Couverture de EARS PODCAST

EARS PODCAST

EARS PODCAST

De : Pauline
Écouter gratuitement

À propos de ce contenu audio

 E A R S • le podcast bienveillant pour te soutenir concrètement. Je suis Pauline, professeure de yoga et de relaxation, fondatrice de EARS Podcast & Care ; je vous propose des épisodes thématiques incluant des relaxations, des méditations, des respirations, et pourquoi pas des préparations au sommeil. Favorisez un état de calme, diminuez votre stress, connectez vous à vos envies et prenez soin de vous.Pauline Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Les membres Amazon Prime bénéficient automatiquement de 2 livres audio offerts chez Audible.

Vous êtes membre Amazon Prime ?

Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.
Bonne écoute !
    Épisodes
    • Épisode 1. Le repos I Relaxation EARS

      Épisode 1. Le repos I Relaxation EARS
      Feb 2 2026
      MOODBOARD : TODAY I DID NOTHING I Je n’ai rien fait de la journée...

      Le repos n’est pas une récompense, c’est un besoin vital.

      On “s’accorde” du temps, on le “vole”, et on se “réconforte après l’effort”. Je suis incapable de dire le nombre de fois où j'ai entendu, et malheureusement prononcé ces phrases.

      Alors, on change de perspective : on mérite du réconfort, du repos et du temps, simplement parce que l’on est vivant.e.s.

      Comme nous ne sommes pas des machines, il n’y a pas que le repos physique, il y a aussi le repos cognitif, émotionnel, social, sensoriel, existentiel...

      Dans cet épisode, je vous partage quelques outils en fonction du type de repos dont vous pourriez avoir besoin, avant de pratiquer ensemble quelques respirations (4'31) et une relaxation guidée (7'14).

      Se reposer n’est pas un luxe, de la paresse ou de l’égoïsme, c’est de l’équilibre.
      Afficher plus Afficher moins
      18 min
    • Épisode I Introduction EARS

      Épisode I Introduction EARS
      Jan 15 2026
      Avant de démarrer vos écoutes, je voulais vous souhaiter la bienvenue dans cet espace et vous partager ma vision de EARS et ce que vous pourrez y retrouver.

      J'ai imaginé cet espace comme un moodboard pour aborder des thèmes psycho-sociaux de la vie de tous les jours (avec un regard bienveillant) ; par exemple le blues du dimanche soir, le syndrome de l’imposteur, ou simplement le self care, le repos.
      À partir de ces sujets, je vous proposerai des pratiques, des outils en lien avec la thématique abordée.

      Ici je vous inviterai à ralentir, à reprendre votre souffle et à aller à votre rythme. Dans une société qui peut parfois nous pousser à nous concentrer sur ce que nous avons à FAIRE, ou à AVOIR, nous allons chercher ÊTRE simplement, à ressentir, à nous interroger sur nos limites, nos envies profondes, bref à respirer, être vivant.e.s.
      Afficher plus Afficher moins
      2 min
    Aucun commentaire pour le moment