinen Zyklus sabotiert – und damit auch deinen Kinderwunsch, dein Gewicht und deine Haut beeinflussen kann. Zu Gast habe ich Anne Grass, Energie- und Hormoncoach! Sie teilt ihr Expertenwissen darüber, wie ein stabiler Blutzucker der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Laune und einem ausgeglichenen Hormonhaushalt sein kann.

Mach den SELBSTTEST und entdecke, ob dein Blutzucker die häufig übersehene Ursache ist und was du tun kannst!

Erfahre mehr über Blutzucker und hormonelle Balance auf Anne's Webseite SayHi2Health
Oder schreib Anne direkt an info@sayhi2health.de oder folge ihr auf Instagram oder LinkedIN.

🔑 Für alle Frauen, die Klarheit wollen: Lass dich inspirieren und entdecke einfache Strategien für mehr Balance in deinem Alltag. Hör jetzt rein und hol dir die Kontrolle zurück!

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Ich habe Tanja Grünig zu Gast, Heilpraktikerin der Psychologie, Traumatherapeutin und Gründerin der Workshops zum Thema "Das Erwachen der weisen Frau" in München.

Gemeinsam sprechen wir über die Wechseljahre, über die Vorurteile, die mit diesem Thema einhergehen. Wir sprechen über die Unsicherheit und die Beschwerden, mit denen einige Frauen zu kämpfen haben.

Tanja gibt tolle Impulse wie wir den Wechseljahren positiv begegnen können und zeigt auf wie diese Zeit als Geschenk gesehen werden kann, in der wir Gelegenheit haben Altes abzustreifen und ganz neue Facetten an uns kennenlernen dürfen.

-->Begriffserklärung:

Die Prämenopause umfasst die fruchtbare Zeit bis zu den ersten Zyklusschwankungen.

Die Perimenopause beginnt etwa Mitte 40 bis ca 50 Jahre.

Die Menopause selbst markiert das Ende der fruchtbaren Lebensphase, wenn 12 Monate keine Menstruation mehr aufgetreten ist.

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In der heutigen Episode von „No Mindfucks Given“ gehen wir der Frage nach, warum wir in bestimmten Situationen immer wieder gleich fühlen, denken und handeln. Wir beleuchten dabei die oft tief verwurzelten Glaubenssätze und wie sie unbewusst unsere Emotionen und Entscheidungen beeinflussen. Sei bereit für spannende Einblicke und praktische Tipps zur Selbstreflexion.

Diese Folge ist die 3. von insgesamt 5 Folgen.

Hier ist die Reihenfolge zusammengefasst:

0von4 Negative Glaubenssätze erkennen und umkehren - Summary

1von4 Glaubenssätze erkennen - Beobachten

2von4 Glaubenssätze - Gefühle annehmen und aushalten lernen

3von4 Warum fühle/denke/handle ich so? Detektivarbeit ist angesagt

4von4 Wie du positive Glaubenssätze dauerhaft in den Alltag integrieren kannst.

Herzensgüße,

Anja

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