Couverture de Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht

Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht

Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht

De : Heike Malisic und Beate Nordstrand
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À propos de ce contenu audio

 Abnehmen darf leicht sein! In diesem Podcast erhältst du praktische Tipps, motivierende Impulse und inspirierende Interviews rund um Ernährung, Bewegung und ein gesundes Lebensgefühl. Das bewährte Lebe leichter-Programm begleitet Menschen dabei, ihr Wunschgewicht zu erreichen – ohne Diätstress, Verzicht oder komplizierte Regeln. Hier berichten erfahrene Coaches aus der Praxis und geben dir Werkzeuge an die Hand, die auch in deinem Alltag funktionieren. Für mehr Leichtigkeit im Körper, in der Seele und im ganzen Leben.© Lebe leichter Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
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    Épisodes
    • Vegan essen, leichter leben

      Vegan essen, leichter leben
      Oct 22 2025
      In dieser Folge von Lebe leichter – genial normal zum Wunschgewicht spreche ich mit Lebe leichter Coach Gaby Staudinger über das spannende Thema vegane Ernährung. Wir nehmen dich mit auf eine ehrliche Reise durch Fakten, Vorurteile und Alltagserfahrungen: Ist vegan wirklich gesünder – oder nur ein Trend? Worauf musst du achten, damit dir keine wichtigen Nährstoffe fehlen? Wie lässt sich eine pflanzliche Ernährung leicht und genussvoll in den Alltag integrieren? Und: Für wen ist vegan eine echte Bereicherung – und für wen vielleicht nicht? Wenn du schon immer wissen wolltest, ob vegan zu dir passt oder wie du pflanzliche Mahlzeiten entspannt in deinen Alltag einbauen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
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      35 min
    • Bernadettes sanfter Weg der Veränderung

      Bernadettes sanfter Weg der Veränderung
      Oct 8 2025
      In dieser Episode erfährst du die inspirierende Geschichte, wie Bernadette Lebe leichter kennenlernte und wie es kam, dass sie heute als Coach anderen beim Abnehmen hilft: Sie hat 30 Kilo losgelassen – nicht mit Diäten, Zwang oder Druck, sondern mit Geduld, Herz und einem liebevollen Blick auf sich selbst. Wir sprechen darüber: - wie Bernadette es geschafft hat, alte Muster Schritt für Schritt hinter sich zu lassen - warum sanfte Veränderung nachhaltiger wirkt als radikale Diäten - welche Rolle Selbstfürsorge und innere Haltung beim Abnehmen spielen - wie sie trotz Alltag mit Kindern Raum für sich gefunden hat - welche Tipps auch dir helfen können, deinen eigenen Weg der Veränderung zu gehen Bernadettes Geschichte zeigt: Du darfst in deinem Tempo wachsen – und dabei Körper, Seele und Herz in Einklang bringen. Bernadettes Lebe leichter Kurs beginnt am 15. Oktober um 10.30 und am 20. Januar um 10.00 Bernadette Maria Wagners Mail: lebeleichter.wagner@gmx.de
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      30 min
    • Kraftvoll durch die Wechseljahre: So bleibst du fit & energiegeladen

      Kraftvoll durch die Wechseljahre: So bleibst du fit & energiegeladen
      Sep 24 2025
      Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich und emotional. Aber wusstest du, dass gerade jetzt Krafttraining ein echter Schlüssel zu mehr Energie, Lebensfreude und Leichtigkeit ist? In unserer ersten Folge vom Lebe leichter Podcast spreche ich mit Lebe leichter Coach Tatjana Ehret über die Vorteile von gezieltem Muskeltraining in dieser Lebensphase. Du erfährst: warum Krafttraining in den Wechseljahren besonders wichtig ist welche positiven Auswirkungen es auf Knochen, Stoffwechsel und Stimmung hat wie du auch als Einsteigerin leicht starten kannst praktische Tipps, die sofort umsetzbar sind Lass dich inspirieren, motivieren und entdecke, wie du durch Training nicht nur stärker, sondern auch leichter durchs Leben gehst.
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      33 min
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