#22 Compromise RUN : ces 3 Choses qui détruisent ton HYROX
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#22 Compromise RUN : ces 3 Choses qui détruisent ton HYROX
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Es-tu vraiment sûr de la manière dont tu t’entraînes pour ton Compromise Run ?
Beaucoup d’athlètes enchaînent les séances sous fatigue sans comprendre ce qu’ils développent réellement. Résultat : ils progressent peu… ou mal.
Dans cet épisode, je t'explique les 3 Facteurs majeurs qui sabotent ton RUN en HYROX, en mettant en lumière une réalité simple : courir sous fatigue ne suffit pas si tu ne comprends pas le type de fatigue que tu imposes à ton corps.
Le Compromise Run repose sur des mécanismes précis et sans structure, tu t’entraînes juste à ralentir.
🔗 https://paa.ge/performance?tab=links
📚 SOURCES SCIENTIFIQUES :
•Effects of fatigue on running mechanics. Journal of Applied Physiology. Paquette, M.R. (2017).
•Cardiovascular drift during prolonged exercise. Exercise and Sport Sciences Reviews. Coyle, E.F. & González-Alonso, J. (2001)
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