Ep 572: 3 vs 4 vs 5 sorties! Prépa 50km
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Ep 572: 3 vs 4 vs 5 sorties! Prépa 50km
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À propos de ce contenu audio
Je candidate pour un coaching!
🎙️ Combien de sorties par semaine pour réussir un 50 km (2000 m D+) ?
3, 4 ou 5 entraînements par semaine…
Est-ce que ça change vraiment tes chances de réussir un trail de 50 km avec 2000 m de dénivelé positif ?
La plupart des coureurs se trompent de question.
Ce n’est pas le nombre de sorties qui fait la réussite.
C’est la structure.
Dans cet audio, je t’explique comment organiser intelligemment ta semaine d’entraînement selon ton emploi du temps :
✅ Comment structurer 3 sorties par semaine sans te blesser
✅ Comment optimiser 4 séances pour progresser durablement
✅ Comment éviter le piège des 5 sorties mal organisées
✅ Exemple concret d’organisation pour préparer un 50 km / 2000 D+
✅ Estimation réaliste de tes chances de réussite selon ton volume
Objectif : arrêter d’improviser et commencer à construire une trajectoire solide.
Un 50 km ne se tente pas.
Il se structure.
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