Épisodes

  • 06. Wstyd, czyli o relacji z własnym ciałem i nie tylko!

    06. Wstyd, czyli o relacji z własnym ciałem i nie tylko!
    Mar 6 2023
    Nagrałyśmy ten odcinek już kilka miesięcy temu, nie słyszałam go do wczoraj. Do wczoraj istniało 50% szans, że nikt go nie usłyszy, bo będzie WSTYD!

    Kochać siebie w całości jest trudno, wstydzić się siebie, ciała, cech charakteru, uczuć i czynów - znacznie łatwiej. Nie mówić o tym, czego się wstydzę ze wstydu, z lęku przed oceną, przed odrzuceniem. Czuć wstyd z powodu tego, co się czuje... Wstyd! Wszechogarniający... czy można nad nim zapanować? Czy można się go wyzbyć? Po co nam ten cały wstyd?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Afficher plus Afficher moins
    37 min
  • 05. Akceptacja, czyli jak wyłudzałam komplementy

    05. Akceptacja, czyli jak wyłudzałam komplementy
    Feb 19 2023
    Akceptacja to nie bierne poddanie się zastanej chwili, to nie udawanie, że wszystko jest ok, kiedy w środku gotuje się złość. Akceptacja to nie zgoda z bezsilności czy bezradności.

    Akceptacja to stan, który wymaga wiele odwagi. Moment przyjęcia prawdy o tym, jak wygląda moje życie w tej chwili - tu i teraz.

    Mogę żyć wspomnieniami, tkwić w przeszłości. Mogę żyć marzeniami, uciekając w przyszłość, ale moje jedyne, prawdziwe życie, toczy się teraz, dzisiaj. Czerpię zatem z nauk przeszłości i każdego dnia - TERAZ - tworzę swoją przyszłość. Staram się płynąć z prądem, akceptować co jest, zamiast stawiać opór.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Afficher plus Afficher moins
    36 min
  • 04. Tkwienie w roli ofiary, czyli od przemocy do niemocy - w poszukiwaniu MOCy

    04. Tkwienie w roli ofiary, czyli od przemocy do niemocy - w poszukiwaniu MOCy
    Feb 5 2023

    Doświadczenie przemocy, fizycznej i psychicznej nie jest mi obce. Nie jest mi również obce tkwienie w roli ofiary, która zatraciła poczucie wpływu i sprawczości na własne życie. Wstyd i bezradność przez lata utrzymywały mnie w przekonaniu, że nie ma się po co tak starać, bo i tak mi się nie uda, a życie po prostu mi się przydarza i nic na to nie poradzę.

    W tym odcinku mierzę się z poczuciem bezsilności, które przez lata dokarmiało moje stany depresyjne.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Afficher plus Afficher moins
    33 min
  • 03. Zachwyt, czyli jak mnie coś zachwyca, to czuję, że żyję!

    03. Zachwyt, czyli jak mnie coś zachwyca, to czuję, że żyję!
    Jan 15 2023
    Czy trzeba mieć dom z widokiem na góry, żeby codziennie przeżywać zachwyt, a może drogi, nowy, sportowy model samochodu? Czy zachwyt jest jak narkotyki i czy możemy po niego sięgnąć w każdej chwili?

    Po co nam zachwyt, czemu służy i czy jest bliżej szczęścia czy miłości?

    Mój wewnętrzny krytyk nie daje się przekonać o tym, że zachwyt jest dobrym lekarstwem na życie, a Wy?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Afficher plus Afficher moins
    35 min
  • 02. Plama po kawie na białej sukience, czyli o kreowaniu rzeczywistości

    02. Plama po kawie na białej sukience, czyli o kreowaniu rzeczywistości
    Jan 2 2023

    Czym jest kreowanie rzeczywistości?

    Czy wiesz, że masz wpływ na to, jak wygląda Twoja codzienność?

    Wszystko zależy od tego, co zauważasz w swoim życiu i czemu poświęcasz swoją energię. A życie składa się z trudniejszych i przyjemniejszych doświadczeń, ale to, jak sobie o nich opowiadasz, zależy od Ciebie.

    Czy w Twojej głowie włącza się wewnętrzny krytyk, który częstuje Cię niesympatycznymi komentarzami, a czasem nawet mową nienawiści? W jaki sposób mówisz do siebie, szczególnie kiedy emocje biorą górę, kiedy coś nie idzie po Twojej myśli?

    Zauważ co i w jaki sposób mówisz do siebie każdego dnia. Jaką historię o sobie opowiadasz sobie (i światu)? Czy potrafisz przyjąć siebie, kiedy popełniasz błąd? Potrafisz się przytulić w myślach czule i objąć opieką, jak małe dziecko, które zdarło kolano spadając z roweru? A może podnosisz na nie głos, że jest niezdarą i niczego nie potrafi zrobić dobrze!?

    To, jak konstruujesz swoją rzeczywistość, to, czy dostrzegasz wokół piękno i dobro, czy tylko zło i zagrożenie, wpływa na jakość Twojego życia, na poczucie szczęścia i spełnienia.

    Zapraszam na kolejny odcinek moich „dialogów wewnętrznych”, o tym, jak to, co myślę, wpływa na jakość mojego życia.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Afficher plus Afficher moins
    35 min
  • 01. "Uwielbiam stać w korkach", czyli o czym są Twoje dialogi wewnętrzne.

    01. "Uwielbiam stać w korkach", czyli o czym są Twoje dialogi wewnętrzne.
    Dec 16 2022
    Obniżony nastrój, nawracająca depresja, poprzeczka perfekcjonizmu zawieszona pod samym Słońcem. Krytyk wewnętrzny zarządzający moim światem. W ucieczce przed cierpieniem czy w pogoni za szczęściem...? Dialog wewnętrzny o tym, co może wspierać, a co osłabiać odporność psychiczną. Swój dialog wewnętrzny prowadzę z dziennikarką, Magdaleną Kuszewską.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Afficher plus Afficher moins
    40 min