Épisode 1. Le repos I Relaxation EARS
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Épisode 1. Le repos I Relaxation EARS
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À propos de ce contenu audio
Le repos n’est pas une récompense, c’est un besoin vital.
On “s’accorde” du temps, on le “vole”, et on se “réconforte après l’effort”. Je suis incapable de dire le nombre de fois où j'ai entendu, et malheureusement prononcé ces phrases.
Alors, on change de perspective : on mérite du réconfort, du repos et du temps, simplement parce que l’on est vivant.e.s.
Comme nous ne sommes pas des machines, il n’y a pas que le repos physique, il y a aussi le repos cognitif, émotionnel, social, sensoriel, existentiel...
Dans cet épisode, je vous partage quelques outils en fonction du type de repos dont vous pourriez avoir besoin, avant de pratiquer ensemble quelques respirations (4'31) et une relaxation guidée (7'14).
Se reposer n’est pas un luxe, de la paresse ou de l’égoïsme, c’est de l’équilibre.
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