Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Et si vous avanciez plus que vous ne le pensez… même quand le doute est là ?

Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose de changer votre regard sur la notion de progression. Avancer ne se résume pas toujours à de grands changements visibles. Bien souvent, ce sont des ajustements discrets, des réactions différentes, des micro-choix qui montrent que quelque chose évolue déjà. Un épisode pour retrouver de la confiance dans votre chemin professionnel, même lorsque vous doutez.

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00:00 Introduction et sentiment de ne pas avancer

00:45 Pourquoi nous associons avancer aux grands changements

01:41 Avancer, c’est souvent réagir différemment

02:26 Les micro-choix comme marqueurs d’évolution

03:14 Le doute comme signe de transformation

03:56 Reconnaître ses avancées pour avancer plus sereinement

04:28 La citation et ce qu’il faut retenir

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💡 Ah, la bonne humeur au travail... Un doux fantasme ? Pas forcément !

Dans le nouvel épisode de Happy Work, je vous partage mes meilleures techniques pour arriver au bureau de bonne humeur et, surtout, repartir sans stress.

🌅 Première étape : le réveil ! Adoptez une routine matinale qui vous appartient vraiment. Levez-vous pour faire quelque chose que vous aimez (et non pas pour lire vos mails). Ça fait une vraie différence !

🙏 Gratitude : Non, pas des lunettes roses, mais prenez le temps chaque jour de vous rappeler les petites choses positives de votre vie. Ça vous protège des petits tracas quotidiens.

🧠 Gérer le stress : Vous sentez le stress monter ? Prenez un temps d’arrêt pour analyser les causes. Traitez le problème avant qu'il ne vous envahisse. La clé, c'est de limiter l'impact du stress avant qu'il prenne trop de place.

💬 Entourez-vous d’ondes positives : Que ce soit dans votre vie pro ou perso, fuyez les personnes toxiques. Échangez avec ceux qui voient des solutions plutôt que des problèmes.

🏋️ Faites du sport (ou une autre activité que vous aimez) : Un peu de sport ou une activité relaxante le matin ou pendant la pause déj’ peut vraiment booster votre humeur et votre énergie.

🎯 Fixez-vous des petits objectifs : Chaque jour, définissez un ou deux objectifs atteignables. Rien de tel que la satisfaction de les cocher à la fin de la journée pour rester motivé et positif.

💬 Et vous ? Quelles sont vos astuces pour rester de bonne humeur au boulot ? Partagez-les en commentaire, vos retours m’inspirent toujours pour de nouveaux épisodes !

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Gaël Chatelain-Berry

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