Dans cet épisode, je reçois le Dr.Anne-Laure Muller, médecin radiologue, pour poser un regard concret et éclairant sur le corps après 50 ans.

On parle souvent des hormones à la ménopause… mais que se passe-t-il réellement dans notre structure ?
Les os, les muscles, les articulations : comment évoluent-ils avec l’âge, et pourquoi certaines douleurs apparaissent-elles à cette période de vie ?

À travers cet échange, nous abordons les transformations du corps liées à la ménopause, sans dramatisation, mais avec clarté et humour.

Un épisode essentiel pour toutes les femmes de plus de 45 ans qui ressentent des changements corporels (perte de masse musculaire, douleurs articulaires, fatigue…) et qui souhaitent mieux comprendre leur corps.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

• une meilleure compréhension des changements physiques liés à la ménopause

• le rôle clé des muscles pour prévenir l’ostéoporose et protéger les articulations

• pourquoi certaines douleurs ne sont pas une fatalité

• et comment préserver sa santé et bien vieillir grâce au mouvement

Un message fort à retenir : votre corps ne décline pas, il s’adapte.

Et vous avez un véritable pouvoir d’action pour en prendre soin.

Un épisode à écouter pour mieux comprendre votre corps à la ménopause… et retrouver confiance en lui 💛

Retrouvez le Dr.Muller :

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Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul sur la ménopause.

Pas seulement comme une transition hormonale… mais comme une expérience profondément influencée par notre société.

Car au-delà des symptômes physiques, il y a aussi :

• le regard que l’on porte sur le vieillissement

• les injonctions liées à la jeunesse et à la performance

• et le silence qui entoure encore cette période de la vie.

Je te partage :

✨ mon propre parcours et ce qui m’a amenée à travailler sur ce sujet
✨ pourquoi la ménopause est encore mal comprise en Occident
✨ comment d’autres cultures vivent cette transition différemment
✨ pourquoi cette période peut aussi devenir une phase de transformation et de reconnexion à soi

Je te parle aussi de mon projet Les Rendez-vous du Mieux-Être au Féminin, récemment récompensé, et de ma volonté de créer des espaces concrets pour accompagner les femmes.

Comment vis-tu cette période de ta vie ?

• Qu’est-ce qui t’a surprise ?

• Qu’est-ce qui a été difficile ?

• Qu’est-ce qui t’a aidée ?

Si tu as envie de partager ton expérience, tu peux simplement me répondre ou m’écrire.

Je serais très heureuse de recueillir ton témoignage…
et peut-être même de t’inviter dans un prochain épisode du podcast. 💛

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Dans cet épisode plus personnel, je te raconte comment une période de préménopause vécue il y a une dizaine d’années a profondément transformé mon parcours.

Fatigue inexpliquée, perte de repères, beaucoup de questions…
Comme des millions de femmes, je traversais une transition majeure avec très peu de réponses.

Je te partage :

• ce que cette expérience m’a appris

• pourquoi la ménopause reste encore trop silencieuse

• et comment est né le projet Les Rendez-vous du Mieux-Être au Féminin

Un projet basé sur quatre piliers essentiels :
le mouvement adapté, l’alimentation du quotidien, la gestion du stress et le mindset.

👉 Ce projet est aujourd’hui finaliste d’un appel à projets régional.
Si ce que je transmets résonne pour toi, tu peux le soutenir en votant ici jusqu'au 5 mars : : https://www.espace-station.fr/actualites-et-evenements/actualites/prix-du-public-2026/

Merci d’être là 💛

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Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairant d’Armelle Huet, naturopathe spécialisée dans l’équilibre hormonal et intestinal.

À travers cet échange, nous parlons de digestion, d’inflammation et de microbiote autrement :
au-delà des inconforts banalisés, au-delà des conseils alimentaires génériques, en remettant du sens et de la compréhension dans le lien entre intestin, hormones et vitalité féminine après 45 ans.

Un épisode précieux pour toutes les femmes qui ressentent des ballonnements, une fatigue persistante, un ventre plus sensible ou des changements corporels déroutants à l’approche ou après la ménopause.

Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu connue :
la santé intestinale joue un rôle central dans la façon dont nous vivons cette transition hormonale et dans la manière dont nous vieillissons.

Vous repartirez avec :

une compréhension claire du rôle du microbiote et de l’inflammation
des repères simples pour soutenir votre digestion au quotidien
et surtout, un message profondément rassurant :
👉 votre corps ne dysfonctionne pas, il s’adapte et vous envoie des signaux.

Merci de partager ou de noter ce podcast afin de me permettre de vous délivrer toujours de précieux conseils !

Retrouver Armelle Huet :

Site internet : http://www.armelle-naturopathe.com

Instagram : https://www.instagram.com/armelle_naturo/

Rdv : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/20506_naturopathe-a-versailles

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Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairé et profondément humain du Dr.Mehdi TERKI, chirurgien digestif spécialisé dans l’obésité.

À travers cet échange, nous parlons de santé autrement :
au-delà des régimes, au-delà du chiffre sur la balance, en remettant du sens, de la conscience et de la responsabilité dans notre rapport au corps et à l’alimentation.

Un épisode précieux pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur corps, et tout particulièrement pour les femmes de plus de 45 ans, souvent confrontées à des changements corporels déroutants à l’approche ou après la ménopause.

Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu abordée :
les bouleversements hormonaux, émotionnels et métaboliques que vivent les femmes à cette période de leur vie ne sont ni un échec, ni une fatalité.

Vous repartirez avec :

• une vision plus apaisée de votre corps

• des clés de compréhension concrètes

• et surtout, un message profondément rassurant :
  👉 votre corps ne vous trahit pas, il vous parle.

Retrouvez le Dr.Terki sur instagram : @mehdi.medecine

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La ménopause est souvent perçue comme une rupture, une perte ou une fin.
Et si c’était en réalité un passage, une nouvelle saison de vie à apprivoiser ?

Dans cet épisode, je reçois Laurence Thiry, fondatrice de Cycle en Cercle, pour porter un autre regard sur la ménopause et les grands cycles du féminin.
Nous parlons de saisons intérieures, de transitions, de créativité, de rites de passage et de la manière dont la ménopause peut devenir un temps de transformation, de sagesse et de renaissance.

Un échange profond et inspirant pour ralentir, mieux écouter son corps et redonner du sens à cette étape si souvent mal comprise.
Un épisode pour les femmes qui sentent que quelque chose s’achève… et que quelque chose d’autre cherche à naître.

Retrouver Laurence :

Site : https://www.cycleencercle.be/

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Si vous voulez une assiette simple qui nourrit votre énergie, apaise votre ventre et stabilise votre glycémie, cet épisode avec naturopathe Marion Lelong, naturopathe, vous donne des repères clairs pour composer vos repas au quotidien.

Nous avons échangé sur :

• Protéines : pourquoi en mettre à chaque repas et idées faciles.

• Fibres & microbiote : où les trouver sans inconfort.

• Bons gras & oméga-3 : les meilleures sources.

• Micronutriments clés où les piocher au quotidien.

• Glycémie : astuces simples (

• Hydratation : objectifs réalistes

• Supplémentation : quand c’est pertinent et comment choisir en sécurité.

• Organisation :batch-cooking light, liste de courses type, assiettes “10 minutes”.

Retrouver Marion :

Site : Marion Lelong

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Dans cet épisode, Astrid Laborde nous parle des changements de la peau après 45 ans et de la façon de construire une routine simple, efficace… et respectueuse d’une peau plus fragile en ménopause et nous présente Ringana, une marque autrichienne pionnière du soin frais et 100 % naturel.

Au programme :

• Les grands changements après 45 ans

• Routine minimaliste matin/soir

• Actifs à privilégier sans irriter

• Barrière cutanée fragilisée

• Taches & teint terne

• Solaire à l’année

• Collagène & fermeté

• Perturbateurs endocriniens

Présentation des cosmétiques RINGANA formules fraîches, naturelles et ultra-actives.

Un épisode pour vous aider à comprendre ce qui se passe dans votre peau et à choisir moins de produits… mais mieux.

👉 Si cet épisode vous a plu, pensez à le noter, à le commenter et à le partager à une amie de plus de 45 ans à qui il pourrait faire du bien.

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Réduction de 20Euro pour la première commande (minimum commande 50Euro): NATUREL20

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Prendre un rdv : https://calendly.com/isabelkehr/15min

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