As-tu déjà réfléchi à l'importance de la Mobilité dans ta vie quotidienne ? Dans cet épisode captivant, on revient après une longue pause pour partager des réflexions sur les changements vécus et les nouvelles orientations du podcast. On aborde un sujet essentiel : la mobilité, qui repose sur quatre piliers fondamentaux : la souplesse, la force, la proprioception et le contrôle moteur. Souvent confondue avec la simple flexibilité, la mobilité est en réalité bien plus complexe et cruciale pour chacun d'entre nous, pas seulement pour les athlètes.

Ecoute cet épisode passionnant vers une meilleure santé et une mobilité optimisée !

Ressources numériques et eBook disponible en cliquant sur le lien suivant : https://paa.ge/performance

Me rejoindre sur Instagram : mathis28move et 100_perf.training

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà réalisé que le sommeil pourrait être le véritable "dopage légal" dont tu as besoin pour améliorer ta performance et ton bien-être ? Dans cet épisode, on explore en profondeur le thème du sommeil, en révélant ses conséquences biologiques et hormonales sur ta santé.

On découvre ensemble comment un sommeil inadéquat peut nuire à ta récupération physique, à ta motivation et à ta prise de décision, tout en augmentant le risque de maladies chroniques et de blessures. On partage également des indicateurs précieux pour déterminer si tu souffres de troubles du sommeil. Tu seras surpris d'apprendre que des millions de personnes luttent chaque nuit pour obtenir le repos dont elles ont besoin.

Pour t'aider à retrouver un sommeil réparateur, on te propose trois astuces essentielles.

Un bon sommeil est la clé pour libérer tout ton potentiel. Alors, prêt à améliorer ta qualité de sommeil et à booster ta performance ? Écoute cet épisode et découvre comment faire du sommeil ton meilleur allié.

Et pour améliorer tes connaissances viens LIRE GRATUITEMENT notre premier eBOOk intitulé " La Mobilité : bien plus que de la souplesse" pour maitriser les 4 piliers fondamentaux du travaille de mobilisation générale.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà rêvé de vivre une compétition à l'étranger, pleine de défis et de découvertes ? Dans cet épisode captivant, on plonge dans l'expérience unique de ma course HYROX à Londres. Accompagné de ma sœur, on a fait face à des obstacles inattendus, des problèmes de communication aux mésaventures à l’hôtel. Chaque moment a été une leçon sur la résilience et l'importance du soutien familial.

On explore en profondeur la course elle-même, en mettant l'accent sur la préparation mentale. Quelles différences avec les compétitions précédentes ? Quels enseignements tirer des difficultés rencontrées, notamment sur les wall balls ? Cet épisode est une véritable ode à la persévérance, où l'on découvre que le plaisir et le partage sont au cœur de chaque aventure sportive.

Vos encouragements font toute la différence et nous motivent à continuer d'explorer des thèmes variés dans nos prochains épisodes, comme le sommeil, la santé et bien d'autres sujets passionnants. Alors, prépare-toi à écouter des récits inspirants et à découvrir comment on peut surmonter les obstacles tout en s'amusant.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà pensé à l'impact que le manque de sommeil peut avoir sur ta vie quotidienne ? Dans cet épisode captivant, on aborde un sujet crucial : le sommeil. On commence par explorer ce qu'est réellement le sommeil et pourquoi il est essentiel pour notre bien-être. Dans notre société moderne, on constate un manque de sommeil croissant, alimenté par une culture qui privilégie la productivité et l’utilisation des réseaux sociaux aux détriment de notre santé.

Des données alarmantes révèlent que la qualité et la durée du sommeil se détériorent à l'échelle mondiale. On plonge également dans les différentes phases du sommeil et leur rôle fondamental dans la récupération et l'apprentissage.

En fin de compte, on insiste sur l'importance de considérer le sommeil comme un pilier de notre bien-être. Alors, prêt à réévaluer ton rapport au sommeil ?

Utilise le code de réduction GRAVESMOB40 valable pour tout nos programme mobilité

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà ressenti la pression de performer au plus haut niveau tout en luttant contre des démons intérieurs ? Dans cet épisode spécial je partage mon expérience après une course HYROX à Rotterdam. On aborde des sujets souvent négligés, comme la blessure psychologique, qui touche de nombreux athlètes sans qu'on s'en rende compte. Je raconte mon parcours de préparation intense, les attentes qui précédaient la course, et mes erreurs commises sur le plan physique et mental.

Au fil de cet épisode, j'évoque aussi les tensions relationnelles qui peuvent survenir pendant des périodes de stress, notamment avec sa partenaire. Ces moments difficiles ne sont pas seulement des obstacles, mais des occasions d'apprendre et de grandir. Prends soin de toi et n'hésite pas à demander de l'aide lorsque tu en ressens le besoin. La force réside non seulement dans la victoire, mais aussi dans la capacité à surmonter les épreuves. Cet épisode est une invitation à écouter ton coach intérieur et à te connecter avec ton bien-être mental.

Rejoins moi pour une discussion enrichissante qui pourrait bien changer ta perspective sur le sport et la vie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà remarqué que beaucoup de résolutions du Nouvel An s'estompent rapidement ? Dans cet épisode captivant, on explore les secrets de la récupération et les meilleures pratiques pour optimiser ta performance sportive. On aborde la pyramide de la récupération, en commençant par les méthodes moins essentielles comme l'électrostimulation et les vibrations, avant de descendre vers des techniques plus efficaces telles que les massages thérapeutiques et les méthodes d'immersion.

On te propose des conseils pratiques pour intégrer ces techniques dans ta routine quotidienne. On te rappelle que la véritable performance ne se mesure pas seulement à l'effort fourni, mais aussi à la manière dont tu prends soin de ton corps.

Alors, prêt à changer ta perspective sur la récupération et à mettre en place des stratégies efficaces ? L'épisode se termine par un appel à l'action : prends soin de toi et de ta santé, et prépare-toi à entrer dans la nouvelle année avec une énergie renouvelée. Ne laisse pas les illusions de la nouvelle année te détourner de l'essentiel. Écoute cet épisode et découvre comment des choix éclairés peuvent transformer ta manière d'aborder le sport et la récupération.

Rejoins-nous pour cette discussion enrichissante et commence dès aujourd'hui à bâtir une fondation solide pour ta performance sportive en 2025 !

```

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà ressenti l'adrénaline d'une compétition intense ? Dans cet épisode spécial on plonge dans l'univers palpitant de la première course HYROX de Mathis en Simple Hommes. Je te partage une expérience authentique, où chaque détail compte. Je répond à des questions d'auditeurs passionnés, en dévoilant les secrets de l'entraînement, les préparations minutieuses et les défis surmontés avant cet événement marquant.

J'explique pourquoi j'ai choisi de me concentrer sur l'HYROX plutôt que sur le CrossFit, mettant en avant des compétences en endurance et une passion inébranlable pour les compétitions. Découvre le processus de création d'un plan d'entraînement adapté, l'importance cruciale de la récupération, et l'approche mentale nécessaire pour aborder la course avec confiance.

En partageant des temps et des ressentis durant la course, j'évoque les erreurs commises et les leçons précieuses apprises en chemin. Ne manque pas cette occasion d'apprendre et de t'inspirer à travers mon expérience. Écoute-nous et découvre ma prochaine Etape à l'étranger!

```

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà remarqué comment l'hiver peut impacter ta santé et ta gestion du poids ? Dans cet épisode, on aborde les défis que la saison froide peut poser à notre équilibre alimentaire et à notre activité physique, souvent synonymes de prise de poids. On commence par remercier notre incroyable communauté pour son soutien et on t'encourage à t'abonner et à interagir avec notre contenu.

Reste à l'écoute pour découvrir le sujet passionnant de notre prochain épisode et n'oublie pas que notre communauté est là pour te soutenir à chaque étape de ton parcours. Ensemble, on peut réaliser de grandes choses!

🎁 OFFRE SPÉCIAL : Prog 100% MOBILITÉ : 2 MOIS à -25% avec le code : MOBILITY25

🎁 -40% sur tout nos programmes en vente sur Hustle Up avec le code : BUILD40

Lien HUSTLE UP : https://hustleupprod.page.link/UAnxzATMxXWQ94mU7

Lien INSTAGRAM : @100_perf.training & @mathis28_p

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.