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Une nouvelle année est souvent vécue comme une page blanche à écrire, avec son lot de projets à lancer ou de bonnes résolutions à tenir – celles qui doivent nous transformer ou changer notre vie pour de bon. Malheureusement plus de 80% des Français qui ont pris des bonnes résolutions ne parviendront pas à les tenir, dans un mélange de culpabilité et de déception.

Au lieu de cela, nous vous faisons découvrir l’effet magique des routines pour instaurer des évolutions durables.

Au sommaire :
- Je mets en place des routines faciles à tenir

- Je prends soin de mon sommeil
- Je me mets en mouvement pour prendre soin de mon corps

- Je prends soin de ma santé mentale

- Interview, Pierre-Antoine Dupin, coach sportif : Pourquoi et comment reprendre une activité sportive et s’y tenir ?

- Les expos à voir

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2025 s'achève, une année où la santé mentale a été mise à l'honneur, en tant que "Grande cause nationale". Cette thématique sera renouvelée en 2026, et on peut parfois se poser cette simple question : ai-je besoin d'un psy ? Mais il y a "psy" et psy"...

Nous nous sommes emparées de ce sujet avant des fêtes qui sont peut-être une source d'anticipations, voire d'anxiété...

Au sommaire :
- Quels sont les signes qui doivent alerter ?
- A qui en parler ? Qui consulter ?
- Que faire en cas d'urgence - pour soi ou pour les autres ?
- Interview : Xavier Mathieu, psychologue et auteure nous parlera de son dernier livre paru aux Editions First : "Un psy à vos côtés, cheminer en douceur vers le changement"

Parler de santé ne rend pas malade, au contraire, c’est un acte de prévention !

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Une enseigne chinoise de fast-fashion contestée qui s’implante en France ? Un « Black Friday » qui nous pousse à consommer ? Et si on résistait ?

Dans cette édition, nous vous invitons à réfléchir à nos manières de dépenser, mais surtout de consommer, à l’heure où la planère étouffe et ne disposera jamais des ressources nécessaires pour faire face à notre appétit croissant de biens en tous genres. Arrêter de consommer paraît difficile, mais consommer autrement, en devenant des consom’acteurs est à notre portée.

Au sommaire :
- Comment consommer plus responsable ?

- Eloge du minimalisme

- La Seconde main, un premier choix

- Les bonnes habitudes au quotidien

- Les alternatives à l’achat : réparation, prêt, location, upcycling

- La méthode BISOU...

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On dit du mal de dos qu’il est le mal du siècle. A raison : plus de trois quart des Français déclarent avoir souffert ou souffrir du dos, principalement de lombalgies et lumbagos. 1 Français sur 2 est allé consulter pour son dos au cours des 12 derniers mois. Cette pathologie est en tête des arrêts de travail ponctuels. Le 16 octobre a eu lieu la journée mondiale de la colonne vertébrale. Penchons-nous donc sur la nôtre pour mieux comprendre ces douleurs mais surtout retrouver notre liberté de mouvement.

Au sommaire :
- Qu’est-ce que le mal de dos, et pourquoi est-il si fréquent ?

- Que faire pour le prévenir ?

- Comment réagir face à la douleur ?

- Quand la musique soulage la douleur...

- Interview de Caroline Lambert, chiropracteure

Plus d'infos : www.chiropraxie.com

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L’été vous semble déjà loin ? Pas question de se laisser démoraliser, ni déborder par les mauvaises habitudes qui reviendraient trop vite. Cet automne, nous vous invitons à maintenir les bons effets des vacances, pour un bien-être à cultiver toute l’année.

Au sommaire :
- Les activités qui nous dynamisent

- Rester déconnectés

- Cap sur le sommeil

- Quelles bonnes résolutions pour la rentrée ?

- L’actualité à petites doses

- Journaler pour positiver

- Au travail, on collabore autrement...

Le SAV des managers, de Fabienne Broucaret et Aurélie Durand, Editions Vuibert, septembre 2025

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Si la période qui précède les vacances est souvent bien chargée en activité, la fatigue semble être devenue un mal chronique toute l’année. 1 Français sur 2 se plaint d’être fatigué, démoralisé, stressé et irrité. Alors, assiste t’on à une épidémie de flemme ? Sommes nous tous fatigués ?

Dans cette émission nous allons explorer les différentes formes de fatigue et leurs conséquences, mais surtout vous proposer des solutions à mettre en place au quotidien.

Au sommaire :

- Les différents types de fatigue

- La fatigue selon l’âge

- Qu’est-ce que la fatigue chronique ?

- Interview : Florence Parot, sophrologue, propose des pistes pour agir

- L'expo du mois de Sophie.

« 9 clefs pour surmonter la fatigue », Florence Parot, Eyrolles, 2025

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