Épisodes

  • Explorer la respiration pour la stabilité, 33′

    Explorer la respiration pour la stabilité, 33′
    Jan 12 2020
    Avec moins d'attention aux distractions, un rappel des options disponibles avec la respiration
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    Moins d'une minute
  • commentaire sur la méditation sur la douleur, 10′

    commentaire sur la méditation sur la douleur, 10′
    Jan 11 2020
    (après avoir médité sur la douleur)
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    Moins d'une minute
  • Assise sur la respiration puis méditation sur la douleur physique, 22′

    Assise sur la respiration puis méditation sur la douleur physique, 22′
    Jan 10 2020
    si une douleur est présente pendant la méditation, comment l'observer
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    Moins d'une minute
  • 4 lieux pour la respiration, 20′

    4 lieux pour la respiration, 20′
    Jan 9 2020
    (pour les personnes auxquelles la région abdominale convient peu, rappel des options)
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    Moins d'une minute
  • assise sur la respiration, 30′

    assise sur la respiration, 30′
    Jan 8 2020
    30 min
  • assise sur la respiration, 35′

    assise sur la respiration, 35′
    Jan 7 2020
    Moins d'une minute
  • (mbsr) assise (respiration) (live, peu d’instructions), 21′

    (mbsr) assise (respiration) (live, peu d’instructions), 21′
    Jan 6 2020
    Moins d'une minute
  • (mbsr) assise (respiration), 18′

    (mbsr) assise (respiration), 18′
    Jan 5 2020
    Moins d'une minute