🎙️ Sport & règles : pourquoi ton cycle change tout à l’entraînement

Dans cet épisode, on lève le voile sur un sujet que trop peu de femmes connaissent : l’impact des règles et du cycle menstruel sur la pratique sportive.

Avec deux invitées expertes et inspirantes :

• Alix Noblat, coach et sportive

• Carole Maître, gynécologue et médecin du sport

💪 Vous pensez que vos règles ne sont qu’un frein à vos performances ? Qu’il suffit de “serrer les dents” pour continuer à vous entraîner ?

Vous allez découvrir qu’au contraire, écouter son cycle peut devenir un véritable outil de performance.

Dans cet épisode, on parle de :

• Ce que sont des règles normales (et ce qui doit alerter)

• Pratiquer un sport pendant les règles : bénéfices et précautions

• Pourquoi tes performances varient selon les phases de ton cycle

👉 Calcule ton score Higham (pertes menstruelles) : https://www.moncorpsmacontraception.fr/menorragies-test-higham

🚨 À écouter absolument si vous voulez apprendre à travailler AVEC votre corps, et non contre lui.

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🎧 Histoire de patiente

Cancer du sein, endométriose sévère, douleurs… et une renaissance.

Dans cet épisode, je reçois Caroline, une femme qui a traversé le cancer du sein, une endométriose handicapante, des chirurgies lourdes, et des années de douleurs chroniques. 15 jours par mois, elle vivait un enfer. Les anti-douleurs finissaient par lui abîmer le foie.

Et pourtant, elle est là. Debout. Maman. Vivante.

🔍 Elle partage le protocole qui a changé sa vie, et comment elle a enfin repris le pouvoir sur son corps. Une conversation essentielle pour toutes les femmes qui souffrent en silence.

💬 Au programme :

• Le parcours médical lourd après un cancer du sein

• L’impact invisible de l’endométriose sur le quotidien

• Ce que les médecins ne disent pas toujours…

• La découverte d’un protocole qui a tout changé

• Tomber enceinte malgré les pronostics
  

🔥 À écouter absolument si :

• Tu souffres d’endométriose, de douleurs chroniques ou d’un cancer

• Tu veux comprendre ce que vivent des milliers de femmes au quotidien

• Tu cherches une lueur d’espoir, une piste, une solution

Trouvez votre centre LPG sur - https://www.lpg-group.com/fr/nos-centres

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🎙️ Renforcement musculaire : pourquoi c’est vital après 50 ans

Dans cet épisode essentiel, on parle sans détour du renforcement musculaire chez les femmes, avec deux invité·es inspirants :

• Coach Kands, coach sportif

• Alexandrine, qui a repris le sport après des années d’inactivité

• Sab Santé, Kiné-ostéopathe spécialiste du bien-être et de la santé des femmes
  

💪 Vous pensez qu’il est trop tard pour vous remettre au sport ? Que le renforcement musculaire, c’est juste pour les bodybuildeuses ?

Vous allez découvrir pourquoi se muscler est un acte de santé — pas de performance.

Dans cet épisode, on parle de :

• La perte de masse musculaire après 40-50 ans

• Les impacts sur la posture, l’autonomie et les douleurs chroniques

• Les idées reçues qui empêchent les femmes de se remettre en mouvement

• Comment reprendre sans se faire mal ni se décourager
  

🚨 À écouter absolument si vous voulez rester en forme, active et autonome le plus longtemps possible.

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