Épisodes

  • #45 Selbstzweifel: Wo sie herkommen und wie du sie überwinden kannst

    #45 Selbstzweifel: Wo sie herkommen und wie du sie überwinden kannst
    Jun 12 2025
    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns begleitet – Selbstzweifel. Woher kommen sie eigentlich? Was haben sie mit unserem inneren Kind zu tun – dem angepassten oder rebellischen Teil in uns? Und vor allem: Wie kannst du lernen, dich nicht länger von ihnen aufhalten zu lassen? Ich teile mit dir Erkenntnisse aus der Psychologie, persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie du wieder in deine Kraft und Selbstsicherheit kommst. ✨ Du bist nicht falsch. Du bist nicht zu viel. Und du darfst lernen, dir selbst zu vertrauen. Es ist schön, dass es dich gibt... <3
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    39 min
  • #44 Familienaufstellungen - Mystik oder Methode?

    #44 Familienaufstellungen - Mystik oder Methode?
    Jun 5 2025
    In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen mit Familienaufstellungen. Warum berührt mich diese Arbeit bis heute so tief? Ich durfte inzwischen bei einigen Familienaufstellungen dabei sein und auch selbst eine Aufstellung leiten (so proud..) Vielleicht hast du selbst schon von systemischer Aufstellungsarbeit gehört – und fragst dich, ob das eher Hokuspokus ist… oder echte Heilung. Wenn du neugierig bist, offen für neue Blickwinkel oder selbst mit dem Gedanken spielst, eine Aufstellung zu machen, dann ist diese Folge für dich. ✨ Viel Freude beim Hören – und wie immer: Happy Kopf, Happy Körper.
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    28 min
  • #43 Solo Trip nach Dubai - Bad Mom oder einfach mutig?

    #43 Solo Trip nach Dubai - Bad Mom oder einfach mutig?
    May 30 2025
    Bad Mom oder einfach mutig? Viele Menschen schwanken zwischen diesen Extremen, wenn Mütter sich Raum für sich selbst nehmen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Solo-Reise nach Dubai – eine Reise voller Fragen, Zweifel, Erkenntnisse und neuer Freiheit. Warum Dubai? Warum alleine? Ich teile mit dir die inneren Struggles, die mir begegnet sind, aber auch die unglaublichen Benefits, die eine Auszeit ganz mit sich selbst mit sich bringt. Diese Folge hat mich Mut gekostet – und genau deshalb musste sie raus. Denn vielleicht brauchst auch du gerade diesen Impuls: Mach, was dein Herz dir sagt. Egal, was andere denken. Folge der Freude - es ist DEIN Leben 🫶🏽 🎧 Ich freue mich, wenn du reinhörst und mir auf Instagram @deinname schreibst, wie du über Solo-Trips als Mama denkst.
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    23 min
  • #42 Frei statt durchgetaktet – mein Weg mit (und ohne) Routinen

    #42 Frei statt durchgetaktet – mein Weg mit (und ohne) Routinen
    Apr 24 2025
    Muss wirklich jeder Tag durchgeplant sein? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum ich keine festen Routinen habe – und warum genau das für mich zur kraftvollsten „Routine“ geworden ist. Ich teile mit dir, wie mein Alltag intuitiv entsteht, warum ich nur einen festen Termin pro Woche habe – und wie ich es trotzdem schaffe, mich gut um mich selbst zu kümmern. Du erfährst: ✨ Warum zu viel Struktur nicht für alle funktioniert ✨ Wann Routinen wirklich Sinn machen ✨ Wie du lernen kannst, dich selbst täglich neu zu spüren Und zum Schluss wartet noch eine kleine, entspannende Mini-Medi auf dich. Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus wünschst. Ganz viel Freude beim zuhören! Deine Viki 💕
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    24 min
  • #41 Happy Easter - Dein inneres Kind & die Kraft der Leichtigkeit

    #41 Happy Easter - Dein inneres Kind & die Kraft der Leichtigkeit
    Apr 17 2025
    Der Frühling ist endlich da und ich freue mich jeden Tag aufs Neue darüber! Lass auch du dich von der frühlingshaften Energie tragen und verbinde dich in dieser besonderen Osterfolge mit deinem inneren Kind das nur darauf wartet von dir gelebt zu werden. Gemeinsam entdecken wir die Kraft der Leichtigkeit, Lebensfreude und Selbstverbindung – begleitet von einer liebevoll geführten Meditation, die dich stärkt und sanft durch diese Jahreszeit des Neubeginns trägt. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – oder wenn du sie mit jemandem teilst, der gerade genau das braucht 🙏🏼💕🫶🏽
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    21 min
  • #40 Dein Selbstwert im Fokus: Schutzmechanismen und persönliche Einblicke

    #40 Dein Selbstwert im Fokus: Schutzmechanismen und persönliche Einblicke
    Apr 11 2025
    In dieser Folge teile ich wertvolle Einsichten zum Thema Selbstwertschutz. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlichen Erlebnissen erfährst du, warum es so wichtig ist, deinen Selbstwert zu schützen, und wie du dies im täglichen Leben umsetzen kannst. Gemeinsam erkunden wir Strategien, um unser inneres Selbst zu stärken und zu bewahren.
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    14 min
  • #39 Warum echte Veränderung oft unsichtbar ist

    #39 Warum echte Veränderung oft unsichtbar ist
    Apr 4 2025
    Kennst du diese Zeiten, in denen du alles gibst – aber (scheinbar) nichts zurückkommt? In dieser Folge geht’s genau um diese Phase: Die Zeit des Wartens, Zweifelns, Hoffens. Ich erzähle dir von einer ganz persönlichen Geschichte, die mich wieder daran erinnert hat, dass Dinge oft lange unter der Oberfläche reifen, bevor sie sichtbar werden. Was, wenn gerade jetzt die wichtigste Entwicklung stattfindet – auch wenn du sie noch nicht sehen kannst? Glaub weiterhin feste an dich, deine Träume und Visionen - mit ein wenig Geduld werden sie ganz sicher in Erfüllung gehen.. Fühl dich ganz liebevoll umarmt, Deine Viki
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    14 min
  • #38 Mini-Morning-Impuls

    #38 Mini-Morning-Impuls
    Mar 29 2025
    Du bist sicher. Du bist gehalten. Du bist verbunden. In diesem kurzen Impuls begleite ich dich in deinen Tag – mit Worten, die dich erinnern: an deine Stärke, an dein Licht, an das Vertrauen ins Leben. Lass dich führen. Du musst nichts leisten, nur sein. Ein neuer Tag, eine neue Chance, du selbst zu sein.
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    4 min