Pourquoi, même après une longue nuit, la fatigue de la fibromyalgie ne disparaît pas ?

Avec ma collègue naturopathe Stéph Anie, on explore les vraies raisons de cet épuisement profond et on partage des pistes concrètes pour mieux gérer ton énergie.

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Réinitialise ton cerveau en 2 minutes !

Une pause sensorielle ultra-simple qui combine odeur, toucher et respiration pour apaiser un système nerveux en hypervigilance.

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Merci d’avoir pris ce moment avec moi pour savourer les p’tites bouchées !

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Pourquoi ton cerveau continue-t-il de tourner même quand ton corps est épuisé ?

Avec la fibromyalgie, le système nerveux reste en hypervigilance permanente. Dans cet épisode, on comprend pourquoi le vrai repos mental est si difficile… et comment commencer à créer un peu de vide dans ce trop-plein.

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Un petit rituel express pour alléger ton cerveau surchargé par la fibromyalgie. En trois gestes simples et un bonus, tu peux déposer une partie du trop-plein mental et retrouver un peu de calme intérieur.

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Avec la fibromyalgie, ton cerveau tourne sans arrêt, même au repos. Mémoire qui flanche, pensées en boucle, décisions difficiles… Ce n’est pas toi qui es inefficace, mais une surcharge neurologique réelle. Dans cet épisode, on met des mots sur ce poids mental invisible et on ouvre une porte vers plus de légèreté.

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🌿 Certaines plantes d’intérieur ne font pas que purifier l’air. Elles peuvent aussi soutenir ton microbiote intestinal, apaiser ton système nerveux et t’aider à mieux vivre avec la fibromyalgie. Dans cet épisode, découvre comment inviter plus de nature dans ton quotidien peut aussi faire du bien à ton ventre.

Je t’invite à rester connectée avec moi en t’abonnant à mon infolettre. C’est le meilleur moyen de continuer à recevoir mes conseils doux et concrets pour mieux vivre avec la fibromyalgie.

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Ce podcast propose une exploration douce et consciente du lien entre alimentation, inflammation et santé.

Il ne remplace aucun avis médical, mais offre des pistes et réflexions pour celles qui vivent avec la fibromyalgie, des douleurs chroniques ou de la fatigue.

Chaque épisode t’invite à mieux comprendre ton corps, écouter ses signaux, et avancer à ton rythme vers un mieux-être durable.

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Dans cet épisode des P’tits bouchées, je te parle de 4 additifs qu’on retrouve souvent dans les produits transformés — même ceux qu’on croit « santé ». Carraghénane, gomme xanthane, polysorbate 80, gomme de cellulose… leur impact sur la digestion et le microbiote soulève bien des questions. Je t’explique pourquoi je choisis de les éviter et comment lire les étiquettes devient un geste concret pour prendre soin de toi.

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