Este episodio es sobre entender qué pasa en ti cuando usas tu cuerpo para relacionarte: al conquistar, vender, hacer amigos o simplemente convivir.Hablamos de la vergüenza, la incomodidad, los nervios y las sensaciones que aparecen cuando el otro nos mira. De por qué el cuerpo reacciona así, de cómo muchas veces no tenemos un plan para lo que sentimos y preferimos desconectarnos de él.

La comida no es solo nutrición: es emoción, historia, hábitos y mente.

En este episodio hablamos de por qué cada persona vive su relación con la comida de forma distinta y cómo eso hace que ningún proceso sea igual a otro.

Cuestionamos las fórmulas universales y abrimos una conversación más consciente, menos culposa y más honesta sobre lo que significa comer.

Este contenido no sustituye la orientación de profesionales de la salud.

No somos especialistas; compartimos una perspectiva personal para reflexionar.

Si estás atravesando un tema de salud física o emocional, es importante acudir con un profesional.

Febrero suele hablar de amor, pero casi nunca de cómo nos relacionamos de verdad. En este episodio abrimos el mes hablando de las relaciones con otras personas: amistades, pareja y esos vínculos que nos sostienen, nos retan y también nos reflejan.

Conversamos sobre cómo disfrutarlas más, cómo estar presentes sin idealizarlas y por qué la forma en la que nos relacionamos impacta directamente en nuestra experiencia emocional.

Sentirse incómodo no es una señal de que algo esté mal. Es una señal de que algo se está moviendo.En este episodio cerramos el mes hablando de lo que casi nadie quiere mirar de frente: la incomodidad. Qué es, por qué aparece, por qué no es lo mismo que dolor, vergüenza o molestia, y cómo suele estar ligada a los juicios que hacemos sobre nosotros, los demás y las situaciones.Aquí exploramos su origen, cómo opera en la cabeza y compartimos ejercicios prácticos para ir más allá de ella.

Todos juzgamos. Todo el tiempo. Y no, el problema no es juzgar.

El problema es no saber desde dónde lo haces, para qué te sirve ese juicio y cómo te está condicionando en tu día a día.

En este episodio hablamos de qué son realmente los juicios, cómo se forman, por qué son inevitables y cómo aprender a operar con ellos en lugar de que ellos decidan por ti.

Si alguna vez te has sentido atrapado en opiniones automáticas, decisiones impulsivas o reacciones que luego no entiendes, este capítulo es para ti.

¿Sientes que tienes el plan perfecto pero te falta "el switch" para iniciar?

En este episodio exploramos por qué la motivación no es algo que se encuentra, sino algo que se genera.

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Nos enseñaron a tener esperanza, a creer que “algo va a pasar”, a confiar en la magia.Pero… ¿qué pasa cuando creer no alcanza?

En este episodio hablamos de la diferencia entre esperar y decidir, de por qué la decisión es uno de los actos más potentes que tenemos como personas, y cómo es justamente esa decisión la que sostiene la motivación, incluso cuando la magia parece desaparecer.

Todos tenemos las mismas 24 horas, pero no todos avanzamos hacia lo que decimos querer.

En este episodio hablamos de la gestión del tiempo no como una lista de pendientes, sino como una herramienta clave para lograr objetivos sin perderte en el proceso.

Un capítulo para quienes están cansados de estar ocupados… pero no satisfechos.