Couverture de L'alimentazione by Elisabetta

L'alimentazione by Elisabetta

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De : Elisabetta Buffa Di Gregorio
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 Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti.

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    • Banane: acerbe o mature? Tutti i benefici (e qualche mito da sfatare)

      Banane: acerbe o mature? Tutti i benefici (e qualche mito da sfatare)
      Feb 4 2026
      🍌 Banane acerbe? Sì, grazie. Siamo abituati a scartarle, a guardarle con diffidenza. E invece le banane leggermente acerbe sono un vero regalo per il nostro intestino.
      Sono ricche di amido resistente, una sostanza che si comporta come una fibra: non viene digerita del tutto e va a nutrire il microbiota intestinale. Risultato?
      ✔ meno gonfiore
      ✔ meno fermentazioni
      ✔ intestino più in equilibrio
      ✔ metabolismo più efficiente E no, non è una moda. È fisiologia.
      A volte il benessere inizia proprio da ciò che pensavamo “non ancora pronto”. #alimentazionenaturale #microbiota #banane #intestino #salute

      https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/04/banane-acerbe-o-mature-tutti-i-benefici-e-qualche-mito-da-sfatare/

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      5 min
    • Banane: il frutto più consumato al mondo (e molto più di una fonte di potassio)

      Banane: il frutto più consumato al mondo (e molto più di una fonte di potassio)
      Feb 3 2026
      🍌 Banane: molto più di potassio Sono il frutto più consumato al mondo e probabilmente uno dei primi coltivati dall’uomo: se ne trovano tracce in Nuova Guinea già 8.000 anni prima di Cristo.
      Eppure le banane vengono ancora ridotte a “cibo da sportivi per il potassio”. In realtà contengono fibre, vitamine C, E, A e del gruppo B, oltre a magnesio, ferro e fosforo. Un mix perfetto per combattere stanchezza, stress e cali di energia, sostenere il sistema immunitario e migliorare anche l’umore. A volte gli alimenti più semplici sono quelli che lavorano meglio. #alimentazionenaturale #banana #benessere #cibosano #energia

      https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/03/banane-il-frutto-piu-consumato-al-mondo-e-molto-piu-di-una-fonte-di-potassio/

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      5 min
    • Febbraio: il mese delle grandi pulizie per l’organismo

      Febbraio: il mese delle grandi pulizie per l’organismo
      Feb 2 2026
      Febbraio non è solo un mese di mezzo.
      È un ponte: tra l’inverno che rallenta e la primavera che bussa. In queste settimane l’alimentazione può fare moltissimo per accompagnare il corpo nel passaggio: alleggerire fegato e intestino, sostenere il microcircolo, rimettere in moto l’energia senza forzature. Carciofi, cardi, verdure amare, tuberi ricchi di fibre, avena, broccoli, mandorle e noci non sono “cibi detox” da moda, ma strumenti concreti per aiutare l’organismo a fare pulizia dopo i mesi più pesanti. Depurare non significa punire il corpo.
      Significa ascoltarlo. #alimentazionenaturale #febbraio #depurazione #benessere #stagionalità

      https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2026/02/02/febbraio-il-mese-delle-grandi-pulizie-per-lorganismo/

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