Épisode 23 : L'impact du sommeil sur la prise de muscle
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Épisode 23 : L'impact du sommeil sur la prise de muscle
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Dans ce nouvel épisode, on s’attaque à un pilier trop souvent négligé : le sommeil.
Quel impact a-t-il réellement sur la prise de muscle, la récupération, les performances et la santé ?
Je t’explique pourquoi tu peux avoir le meilleur entraînement et la meilleure alimentation du monde, mais limiter tes progrès si ton sommeil est insuffisant.
On verra également comment améliorer concrètement la qualité de tes nuits et favoriser un sommeil plus profond et réparateur.
Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent progresser physiquement tout en prenant soin de leur santé.
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