Couverture de Mindfulness in tasca

Mindfulness in tasca

Mindfulness in tasca

De : Francesco Massimo Vitale - Psicologo
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À propos de ce contenu audio

 Nel 2011 mi sono avvicinato alla Mindfulness pensando potesse risolvere magicamente i problemi o insegnarmi tecniche speciali. Col tempo, grazie alla pratica e alla condivisione con altre persone, ho raccolto molto di più: è un modo di essere nel momento presente, con curiosità e apertura, accogliendo tutto ciò che emerge senza giudizio e con gentilezza verso se stessi. È qualcosa che le parole possono solo sfiorare: va vissuta, sperimentata, praticata ogni giorno. Spero di stimolare la tua curiosità con meditazioni guidate e riflessioni personali per riscoprire insieme il momento presente.Francesco Massimo Vitale - Psicologo Hygiène et vie saine
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    Épisodes
    • S01E03 - La respirazione

      S01E03 - La respirazione
      Jan 13 2026

      Benvenuti alla terza puntata del Podcast "Mindfulness in tasca" dove esploreremo insieme cos'è Respirazione.


      Alla fine di questa puntata potremo provare insieme una breve pratica di respirazione controllata per promuovere naturalmente un maggiore stato di rilassamento e presenza.
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      8 min
    • Traccia Bonus, Respirazione guidata - S01E02

      Traccia Bonus, Respirazione guidata - S01E02
      Dec 29 2025

      Traccia bonus dal S01E02.


      Fermarsi, respirare e continuare.


      Una breve meditazione guidata sul respiro per ricordare che possiamo fermarci e ritornare al momento presente in qualsiasi momento.
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      2 min
    • S01E02 - Cos'è la Mindfulness ?

      S01E02 - Cos'è la Mindfulness ?
      Dec 23 2025

      Benvenuti alla seconda puntata del Podcast "Mindfulness in tasca" dove esploreremo insieme cos'è la Mindfulness.


      Alla fine di questa puntata potremo provare insieme una breve pratica di respirazione.


      Un caro augurio di buone feste, alla prossima puntata !


      EDIT 24/12/2025: A proposito di Mindfulness, avevo dimenticato una "L" in più nel titolo, anche nel digitale possiamo essere più presenti 🤣​
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      10 min
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