La ansiedad por la comida no nace en el estómago. Nace en la prohibición.
Si no puedes dejar de pensar en ciertos alimentos, si comes con urgencia o acabas en atracones después de “portarte bien”, este episodio te va a dar mucha claridad.

En este episodio te explico por qué prohibirte comida no funciona, qué ocurre en tu cerebro cuando etiquetas alimentos como “malos” y por qué eso genera obsesión, ansiedad y pérdida de control.

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Los propósitos de Año Nuevo, la ansiedad por la comida y la culpa no aparecen por casualidad.
Si cada enero empiezas motivada y acabas agotada, frustrada o comiendo con ansiedad, este episodio es para ti.

En este episodio te explico, de forma sencilla y sin tecnicismos, qué pasa en tu cerebro cuando te marcas propósitos basados en exigencia, control y perfección, y por qué eso activa estrés, ansiedad y conductas como el picoteo o los atracones.

Hablamos de:

• Por qué los propósitos clásicos activan el sistema de estrés

• La relación entre restricción, cortisol y ansiedad por la comida

• Por qué la motivación no sostiene cambios reales

• Cómo plantear objetivos que respeten tu sistema nervioso

• Y qué hacer para dejar de empezar el año peleándote contigo

  
  

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En este episodio hablamos de ansiedad por la comida, hambre emocional, atracones, autocontrol y culpa.
Si sientes que cada día estás más tensa, más agotada y más pendiente de la comida… puede que estés cometiendo estos 5 errores súper comunes sin darte cuenta.

Te explico qué está activando tu ansiedad, cómo funciona tu cerebro cuando entra en modo alerta constante, por qué la fuerza de voluntad NO es la solución… y qué pequeños ajustes pueden devolverte calma, claridad y libertad mental desde hoy.

Un episodio directo, divertido y lleno de valor para dejar de sabotearte sin querer y empezar a regularte de verdad.

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