Gesunde Ernährung in der Partnerschaft - wie das funktionieren kann und warum ein stärkendes Umfeld in Sachen Gesundheit so wertvoll ist erfährst du in dieser Folge GOLDEN HOUR | Mit Franny und Noni.

Zur 40. Folge und der Abwesenheit von Franny haben wir uns etwas Besonderes für euch überlegt! Wir heißen unseren ersten SPECIAL GUEST im Podcast Willkommen - Noni's Freund Stefano! 🎉

Gemeinsam sprechen sie darüber, wie gesunde Ernährung und gemeinsame Fitness-Einheiten in der Partnerschaft funktionieren kann und inwiefern es deren Beziehung stärkt und beeinflusst.

In dieser Folge erfährst du...

...Ernährung zu Beginn der Beziehung vs. Ernährung heute (von Soulfood in der Dating-Phase zu Meal Prep)

...was es mit Stefano's italienischem Koch-Flex auf sich hat

...wie die beiden ihre Woche planen und trotz Zeitmangel eine gesunde Balance in Sachen Ernährung finden

...und wie auch du dein Umfeld für dich nutzen kannst (ob in der Partnerschaft, in der WG, mit Freund:innen, der Familie oder Arbeitskolleg:innen)

Wir hoffen, ihr könnt euch ein paar spannende Impulse für euch mitnehmen.

Ganz viel Liebe geht raus,

Noni & Stefano 💛

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Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.

Die letzte aufgenommene Folge, bevor es für Franny für 4 Wochen nach Indien geht! Und wir sprechen mal wieder über eines unserer Lieblingsthemen - unserem Business-Aufbau!

Was gefällt uns daran eigentlich am besten und was sind die Kehrseiten? Natürlich ist all das eine Frage der Perspektive - umso besser, dass wir hier im Podcast stets ZWEI unterschiedliche Perspektiven beleuchten! 😄

Wir sprechen u.a. darüber:

• Unser Lieblingsaspekt in der Selbstständigkeit (Freiheit vs. Druck in der Selbstständigkeit)
• Der Aufbau einer Personal Brand - Fluch und Segen zugleich?
• Die Vorteile einer Mastermind-Gruppe
• Business und Zyklus - macht zyklusbasiertes Arbeiten Sinn?
• Wie man damit umgeht, mit der Arbeit nie wirklich "fertig" zu sein

Wir hoffen, es sind ein paar spannende Aspekte für euch dabei!

Wie immer freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung, wenn euch unser Podcast gefällt! Ihr kennt jemanden, dem diese Folge weiterhelfen könnte? Dann teile sie doch super gerne mit einem Lieblingsmenschen! 🤗

Bis zum nächsten Mal,

Franny & Noni

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Warum ständige Müdigkeit oft zum Normalzustand wird, ungesunde Gewohnheiten eine schnelle Belohnung bereithalten – und wie Ernährung dein Energielevel nachhaltig verändern kann.

Viele Menschen wissen gar nicht, wie gut es sich anfühlen könnte, morgens voller Energie aufzuwachen und bis in den Nachmittag hinein aufrechtzuerhalten - weil Müdigkeit, Schlappheit und ein ständiges Unwohlsein für sie längst zum Normalzustand geworden sind.
Wenn „ständig müde sein“ sich normal anfühlt, fehlt oft auch der Antrieb, etwas zu verändern – selbst dann, wenn Ernährung, Routinen und kleine Gewohnheiten einen riesigen Unterschied machen könnten.

Und genau darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge:
...warum so viele Menschen ihr eigenes Energielevel gar nicht mehr richtig kennen,
...wie ungesunde Gewohnheiten uns mit schnellen Belohnungen festhalten –
...und warum gesunde Gewohnheiten zwar länger brauchen, dafür aber nachhaltig mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität schenken.

Du erfährst:

• warum Müdigkeit im Alltag oft nicht hinterfragt wird

• wie Ernährung dein Energielevel beeinflusst

• weshalb Veränderung schwerfällt, obwohl man sich eigentlich besser fühlen möchte und was dein Umfeld damit zu tun hat,

• und warum sich Dranbleiben (mit Unterstützung) langfristig immer auszahlt

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft müde, schlapp oder energielos fühlst –
und spürst, dass eigentlich mehr möglich wäre!

Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch mit Noni, um herauszufinden, ob ihr ein Match seid und die Reise zu mehr Energie gemeinsam startet! ⛰️😊

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Bevor wir heute so richtig in die Folge reinstarten, hat Franny erstmal ein Hühnchen mit euch zu rupfen. Bitte warm anziehen! 🐔

Basierend auf den Ergebnissen unserer viralen Instagram-Umfrage, in der wir euch gefragt haben, welche Themen für euch am interessantesten sind, haben wir uns euer Feedback zu Herzen genommen und eine Mischung aus den zwei Gewinner-Kategorien “gepodcastet”:

Einfach nur quasseln, u.a. auch über die Selbstständigkeit.

Diese Woche haben wir also einfach mal ganz viel gequasselt, u.a. über folgende Themen:

• Was Commitment im Podcast bedeutet und warum wir uns für ein wöchentliches Format entschieden haben

• Newsletter und E-Mail-Liste - overrated oder sinnvoll?
• Vergleiche mit anderen - warum es so gefährlich ist und wie hier ein Shift von Vergleich in Inspiration geschafft werden kann (am Beispiel der Queen T. Swift)
• Irgendwie weirde Erfahrungen in der Meditation und manchmal auch im Leben (schwierig zu beschreiben, also einfach mal reinhören!!)
• Unzufriedenheit beim Fernsehschauen - und was wir stattdessen für uns entdeckt haben

Eine ganz vielschichtige Folge, in der hoffentlich für jeden ein bisschen was dabei ist! 😊

Lasst uns gerne in den Kommentaren wissen, welches Thema der heutigen Folge am Spannendsten für euch war!

Und meldet euch direkt zum Newsletter an, um keine neue Folge mehr zu verpassen und außerdem den Ernährungs-Input von Noni weiterhin wöchentlich in dein Postfach flattern zu lassen! 🕊️

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Auf dem Weg in die Selbstständigkeit stellen sich einem unzählige Fragen. Man steht vor einem Berg an Unsicherheiten und weiß oft gar nicht, wo man anfangen soll. Also fängt man am besten auch erstmal gar nicht an, sondern schwimmt lieber in einem Meer an verführerischen Coaching-Angeboten, die einem das schnelle Geld in der Selbstständigkeit versprechen - damit spart man sich die Arbeit, die unzähligen Fragen selbst zu recherchieren - so jedenfalls der Gedanke vieler.

In nur 6 Monaten 5-stelliges Einkommen - dafür legt man aber auch 5-stellige Summen hin, um diese Meisterstrategie zu erlernen. WOW!

In dieser Folge sprechen wir über utopische Coaching-Preise, unseriöse Anbieter und Investments, die sich unserer Meinung nach sehr viel mehr lohnen, als irgendwelche "get-rich-quick"-Angebote. Und was auf dich wartet, wenn du deinen eigenen, authentischen Weg gehst (ohne dabei dein Geld in den Sand zu setzen) - jedenfalls unserer Meinung nach! 🤗

Wir sprechen heute u.a. darüber:

...Momentum zu schaffen und nicht dem Shiny Object Syndrom zu verfallen

...was der Berg an Optionen mit Unzufriedenheit und Rastlosigkeit zu tun hat

...wie du lernst, du verstehen, welche Weiterbildungen überhaupt sinnvoll für dich sind

...Investments, die sich zu Beginn der Selbstständigkeit in unseren Augen lohnen

...und ein paar persönliche Stories ausm Leben!

Ganz viel Freude beim Zuhören und lasst uns super gerne in den Kommentaren wissen, welche Aspekte am meisten mit euch resoniert haben! 💫😊

Ganz viel Liebe geht raus,

Noni & Franny

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Die Entscheidung für oder gegen eine Selbstständigkeit ist nicht immer einfach und auch nicht geradlinig. Während es natürlich zahlreiche Gründe dafür gibt, ist die Anzahl der Gründe dagegen mindestens genauso groß.

Und es gibt auch keine One-size-fits-all-Lösung.

In dieser Folge teilen wir unsere ehrlichen Gedanken zu diesem Thema mit euch. Bleiben wir bei unserer Entscheidung oder hat sich unsere Meinung zum Thema nach einigen Monaten des Ausprobierens geändert?

Wir sprechen u.a. darüber:

...gehen wir nach wie vor denselben Weg, weil Zwillinge das nunmal so machen?

...die 30iger: statt Hochzeit und Nachwuchs lieber selbstständig - Hauptsache was Großes?

...gehen wir 100% all-in die Selbstständigkeit oder erwägt eine von uns doch bald einen Nebenjob?

...Ungewissheit und finanzielle Instabilität - wie kommt man damit zurecht?

Das und vieles mehr wartet in der neuen Folge GOLDEN HOUR | Mit Franny und Noni auf euch!

Lass' uns doch gerne in den Kommentaren wissen, welche Erkenntnisse aus der Folge am meisten mit dir resoniert haben. 🤗

Und teile doch die Folge gerne mit einem Herzensmenschen, welchem das Thema Selbstständigkeit gerade im Kopf rumschwirrt und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen!

Ganz viel Liebe geht raus,

Noni & Franny

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