Cette méditation guidée s’adresse aux mamans épuisées, proches du burn-out parental, qui utilisent la nourriture pour tenir face à la fatigue émotionnelle et à la surcharge mentale.

Elle t’invite à faire une pause, à déposer la culpabilité et les kilos émotionnels, et à comprendre avec douceur le rôle de l’alimentation émotionnelle comme tentative de réconfort.

À travers une approche hypnotique douce, cette méditation aide ton corps et ton inconscient à se relâcher, à retrouver un sentiment de sécurité intérieure et à lâcher ce qu’il n’a plus besoin de porter.

Elle est idéale pour une écoute du soir, avant le sommeil, afin de favoriser un apaisement profond, émotionnel et mental.

🎧 Installe-toi confortablement, mets ton casque, et laisse ton inconscient faire le reste.

Stella 🌙✨ du Podcast Le journal d'une mangeuse émotionnelle

Cette méditation est une invitation à ralentir, à te reconnecter à ton corps tel qu’il est aujourd’hui. Et à retrouver ta fréquence intérieure, loin des régimes, du contrôle alimentaire et du regard des autres.

Un moment doux pour apaiser l’image de soi, se réconcilier avec son corps et se voir enfin avec les yeux du cœur.

🌿 Tu n’es pas un corps à réparer.

🌿 Tu es une vibration à aimer.

Stella ✨

Musique : Dan Snyder

Mangeuse émotionnelle, Méditation Guidée, Image de soi, Relation au corps, Apaisement émotionnel, Bien être féminin, TCA, Boulimie, Hyperphagie, Compulsion alimentaire, Mincir, Perte de poids

🌿 Méditation guidée – Me reconnecter à mon corps pour moi

Et si tu prenais soin de ton corps… non pas pour plaire ou répondre aux attentes des autres… mais uniquement pour toi ?Dans cette méditation douce et introspective, je t’accompagne à : ✨ Revenir à ton corps sans jugement ✨ Te reconnecter à ton intention profonde : prendre soin de toi, pour toi ✨ Libérer la pression du regard des autres, même de ton/ta partenaire ✨ T’ancrer dans des affirmations puissantes qui nourrissent l’estime de soi💬 Cette pratique est idéale si tu as déjà pensé : “Je veux mincir pour me sentir belle… mais je ne veux pas le faire pour plaire aux autres.” Tu n’es pas seule. Cette méditation est là pour toi. Pour t’apaiser, t’honorer et te remettre au centre.🕯️ À écouter le soir, ou à tout moment où tu ressens le besoin de revenir à toi.Stella - Le journal d'une mangeuse émotionnelleMusique : Moire

🌿 Méditation Express 🌿

Et si tu arrêtais d’attendre le bon moment pour prendre soin de toi ?
Pas demain. Pas quand tout sera parfait. Pas seulement quand tu auras atteint ce poids ou cette silhouette rêvée depuis tant d’années de régimes…
Mais maintenant.

Dans cette méditation courte et puissante, je t’accompagne à :
✨ Revenir à toi dans l’instant présent
✨ Libérer la pression du “quand j’aurai perdu…” ou “quand je serai…”
✨ Écouter tes émotions, même celles qui te poussent parfois vers la nourriture
✨ Ancrer des affirmations positives pour commencer ici et maintenant.

💬 Idéale si tu te sens souvent dans l’attente de “commencer ta vie” après un changement physique.
Ta guérison, ton apaisement et ton amour de toi peuvent commencer aujourd’hui.

🎧 À écouter quand tu as besoin de revenir à toi, dans le calme et la douceur.

Stella - Le journal d'une mangeuse émotionnelle.

Musique : Tranquilium

🌿Je suis Stella, une âme sensible en quête d’équilibre et de paix intérieure.Moi aussi, j’ai longtemps cherché à apaiser mon mal-être dans la nourriture, à remplir ce vide que rien ne semblait combler.Cette méditation t’invite à déposer ce poids invisible, à écouter tes émotions sans les juger, et à nourrir ton cœur autrement : avec la lumière, la douceur et la joie de vivre.🎧 Bienvenue dans Le Journal d’une Mangeuse Émotionnelle — des méditations guidées pour apaiser ton esprit, transformer tes compulsions en compréhension, et retrouver la liberté d’être toi-même, sans culpabilité.👉 Écoute cette méditation chaque fois qu’une émotion te pousse vers la nourriture.Elle t’aidera à te reconnecter à ton corps, à ton souffle, et à la paix que tu portes déjà en toi. 💛

Je suis Stella, une débutante passionnée en méditation.
Moi aussi, j’ai connu les compulsions alimentaires et la difficulté de gérer mes émotions. Pendant longtemps, je me suis réfugiée dans la nourriture pour porter ce que mon cœur n’arrivait plus à supporter.

Cette méditation t’invite à déposer ton sac émotionnel : colère, culpabilité, tristesse, solitude, mais aussi ces compulsions qui pèsent sur toi. Ici, tu apprends à lâcher prise, à marcher plus légère, et à retrouver une relation plus apaisée avec toi-même.

🎧 Bienvenue dans Le Journal d’une Mangeuse Émotionnelle – des méditations guidée pour apaiser tes émotions et transformer la faim émotionnelle en douceur intérieure.

Je suis Stella, une débutante passionnée en méditation, et moi aussi j’ai connu les compulsions alimentaires et la difficulté à gérer mes émotions. Pendant longtemps, je me suis réfugiée dans la nourriture pour calmer ma colère, ma tristesse ou mon vide intérieur.

Aujourd’hui, je crée ces méditations guidées pour mangeuses émotionnelles avec beaucoup d’amour, pour aider d’autres femmes comme moi à retrouver la paix intérieure.

🌿 Dans cette méditation, tu apprendras à :

• apaiser la colère sans la fuir,

• comprendre le lien entre faim émotionnelle et compulsions alimentaires,

• transformer tes émotions en une force plutôt qu’un poids.

🎧 Retrouve chaque semaine une nouvelle méditation guidée spéciale alimentation émotionnelle dans Le Journal d’une Mangeuse Émotionnelle.

👉 Si tu recherches du réconfort, une bulle de douceur et un soutien face aux compulsions, tu es au bon endroit.

Je suis Stella, créatrice du podcast Le Journal d’une Mangeuse Émotionnelle.
Depuis plusieurs années, je pratique la méditation, mais je n’ai jamais trouvé d’accompagnement guidé qui parle vraiment des troubles du comportement alimentaire.

Pendant 20 ans, j’ai connu la boulimie, l’hyperphagie et les compulsions alimentaires émotionnelles. Aujourd’hui, avec humilité et sincérité, je souhaite partager mes méditations introspectives et spirituelles, créées spécialement pour nous, les femmes qui cherchent à se libérer du poids des compulsions.

Dans cette séance, je t’invite à voyager à travers tes chakras pour apaiser tes émotions, libérer les blocages liés à l’alimentation, et rétablir l’harmonie en toi. C’est une bulle de douceur, un moment sacré pour déposer tes fardeaux et réapprendre à t’aimer.

🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux, et laisse-toi guider…

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