La respiration Pilates
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La respiration Pilates
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À propos de ce contenu audio
Aujourd’hui, je te propose d’expérimenter la respiration Pilates en position assise (au bureau avec des écouteurs, c'est faisable !)
Cette pause méditative te permet non seulement de comprendre et ressentir l’engagement de ton centre, mais aussi de couper ton mental, tu seras par la suite ravigotée, avec des idées plus claires !
Pas besoin d'écran, simplement d'écouter. Tu peux donc fermer les yeux et te détendre à souhait !
Avant de démarrer, je te le dis ici, n’hésite pas à mettre en pause à tout moment, afin de pouvoir faire autant de fois que tu le souhaites les mouvements proposés et surtout de pouvoir évoluer à ton rythme.
Pour cette mini séance, tu as besoin d’une chaise/un tabouret et que tes pieds puissent se poser au sol. Donc peut-être faudra t-i-il te munir d’un coussin, un petit banc, une marche.
Je te souhaite une bonne séance !
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