Life Update oder: Wie schaffe ich es trotz vieler Veränderungen in kurzer Zeit meine Identität nicht zu verlieren?

Diese Folge ist wohl die persönlichste und emotionalste Folge, die ich je aufgenommen habe. Ich nehme dich mit in all die Veränderungen, die sich bei mir in den letzten 6 Monaten abgespielt haben und erzähle dir von meinem Struggle, mich selbst dabei nicht zu verlieren.

TW: Tod eines Haustiers

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Die Besonderheit vom Jahr des Pferdes: ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Januar als Basis für das Jahr der Schnelligkeit ⁠⁠

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Teresa Sterkl: Beraterin, Wachstumsbegleiterin, Autorin, Kreativmensch, Hochsensible.

Für spürige Menschen, die über sich hinauswachsen möchten. Ich höre zu, fühle mit und schenke dir Raum zur Entfaltung und zum Spüren.

Qualifikationen: Psychosoziale Beraterin, Supervisorin, Embodiment-Trainerin, Aufstellungsleiterin, Dipl. Sozialpädagogin

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Was ist wichtig, wenn alles wichtig ist? Genau: nichts! Ich nutze diese ruhige Zeit des Jahres nicht nur für meine Winterruhe, sondern auch zum Sortieren, Ausmisten und Strukturieren. Warum das physische Ausmisten auch psychische Vorteile hat? Hör am besten direkt rein...

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Fühlst du dich auch noch nicht so recht angekommen im neuen Jahr? Jedes Jahr auf's Neue merke ich es - und jedes Jahr noch intensiver als das Jahr zuvor: mein Körper ist einfach noch nicht im neuen Jahr angekommen. Was du jetzt tun kannst, um den Winter für deine mentale Gesundheit zu nutzen..

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Ja, ich weiß: Das Thema ist bereits in aller Munde, ABER kennst du auch schon ein Action Board? Ich erzähle dir, wie du deinen Wünschen nicht nur Raum gibst, sondern wie du aktiv dafür sorgen kannst, dass sie einen Extra Boost bekommen. So kann das neue Jahr auf jeden Fall beginnen!

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✨ ⁠Wünsch dir was!

✨ ⁠Gestalte dein Leben!

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Warum gelingt es uns nach stressigen Phasen und oft auch an Weihnachten nicht, einfach runterzufahren? Kennst du das Gefühl, wenn du in den Urlaub fährst und nach einer arbeitsintensiven Zeit einfach nur entspannen willst, aber du gar nicht richtig runterkommst? Ich spreche in dieser Folge darüber, wie du auch noch kurzfristig entspannst und dein Nervensystem schrittweise regulieren kannst. Mit praktischen Tipps und einfachen Übungen!

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✨ Rauhnächte, wie ich sie für mich nutze

✨ Selbstfürsorge zu Weihnachten und in den Rauhnächten

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Sperrnächte, Rauhnächte und was fehlt noch? Genau: die Wintersonnenwende! Ich bringe dir in dieser Folge ein paar Ideen für Rituale für die Wintersonnenwende mit und beleuchte den Brauch der Wintersonnenwende in Österreich. Die Wintersonnenwende, gelegen zwischen den Sperrnächten und Rauhnächten, findet nicht nur am dunkelsten Tag des Jahres statt, sondern ist auch der Auftakt zu den Rauhnächten. Wir laden mit der Wintersonnenwende die Sonne ein und hoffen wieder auf längere und hellere Tage. ☀️

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🗝️ ⁠⁠Sperrnächte: Die dunkelste Zeit des Jahres⁠⁠

✨ Rauhnächte, wie ich sie für mich nutze

✨ ⁠⁠Zeit zwischen den Jahren⁠⁠

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Die Rauhnächte sind mittlerweile regelrecht zum Hype geworden und auch wenn ich es liebe, dass die alten Bräuche enstaubt werden und wieder aufleben dürfen, müssen wir nicht alles glauben, was wir hören. Wir dürfen unseren eigenen Weg finden, um diese magische Zeit zu begehen und für uns zu nutzen. Ich erzähle dir in dieser Folge - ganz persönlich - wie ich das für mich mache und gestalte.

Wenn du noch tiefer in das Thema eintauchen willst...

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✨ ⁠Zeit zwischen den Jahren⁠

🗝️ Sperrnächte: Die dunkelste Zeit des Jahres

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Die Sperrnächte sind zwar noch weniger bekannt als die Rauhnächte, aber nicht weniger beliebt. Wie du die Sperrnächte für dich und dein Mindstyle nutzen kannst und was das alles mit österreichischem Brauchtum zu tun hat hörst du in dieser Folge!

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🎄 Adventskalender, Weihnachten und Minimalismus

✨ Zeit zwischen den Jahren

🧘‍♀️ ⁠⁠Stressfrei in die Weihnachtszeit⁠⁠ (G'spiast di?)

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