Épisodes

  • Mütter im Dauerlauf – warum wir vor Weihnachten ständig rennen (und wie du endlich stoppst)

    Mütter im Dauerlauf – warum wir vor Weihnachten ständig rennen (und wie du endlich stoppst)
    Oct 14 2025
    Kaum ist der Herbst da, fängt das Rennen an: Laternen, Weihnachtslisten, Jahresabschluss, Familienplanung – und irgendwo dazwischen sollst du besinnlich sein. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum wir Mütter in dieser Zeit automatisch in den Funktionsmodus rutschen – und wie du aus dem Dauerlauf aussteigen kannst, bevor dich das Weihnachtskarussell komplett überrollt. Echt. Unperfekt. Alltagstauglich. Für Mamas, die spüren: Es muss auch anders gehen. 💛
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    8 min
  • Nie genug - warum du dich als berufstätige Mama immer am falschen Ort fühlst

    Nie genug - warum du dich als berufstätige Mama immer am falschen Ort fühlst
    Oct 7 2025
    Fühlst du dich im Job schuldig, weil du nicht bei den Kindern bist – und zu Hause auch, weil du nicht mehr im Job leistest? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Mamas in der „Nie-genug-Falle“ hängenbleiben – und was es wirklich braucht, um da rauszukommen.
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    6 min
  • Pausen sind nicht egoistisch – sie sind systemrelevant.

    Pausen sind nicht egoistisch – sie sind systemrelevant.
    Sep 30 2025
    Der Alltag im Funktionsmodus: Kinder, Haushalt, Job – und wenn endlich Ruhe ist, rennst du trotzdem weiter. Kein Wunder, dass du erschöpft, gereizt und dauergestresst bist. In dieser Folge erfährst du, warum 5 Minuten Pause alles verändern können – für dich und deine ganze Familie.
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    9 min
  • Warum das Bild der perfekten Mutter nicht deine Wahrheit sein muss.

    Warum das Bild der perfekten Mutter nicht deine Wahrheit sein muss.
    Sep 9 2025
    Ständig wird uns gesagt, wie eine gute Mutter zu sein hat: geduldig, aufopfernd, immer verfügbar. Doch was, wenn dein inneres Bild eine ganz andere Sprache spricht? In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark das Fremdbild von „der guten Mutter“ dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst – und warum es so wichtig ist, dein eigenes Bild von dir als Mama (und Frau!) zu entdecken und zu leben. Es geht darum, Rollen zu hinterfragen, Masken abzulegen und dir zu erlauben, DU zu sein – nicht die Version, die andere gerne hätten.
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    11 min
  • Wo stehe ich gerade? - Vom Müssen zur Wahl

    Wo stehe ich gerade? - Vom Müssen zur Wahl
    Sep 2 2025
    Kennst du das? Dein Tag ist voll, du hetzt von ToDo zu ToDo, alle sind versorgt - nur du selbst nicht. Willkommen im Funktionsmodus. In dieser Folge erfährst du, wie ein einziges Wort - "müssen" - entscheidet, ob du dich gestresst oder frei fühlst. Ich zeige dir, warum "müssen" deinen Körper direkt in Stress versetzt - und wie du mit einem simplen Perspektivwechsel sofort Leichtigkeit zurückholen kannst. Kleiner Shift, große Wirkung. Probiers aus - dein Alltag fühlt sich sofort anders an.
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    8 min
  • Wer ich bin - und warum es diesen Podcast gibt

    Wer ich bin - und warum es diesen Podcast gibt
    Sep 1 2025
    I dieser Folge von "JETZT ICH - weil du mehr bist als nur Mama" erzähle ich dir meine Geschichte. Ich nehme dich mit: Wie es ist, wenn der Alltag funktioniert, aber du selbst komplett untergehst. Warum ich nicht mehr nur "die Mama im Leggings-Look" sein wollte. Und warum ich diesen Podcast gestartet habe - für dich und für alle Frauen, die spüren: Da geht mehr. Was dich hier erwartet? Kurze, klare Impulse, die dich raus aus dem Funktionsmodus und rein in ein Leben mit mehr Selbstvertrauen, Zeit für dich und Sichtbarkeit als Frau bringen. Ohne schlechtes Gewissen. Jeden Dienstag neu.
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    4 min
  • Trailer - JETZT ICH

    Trailer - JETZT ICH
    Aug 29 2025
    1 min