Durante años, Jorge Espinosa vivió “peleando” con su cabeza.

Cuando era niño, Jorge padecía de obesidad mórbida. Después, debido a dos grandes golpes en su vida, se enfrentó a la anorexia y a la bulimia, para más adelante convivir con el miedo permanente a recaer. Sin embargo, gracias a la terapia de hipnósis y la forma en la que empezó a entender, tanto sus pensamientos, como su cerebro, Jorge le dió un giro a su vida y la forma en la que la habitaba.

Y, esta semana, llega a Los Hombres Sí Lloran no solo a contarnos su historia, sino a poner sobre la mesa algo con lo que muchos podemos identificarnos: el miedo a nuestros propios pensamientos. Ese terror a “pensar algo que está mal”, ligado a creer que lo que pasa por la cabeza nos define, nos condena o nos vuelve peligrosos.

A partir de su experiencia —y de más de quince años acompañando procesos terapéuticos—, Jorge nos invita a cambiar la relación que tenemos con nuestra mente. A dejar de pelear con lo que pensamos. A entender que un pensamiento no es una sentencia, sino una señal. Y que aprender a escucharnos, sin culpa ni juicio, puede ser el primer paso para empezar a sanar.

Hablamos de desórdenes alimenticios, de heridas de infancia, de relaciones, de dinero, de paternidad y de masculinidad. Pero, sobre todo, hablamos de responsabilidad: de la capacidad de responder distinto frente a lo que sentimos, pensamos y hacemos.

Este es un episodio para quienes viven agotados de luchar contra sí mismos. Para quienes creen que pedir ayuda los hace débiles. Y para quienes están empezando a preguntarse si existe otra forma de habitar su mente… sin miedo a lo que puedan encontrar en ella.

👀 SOBRE NUESTRO CONCURSO DEL FESTIVAL ESTÉREO PICNIC:

1️⃣ Ve a nuestro perfil de instagram y, en el video de hoy, en el que anunciamos el concurso, responde a la pregunta de este episodio en comentarios, etiquetando a @schicklatam

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🕒 Puedes participar desde la publicación del episodio hasta el jueves a las 7:00 p. m (hora Colombia).

A esa hora limitaremos los comentarios de este post para que solo participen quienes hayan comentado dentro del tiempo establecido.

🏆 El comentario con más likes será el ganador 🤩

En caso de empate, el equipo de Los Hombres Sí Lloran seleccionará la respuesta ganadora con base en criterios editoriales como autenticidad, profundidad y conexión con el tema del episodio.

La selección no se realizará al azar.

📢 El ganador será anunciado el viernes en nuestras historias.

⚠️ Esta dinámica es organizada por Los Hombres Sí Lloran y Schick.

El Festival Estéreo Picnic no patrocina, administra ni está asociado de ninguna manera con esta dinámica.

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Lali Fernando Riascos creció en el Pacífico colombiano, en un territorio atravesado por el conflicto armado, la violencia, el desplazamiento forzado y el abandono histórico del Estado —uno que no es casual ni reciente. Y es desde ahí, desde su propia historia, que Lali llega a Los Hombres Sí Lloran para hablar de lo que significa crecer en un país donde el racismo estructural no es un concepto académico ni una idea abstracta, sino una realidad cotidiana que condiciona las oportunidades, los cuerpos y las formas de habitar el mundo de una gran parte de nuestra sociedad.

En contextos en los que sobrevivir es la prioridad, la vulnerabilidad, el cuidado emocional y la salud mental se convierten no solo en un lujo, sino también en una deuda histórica, social y política que como país y sociedad no hemos terminado de asumir. Y eso, precisamente, es lo que hace que esta conversación sea tan valiosa como necesaria: los problemas de los pueblos históricamente marginados no son “de allá”; son de todos nosotros. De Colombia. Y mientras sigamos creyendo que no nos tocan, que no nos corresponden, que no nos interpelan, seguiremos reproduciendo las mismas desigualdades y siendo responsables del daño que producen.

Hablamos de racismo, de territorio, de desplazamiento y de dignidad. Hablamos de las violencias que se normalizan cuando no las vivimos en carne propia. Pero, sobre todo, hablamos de responsabilidad: la responsabilidad de escuchar, de informarnos sin justificar, de reconocer que no todos partimos del mismo lugar y que un país no puede sanar mientras siga negando las heridas que perpetúa, así como la historia que lo atraviesa y hace parte de él.

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Durante más de 25 años, Alberto Linero vivió dentro de una estructura que le dio sentido, propósito y una forma muy clara de habitar el mundo. Hasta que un día dejó de tener sentido para él.

En este episodio, Alberto llega a *Los Hombres Sí Lloran* para contar cómo fue para él dar ese salto al vacío, tomando la decisión de dejar de ejercer como padre, enfrentándose a una vida completamente distinta: sin certezas, sin sueldo, sin ningún rol asignado … pero con una convicción profunda de que su libertad y coherencia eran lo más importante.

Hablamos de la diferencia entre fe e institución; de por qué su relación con Dios nunca estuvo atravesada por la culpa ni por la esclavitud; y de lo que significa reconstruirse cuando el camino que conocías ya no existe. Alberto comparte sus primeras veces fuera de la vida sacerdotal, sus miedos, su proceso de adaptación y el aprendizaje de habitar una masculinidad menos rígida, más honesta y más conectada con la esencia personal que con las expectativas externas.

Esta conversación también abre una reflexión necesaria sobre el momento que atraviesan los hombres hoy: la crisis de los modelos tradicionales, la relación con lo femenino, la disciplina, el miedo, la terapia y la esperanza —una esperanza que, lejos de ser ingenua o tóxica, reconozca las heridas, las caídas y la necesidad de resistir, sin perder humanidad.

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Esteban, más conocido como Esteman, ha construido su carrera desde un lugar que está comprometido a habitar: la honestidad emocional, mostrándose siempre como es —su sensibilidad, sus dudas, sus contradicciones, sus sueños y todos los colores que le traen a la vida sus emociones.Sin embargo, Esteban sabe también lo que es estar encerrado en un closet, así como también conoce el impacto que eso tiene en la vida de quien se esconde creyendo que necesita hacerlo para “sobrevivir”.

En esta conversación hablamos de lo que implica crecer sin referentes y de cómo el cuerpo y la mente pueden pasarnos factura cuando negamos partes de quienes somos. Hablamos sobre el acompañamiento terapéutico que tuvo cuando decidió salir del closet, de la importancia de su familia y sus amigos en el proceso y de aquella persona que llegó a su vida para devolverlo a él mismo cada vez que lo necesita.

Este episodio es un episodio en donde podemos reflexionar sobre la importancia de la representación, sobre lo que cambia cuando alguien se atreve a vivir con libertad y le muestra a otros que también es posible. Porque cuando alguien se muestra fiel a sí mismo, le abre el camino a muchos más.

Una invitación a habitarnos con más verdad. A reconocernos en el otro. Y a recordar que, cuando alguien se atreve a ser quien es, nos da permiso a todos para hacer lo mismo.

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¿En qué momento empezamos a dar la vida por sentado? ¿Desde cuándo empezamos a vivir nuestros días sin recordar que son un milagro fráfil, limitado e importante?

Mario Mendoza llega esta semana a Los Hombres Sí Lloran partiendo de una convicción personal muy clara: vivir no es normal, es un milagro. Y, cuando uno entiende eso, la forma que tenemos de habitarnos se transforma.

Siendo muy joven, Mario decidió renunciar a sus privilegios e irse de casa para exponerse a otro tipo de realidades que le permitieran conectar con nuestro país y su gente. Esa decisión marcó su manera de escribir, y su entendimiento de la violencia, el miedo y la fragilidad humana. Hoy podemos decir que, gracias a eso, tenemos al escritor que tenemos.

Hablamos de vocación —y la diferencia que tiene del “trabajo”—; de la importancia de pensar, cuestionar, entregarse en alma a lo que hacemos y, sobre todo, de nunca anestesiarnos frente al dolor propio ni al ajeno.

También conversamos sobre el ego, sobre lo fácil que es quedarse atrapado en el “yo” cuando algo duele, y sobre la necesidad —urgente— de volver a mirar hacia afuera, de construir vínculos y de no olvidar que la vida, incluso cuando pesa, sigue siendo un acto extraordinario.

Este episodio nos marcó profundamente, porque además de un relato sobre la vida precioso, se convierte en una una invitación a detenernos un momento y preguntarnos: ¿qué estamos haciendo hoy con el milagro de estar vivos?

Gracias Mario. Por tu tiempo. Por tu puntualidad. Por tu generosidad. Por tu humanidad. Y sobre todo, por creer en las palabras y las ideas como el acto de resistencia más grande y hermoso del mundo.

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¿Por qué a tantos hombres les cuesta pedir ayuda? ¿Qué pasa cuando no saben nombrar lo que sienten? ¿Y qué papel jugamos todos —hombres y mujeres— en ese proceso?

En este episodio de Los Hombres Sí Lloran, Alejandra Borrero llega para conversar con nosotros acerca de la masculinidad y la cantidad de estigmas que la siguen rodeando. Hablamos sobre sobre lo que significa ser hombre —y las respuestas que ella ha obtenido plantéandole a los hombres esta pregunta— , sobre terapia, salud mental y las verdades que surgen cuando nos atrevemos a revisarnos de verdad.

A partir de su experiencia personal y profesional, Alejandra nos pone sobre la mesa preguntas quizás incómodas, pero necesarias, sobre cómo los hombres han sido educados emocionalmente, las expectativas que han puesto las mujeres sobre ellos, qué se les ha permitió sentir y qué no, y cómo ese modelo termina afectando sus relaciones, su bienestar y su forma de habitar el mundo.

Durante la conversación hablamos de:

• Por qué la terapia sigue siendo un tabú para muchos hombres
• Cómo el patriarcado también les impone cargas emocionales difíciles de sostener
• La importancia de aprender a reconocer, nombrar y expresar lo que se siente
• Por qué la deconstrucción no es un proceso individual, sino un trabajo colectivo
• Cómo hombres y mujeres tenemos responsabilidad en construir nuevas formas de relacionarnos

Este episodio es una invitación a entender que la salud mental no es un tema aislado, que pedir ayuda no es un signo de debilidad y que aprender a habitarnos mejor es un proceso que se hace acompañado.

Porque cambiar no es solo una decisión personal. Es un camino que se construye entre todos.

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Para Juan José Tejada la infancia fue agridulce. Entre la presión de “encajar”, el peso de no cumplir con la idea de perfección que su familia esperaba, la vergüenza por su cuerpo, y un colegio donde lo comparaban constantemente, Juanjo terminó creyendo que había algo en él que no era digno de amor ni de pertenecer.

Esa herida lo acompañó por años, hasta llevarlo a tocar fondo: en el 2018, siguiendo un poco la idea que su mente tenía de no querer seguir acá, su corazón dejó de latir.

Sin embargo, después de enfrentar lo que ha sido uno de los episodios más difíciles de su vida, Juanjo decidió tomarlo como una oportunidad para verse de frente, pedir ayuda, poner límites y sanar su relación con su cuerpo, su entorno y sus emociones. Hoy es un hombre que entendió que ser intenso, sensible y rebelde no era el defecto que le habían dicho que era… sino su fuerza más grande.

Juajo aprendió que la paz consigo mismo —su sueño más grande— se construye todos los días, y que hoy decide convertir sus heridas en palabras que pueden salvar a otros.

Y hoy, 24 de Diciembre, una fecha que no es fácil para todo el mundo, además de agradecerle a Juanjo por su honestidad, su sensibilidad y su generosidad, queremos darles, tanto a él como a ustedes, el mismo mensaje: te vemos, te oímos y te sentimos. Gracias por ser exactamente quien eres. Gracias por ser tú. Y queremos que sepas que este espacio también es tuyo. Gracias por hacerlo tu casa por un rato.

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Rigoberto Urán es de esos personajes que no necesita presentación. Y no sólo por haber sido subcampeón del Giro de Italia, subcampeón del Tour de Francia o medallista olímpico en Londres 2012, sino porque se ganó un lugar en el corazón de Colombia siendo exactamente quien es: un hombre auténtico, humilde y terco, que no se detuvo ante nada para perseguir sus sueños.

Sin embargo, detrás de su gran éxito, Rigo ha tenido que ver de frente a la depresión: su mamá, su esposa y el mismo la han padecido.

En este episodio, Rigo se sienta a hablar con nosotros de su salud mental —de esa que quizás ignoró hasta que la vida le pasó factura—, de la muerte de su papá y el duelo que no hizo en su momento por no saber cómo gestionarlo; de la presión de mostrarse fuerte como hombre y como deportista y de las pruebas emocionales que ha enfrentado tras bambalinas.

Pero también nos hace una invitación muy importante: no dejarnos llevar por el afán de ganar la carrera. Recordar y honrar lo sencillo; lo que vale de verdad. La importancia de aprender a parar, de pedir ayuda, de contar lo que uno siente, de agradecer un baño caliente, una comida, un cuerpo que funciona. De no creerse el cuento de que la felicidad está en ganar, sino en disfrutar lo que la vida nos presta mientras estamos acá.

Rigo nos regala un episodio que llega para sacudirnos, pero también para motivarnos y recordarnos que no hay que esperar un golpe para abrir los ojos. Porque, como él dice, esto se pasa rápido, y no hay tiempo que desperdiciar en aquello que, al final del día, no es importante.

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