Couverture de Micro et Muscu

Micro et Muscu

Micro et Muscu

De : ANTHOFIT
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Bienvenue dans MICRO & MUSCU, le podcast qui fait parler les muscles autant que l’esprit. Ici, on entre dans le dur : hypertrophie, programmation, force, récupération, erreurs à éviter — tout ce que tu dois savoir pour progresser en musculation, sans blabla inutile. Mais parce que le physique ne va jamais sans le mental ni le carburant, on parle aussi nutrition intelligente, bien-être durable et performance. Que tu sois passionné de fonte, débutant motivé ou athlète avancé, ce podcast est fait pour toi.ANTHOFIT Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Hygiène et vie saine
Épisodes
  • Épisode 23 : L'impact du sommeil sur la prise de muscle

    Épisode 23 : L'impact du sommeil sur la prise de muscle
    Sep 18 2026

    Dans ce nouvel épisode, on s’attaque à un pilier trop souvent négligé : le sommeil.

    Quel impact a-t-il réellement sur la prise de muscle, la récupération, les performances et la santé ?

    Je t’explique pourquoi tu peux avoir le meilleur entraînement et la meilleure alimentation du monde, mais limiter tes progrès si ton sommeil est insuffisant.

    On verra également comment améliorer concrètement la qualité de tes nuits et favoriser un sommeil plus profond et réparateur.

    Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent progresser physiquement tout en prenant soin de leur santé.
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    40 min
  • Épisode 22 : Comment s'entraîner aujourd'hui pour être en forme à 50 ans ?

    Épisode 22 : Comment s'entraîner aujourd'hui pour être en forme à 50 ans ?
    Sep 4 2026

    Et si la meilleure façon de préparer ses 50 ans… c’était de commencer à s'entraîner intelligemment maintenant ?

    Dans cet épisode, on parle entraînement, habitudes et stratégie pour construire un corps fort, mobile et en bonne santé sur le long terme. Parce que l’objectif n’est pas seulement d’être en forme aujourd’hui, mais de le conserver demain.
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    37 min
  • Épisode 21 : Pourquoi 90% des gens abandonnent la musculation ?

    Épisode 21 : Pourquoi 90% des gens abandonnent la musculation ?
    Jul 24 2026

    Pourquoi autant de personnes commencent la musculation avec motivation puis arrêtent quelques semaines ou quelques mois plus tard ?

    Dans cet épisode, on analyse les vraies raisons de ces abandons et surtout les solutions concrètes pour rester régulier, progresser sur le long terme et faire de la musculation un véritable mode de vie.
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    33 min
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