La confiance en soi n'est pas quelque chose que tu as ou que tu n'as pas. C'est une compétence. Elle se construit. Et aujourd'hui, je t'explique exactement comment.

Dans cet épisode Feel Good de Feel Positive, on démantèle les mythes sur la confiance en soi et je te partage les 5 piliers concrets pour la développer durablement, sans performance ni masque.

Ce que tu vas découvrir :

• La vraie différence entre confiance en soi et estime de soi (c'est pas pareil et ça change tout)

• Pourquoi la confiance en soi vient de l'action

• Les vraies raisons pour lesquelles on perd la confiance en soi (et elles ne viennent pas de là où tu crois)

• Les 5 piliers de la confiance en soi durable: connaissance de soi, parole donnée à soi-même, tolérance à l'inconfort, déconstruction du regard intérieur, célébration des progrès

• Des pratiques concrètes à intégrer cette semaine pour commencer à te faire confiance

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu manques de confiance en soi, si tu hésites toujours avant de passer à l'action, ou si tu veux avancer dans ta vie et ton développement personnel avec plus d'assurance et moins d'autocritique.

Épisodes mentionnés:

1. Resilience avec Morgane Hevasia

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Tu écoutes Feel Positive, le podcast de développement personnel & podcast mindset qui t’aide à créer une vie alignée et épanouissante. Feel Positive est bien plus qu’un podcast de développement personnel: c’est un espace où chaque personne peut se reconnecter à sa vérité, à ses besoins, à son énergie. Écouter un podcast de développement personnel chaque semaine peut vraiment transformer ta façon de penser, d’agir et de t’aimer.

Positivement,

Andy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La résilience, ce n'est pas rebondir comme si rien ne s'était passé. C'est traverser l'épreuve, la laisser te transformer et te reconstruire plus forte et plus alignée qu'avant. Dans cet épisode Feel Good de Feel Positive, j'accueille Morgane Hevasia, coach identitaire pour une conversation profonde et authentique sur la résilience. Comment la développer ? Comment traverser sans se perdre ? Et comment les épreuves peuvent devenir des tremplins ?

🌿 Ce que tu vas découvrir :

• Quand notre vie ne ressemble plus à celle qu’on avait imaginée

• La dépression : quand on n’a plus la force de rebondir

• Quand un changement d’environnement permet la guérison

• La résilience, ce n’est pas être invincible

• Se reconstruire : que devient-on après l’épreuve ?

• Comment développer sa propre résilience ?

• Le message de Morgane

Cet épisode est fait pour toi si tu traverses une période difficile, si tu cherches à développer ta résilience, ou si tu veux comprendre comment les épreuves peuvent devenir des tremplins vers ton épanouissement personnel.

Ressources de Morgane Hevasia

- Site
- Instagram
- YouTube
- Mon podcast "À Voix Haute"

Épisode mentionné:

1. Oser faire des choses seules

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Une rupture amoureuse, une déception, u quelqu'un qui disparaît sans explication. Et toi là, avec ce vide dans la poitrine à te demander ce qui s'est passé et surtout, comment avancer.

Dans cet épisode de Feel Positive, on parle de rupture amoureuse en 3 étapes : l'acceptation, la guérison et la transformation. Sans minimiser la douleur et avec l'intention de te montrer que de l'autre côté, il y a quelque chose de beau qui t'attend: toi.

🌿 Ce que tu vas découvrir :

• Étape 1: L'acceptation: pourquoi une rupture est un vrai deuil et comment le traverser sans sauter les étapes

• Étape 2: La guérison et la reconnexion à soi: ne pas combler le vide avec la mauvaise chose, retrouver son amour propre et sa confiance en soi

• Étape 3:La transformation et la libération: comment passer du célibat subi au célibat choisi, et vivre cette période comme une renaissance

• Les habitudes positives concrètes pour se reconstruire après une déception amoureuse

• Comment la rupture peut devenir le déclencheur d'une vraie reconnexion à soi-même

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu sors d'une rupture amoureuse, si tu as du mal à vivre ton célibat, ou si tu cherches à retrouver ta confiance en soi et ton estime de soi après une déception sentimentale.

Épisodes mentionnés:

27.

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AMITIÉ: 1 Français sur 2 n'a pas plus de 3 vrais amis. 12% des Français n'ont ni amis ni proches à qui se confier. Et pourtant, on parle très peu de la solitude relationnelle, du deuil d'une amitié, ou de ce que ça fait quand un cercle se rétrécit.

Dans cet épisode Feel Positive, on parle de l'amitié, sans romantisme excessif, et sans minimiser à quel point c'est complexe à l'âge adulte.

🌿 Ce que tu vas découvrir :

• La vraie définition de l'amitié et la notion de réciprocité essentielle souvent oubliée

• Les 5 cercles d'amis : amis de passage, connaissances, entre-deux, anciens proches et les vrais

• Pourquoi certaines amitiés s'éteignent (valeurs différentes, distance, évolution personnelle) et pourquoi ce n'est pas un échec

• Comment les différents modes de vie (parent, célibataire, entrepreneuse) éloignent naturellement des anciens amis

• Comment regarder ses cercles d'amitié avec lucidité pour arrêter de dépenser son énergie là où il n'y a plus de réciprocité

• Comment créer de vraies connexions à l'âge adulte, les outils concrets

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu t'es sentie seule malgré un entourage, si certaines amitiés se sont éteintes sans explication, ou si tu veux mieux comprendre tes besoins relationnels et développer des liens plus authentiques.

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L'Énergie de rentrée !! Septembre est arrivé. Et avec lui, cette énergie particulière de la rentrée, l'envie de repartir, de tout relancer, de tout faire en même temps. Mais avant de remplir ton agenda, il y a 5 choses qui risquent de vider ton énergie sans même que tu t'en rendes compte.

Dans cet épisode de Feel Positive, je te partage les 5 pièges énergétiques de septembre et comment les éviter pour que ta rentrée soit vraiment la tienne.

Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi s'éparpiller en septembre est le piège numéro un et comment rester focus grâce à ton mot d'ordre

• L'effet silencieux du "dire oui à tout" sur ton énergie de rentrée, tes projets et ton bien-être

• Pourquoi ne pas planifier de temps pour toi en septembre peut tout faire déraper et plomber ton énergie de rentrée

• Comment éviter de retomber dans les mauvaises habitudes après l'été (scroll, alimentation, sédentarité)

• Le PSDO: Peur, Stress, Doute et Overthinking et comment ne pas le laisser parasiter ta rentrée

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu veux préserver ton énergie de rentrée, si tu cherches à développer des habitudes positives durables en septembre, ou si tu veux aborder ce mois avec un mindset positif plutôt que dans l'épuisement.

🔗 Épisodes mentionnés :

Épisode 253 Crée ton mot d'ordre de rentrée

Épisode 258 : Micro habitudes: 1 à garder, 1 à laisser

épisode 104 : Savoir dire non

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🎉 Feel Boost: tu l'as fait. 31 jours. 31 épisodes. Tu es restée là.

Dans notre dernier épisode du Feel Boost Édition Été 2026, on célèbre. Pas parce que tout est parfait, mais parce que tu as choisi de te montrer pour toi-même, encore et encore, pendant un mois entier. Et ça mérite d'être honoré.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi la constance est le plus beau cadeau qu'on peut se faire

• Comment transformer cet élan du Feel Boost en momentum pour septembre

• Une invitation pour continuer le voyage avec Feel Positive toute l'année

💡 Merci d'avoir été là. Merci de t'être choisie. A très vite pour la suite de l'aventure Feel Positive.

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Bienveillance envers soi: Quand tout va bien, on sait exactement quoi se dire. Le défi, c'est de s'en souvenir quand ça va moins bien.

Dans cet avant-dernier épisode du Feel Boost, je t'invite à écrire une lettre à toi-même, à lire dans les jours gris. Une lettre de toi, en été, pleine de lumière.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi les lettres à soi-même sont parmi les outils les plus puissants du développement personnel

• Comment rédiger une lettre qui touche vraiment et donne de la bienveillance envers soi

• Comment t'assurer de la retrouver au bon moment

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu as tendance à oublier tes propres ressources dans les périodes difficiles, ou si tu veux laisser un cadeau à la version future de toi-même et lui donner de la bienveillance.

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Toutes les habitudes d'été ne méritent pas de passer en septembre. Et c'est okay.

Dans cet épisode actionnable du Feel Boost, on fait un tri simple: quelles habitudes prisent cet été méritent d'être gardée ? Et laquelle peut rester sur la plage ?

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Comment évaluer si une habitude mérite d'être intégrée dans ta vie normale

• Les critères pour identifier une habitude de fond vs une habitude de saison

• Un exercice pour concevoir un plan simple de transition vers septembre

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu veux garder un peu de l'esprit de l'été toute l'année, ou si tu as du mal à maintenir tes bonnes résolutions et habitudes après les vacances.

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