Fühlt sich gerade alles nach „zu viel gleichzeitig“ an? Als würdest du eigentlich funktionieren, aber innerlich wirst du müde, gereizt und dünnhäutig? Dann ist diese Folge für dich.

In dieser Episode von maßgeSCHNEIDERt der Podcast mit René Schneider geht es um deine persönliche Widerstandsfähigkeit: Resilienz heißt nicht „hart werden“ oder „Augen zu und durch“. Resilienz heißt, dass du dich stabilisierst, wenn es wackelt und wieder handlungsfähig wirst, obwohl du gerade keinen Bock hast.

Ich nehme dich mit in Beispiele aus meinem Alltag im Judo und aus dem Consulting und zeige dir ein klares 5-Bereiche-Modell, mit dem du deine „emotionale Rüstung“ von innen stärkst, Schritt für Schritt, ohne dein Leben komplett umzukrempeln.

Du lernst unter anderem:

Wie du Kontrolle und Einfluss sauber trennst (innerer vs. äußerer Kreis).

Warum dein Körper der schnellste Hebel für mentale Stabilität ist (inkl. Atem-Reset).

Wie du Stress-Gedanken entlarvst: „Was weiß ich sicher, was denke ich nur?“

Wie du dein Spielfeld verkleinerst: nächster Schritt statt Masterplan.

Warum Verbindung und Unterstützung echte Resilienz-Booster sind.

Wenn dir die Folge hilft: Speicher sie dir und hör sie dir in zwei Wochen nochmal an. Resilienz entsteht durch Wiederholung. Und wenn du jemanden kennst, der gerade kämpft: schick ihm die Folge.

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2025 ist abgehakt. Und wenn wir ehrlich sind: Ein neues Jahr bringt nur dann was, wenn man es auch sauber startet.

In Folge 3 von maßgeSCHNEIDERt teile ich 8 klare Impulse, wie du 2026 strukturiert, motiviert und ohne unnötigen Druck angehst. Keine endlosen Vorsatz-Listen, sondern einfache Prinzipien und kleine Schritte, die im Alltag wirklich funktionieren.

Wenn du dir für 2026 mehr Klarheit, bessere Routinen und einen besseren Fokus wünschst, ist diese Folge genau richtig.

Folge speichern, abonnieren und gerne weiterleiten an jemanden, der 2026 auch sinnvoll starten will.

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Jeder von uns kennt die Tage an denen man einfach schon mit dem falschen Fuß aufsteht und egal was kommt, es wird nicht besser.

In dieser Folge bekommst du 5 Gründe und was du ändern musst, dass dein Tag doch noch ein guter Tag wird.

Viel Spaß bei der zweiten folge von maßgeSCHNEIDERt der Podcast mit René Schneider

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Stress ist mittlerweile allgegenwärtig.

Von allen Seiten prasseln gerade Ereignisse auf uns ein, die unser Nervensystem an seine Grenzen bringen und unser Stress-Level dauerhaft hoch halten.

In dieser ersten Folge des maßgeSCHNEIDERt Podcasts mit René Schneider, gibt es drei einfach und schnell umsetzbare Tipps, wie du dein Nervensystem und dein Stress-Level in kürzester Zeit regulieren lernst.

Viel Spaß bei der ersten Folge.

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