Jan Katzenmeier ist nicht nur Bodybuilder und geprüfter Coach, sondern auch Diabetiker. In dieser Folge teilt er seine Erfahrungen aus dem Bodybuilding, wie ein optimales Coaching abläuft, wodurch man maximale Leistung durch geringsten Aufwand erbringen kann und welche Tricks es während einer harten Diät gibt. Nur das, was wirklich funktioniert – wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt.

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🕓 Timestamps

(00:00:00) - Intro

(00:01:26) - Einleitung

(00:04:15) - Vom Fitnessstudio bis hin zur Bühne

(00:17:21) - Wie sieht eine Wettkampfvorbereitung aus?

(00:25:45) - Tipps gegen Herausforderungen während einer Diät

(00:32:38) - Was ist die Peak Week und wie läuft ein Wettkampf ab?

(00:41:54) - Wie bringt man den Aufwand des Bodybuildings in einen üblichen Alltag unter? Routinen, Gewohnheiten, etc.

(00:53:43) - Wie kombiniert man Bodybuilding und Alltag/Freizeit am effektivsten?

(01:01:11) - Community Frage: Was ist deine Meinung zum Thema Stoff?

(01:06:52) - Alles rund um Diabetes

(01:15:20) - Diabetes und Bodybuilding vereint

(01:23:00) - Zusammenfassung

In der heutigen Episode sprechen Kay und Zen zusammen mit thejakobberg über die effizientesten Lernmethoden, die es zurzeit studienbasiert gibt. Einfach und praxisnah, so dass du direkt weißt wie du besser lernen kannst!

Schau bei Jakob vorbei! 😊

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(00:00) - Intro

(01:43) - Einleitung

(04:40) - Gibt es die richtige Lernmethode?

(08:38) - Effiziente Lernmethoden

(33:58) - Wie am besten unter Zeitdruck lernen?

(42:58) - Lernstrategien von Kay und Zen

(51:30) - Die 4-Stunden-Regel von Jakob

(1:01:38) - Zusammenfassung

In der heutigen Episode sprechen Kay und Zen mit ihrem Gast Daniel Wynk über "Dinge, die wir in der Schule nicht gelernt haben". Ein perfekter Einstieg in die Themen Persönlichkeitsentwicklung und Mindset!

Schau bei Daniel vorbei :)

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🕓 Timestamps

(00:00) - Vorwort

(01:34) - Einleitung

(05:46) - “Du bist nicht deine Gedanken.”

(14:48) - Inspirierendes Beispiel aus Daniels Leben

(29:42) - “Wenn du nicht an deinem Mindset arbeitest, machen es die anderen.”

(41:48) - “Mentale Stärke sieht anders aus als du denkst.”

(55:17) - Ist das Bildungssystem zum Scheitern verurteilt?

(1:06:10) - Zusammenfassung

(1:10:17) - Schlusswort