Je candidate pour te faire confiance

Le trail n’est pas un sport qui récompense le courage brut.
Il sanctionne l’improvisation.

Tu découvriras :

• Pourquoi augmenter le volume quand “tu te sens bien” détruit souvent ta saison

• Comment la fatigue cumulative invisible sabote tes performances

• Pourquoi la puissance mal placée coûte plus cher qu’un entraînement raté

• La différence entre préparer une course et construire une trajectoire

• Comment penser en cycles 12 à 24 mois pour progresser durablement

Cet épisode s’adresse aux traileurs de 30 à 60 ans qui veulent :

• Performer sans sacrifier leur vie personnelle

• Éviter les blessures répétitives

• Sortir de l’entraînement émotionnel

• Structurer leur progression intelligemment

Ici, on ne parle pas de motivation.
On parle de décisions.

Si tu veux arrêter d’improviser et commencer à construire, cet épisode va te confronter — calmement.

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Je candidate pour un coaching!

🎙️ Combien de sorties par semaine pour réussir un 50 km (2000 m D+) ?

3, 4 ou 5 entraînements par semaine…
Est-ce que ça change vraiment tes chances de réussir un trail de 50 km avec 2000 m de dénivelé positif ?

La plupart des coureurs se trompent de question.

Ce n’est pas le nombre de sorties qui fait la réussite.

C’est la structure.

Dans cet audio, je t’explique comment organiser intelligemment ta semaine d’entraînement selon ton emploi du temps :

• ✅ Comment structurer 3 sorties par semaine sans te blesser

• ✅ Comment optimiser 4 séances pour progresser durablement

• ✅ Comment éviter le piège des 5 sorties mal organisées

• ✅ Exemple concret d’organisation pour préparer un 50 km / 2000 D+

• ✅ Estimation réaliste de tes chances de réussite selon ton volume

Objectif : arrêter d’improviser et commencer à construire une trajectoire solide.

Un 50 km ne se tente pas.
Il se structure.

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🎙️ L’ultra n’est pas un défi. C’est une trajectoire.

Beaucoup de coureurs abordent l’ultra-trail comme un défi extrême.
Une épreuve à cocher.
Un test mental.

C’est une erreur.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi un ultra ne se “tente” pas.
Il se construit.

Préparer un 50 km, un 80 km ou un 100 km ne repose pas sur la motivation, ni sur l’accumulation de kilomètres.
La réussite en trail long repose sur une trajectoire structurée, progressive et durable.

Au programme :

• Pourquoi voir l’ultra comme un défi conduit souvent à l’improvisation

• Les erreurs les plus fréquentes dans la préparation d’un ultra-trail

• La différence entre s’entraîner beaucoup et s’entraîner intelligemment

• Comment structurer une progression sur plusieurs mois

• Les 3 piliers d’une préparation durable : progressivité, régularité, récupération

L’ultra n’est pas dur.
Il est impitoyable avec l’improvisation.

Si tu veux progresser en trail et ultra-trail sans te blesser, sans sacrifier ton quotidien et sans t’entraîner au hasard, cet épisode va te donner un cadre clair.

🎯 Objectif : arrêter d’improviser et commencer à structurer.

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