Balance halten – und warum wir ständig versuchen auf dem inneren Hochseil zu balancieren

Kennst du dieses Gefühl, wenn du morgens schon müde bist,obwohl der Tag offiziell noch gar nicht angefangen hat? Und dabei ist es eigentlich erst Jahresanfang!
Nach Deinem erholsamen Start in das neue Jahr sieht Dein Kalender schon wieder aus wie ein schlecht gelaunter Tetris-Block und dein Kopf denkt: „Ich halte das alles irgendwie durch – nur wie lange noch?“

Balance.
Ein schönes Wort. Klingt so ein bisschen wie Blümchentee.
In Echt erscheint es uns als ein anstrengendes Konzept.

Ich habe lange geglaubt, Balance bedeutet: alles ist ruhig, ausgeglichen, im Lot. So wie Buddah im Lotussitz.
Heute weiß ich: 1. Aus dem Lotussitz komme ich nie mehr auf, und 2. Das war naiv. Und 3. ziemlich lebensfremd.

In meinem PodCast erfährst Du, wie Du im Alltag Deine Balance halten kannst, ganz ohne Meditation und Blümchentee.

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Begegnungen – warum uns manche Menschen prägen

Begegnungen sind Interaktionsprozesse, die unser Selbstbild, unsere Emotionen und unsere Erwartungen beeinflussen – oft weit über den eigentlichen Kontakt hinaus.

Die Sozial- und Persönlichkeitspsychologie zeigt seit Jahrzehnten:
Wir regulieren uns miteinander.

Bereits kurze Begegnungen können unser Stressniveau verändern, Stabilität erzeugen. Das liegt nicht an „Sympathie“ im umgangssprachlichen Sinn, sondern an neurobiologischen Mechanismen:

Begegnungen sind also immer auch ein Abgleich mit der eigenen inneren Geschichte.

Das erklärt, warum manche Menschen uns scheinbar grundlos berühren – und andere eine Irritation auslösen, die wir rational kaum erklären können.

Welcher Mensch berührt Dich, obwohl Du keinen rationalenGrund benennen kannst?

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Vorsätze: warum wir sie lieben, hassen und jedes Jahr wieder neue fassen

Hast du auch irgendwann zwischen Raclette-Resten, Silvesterblei und dem letzten Lebkuchen gedacht:
„So. Jetzt reicht’s. Ab jetzt wird alles anders.“

Ab morgen. Ab Januar. Ab diesem magischen Punkt namens neues Jahr, an dem wir glauben, unser inneres Chaos bekommt ein automatisches Software-Update.

Und – schon sind sie da: die guten Vorsätze fürs neue Jahr.
Sport. Weniger Zucker. Mehr Achtsamkeit. Weniger Handy. Mehr Ich.
Oder zumindest weniger Schocki nach 21 Uhr. Und den Bratwurstkonsum werde ich auch reduzieren.

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