Wie oft sagst du "Nein" und fühlst dich danach trotzdem schlecht?

In dieser Podcastfolge spreche ich über einen inneren Konflikt, der entsteht, wenn du Grenzen setzt, dich aber trotzdem schlecht fühlst und an der Entscheidung zweifelst.

Ich teile mit dir

• was in dir passiert, wenn dein Nein zwar nach außen klar wirkt, innerlich aber nicht aus dir heraus kommt

• wann sich Grenzen schwer anfühlen

• weshalb ein Nein nur dann Frieden bringt, wenn es nicht aus dem Kopf, sondern aus deiner inneren Klarheit entsteht

In dieser Folge erfährst du:

• was Schuldgefühle nach einem Nein wirklich bedeuten

• weshalb Grenzen setzen zu Selbstsabotage führen kann

• welche eine Bedingung erfüllt sein muss, damit dein Nein sich stimmig anfühlt

Diese Folge ist eine Einladung, dein Nein neu zu betrachten - als Verbindung zu dir selbst.

Du bist oft innerlich verunsichert, kannst keine Entscheidungen treffen oder triffst sie zu oft aus dem Kopf?

Dann lade ich dich ein, meine spezielle Atemtechnik auszuprobieren, mit der du in nur 5 Minuten wieder klar wirst, um Entscheidungen aus dem Herzen zu treffen – statt aus Druck oder Schuldgefühl: https://deepheartmission.com/geschenk

Was macht künstliche Intelligenz mit uns – als Menschen?

Diese Frage beschäftigt mich in letzter Zeit immer wieder.

Und ja: Ich nutze KI selbst. Sie kann hilfreich sein, strukturieren und unterstützen.

Trotzdem beobachte ich etwas auf uns zukommen, vor dem wir nicht wegschauen dürfen.

Was das ist, erfährst du von mir persönlich in dieser knackigen Podcastfolge.

Wenn dich meine Gedanken berühren, freue ich mich, wenn du die Folge likest, bewertest oder teilst.

Mein Geschenk an dich:

Eine spezielle Atemtechnik, die dich innerhalb von 5 Minuten energetisiert und beruhigt – wirkt sofort, unabhängig von deiner mentalen Verfassung: ⁠https://deepheartmission.com/geschenk/

Wie kann Breathwork emotionale Heilung und Trauma-Lösung unterstützen?

In dieser berührenden Podcastfolge teilt Breath Coach Peter Steinlechner seine eigenen Erfahrungen und zeigt, wie bewusstes Atmen tiefgreifende Veränderung bewirken kann.

Peter teilt offen und ehrlich von Momenten aus seiner Arbeit, in denen sich durch bewusste Atmung tief sitzende Emotionen und alte Traumata lösen durften.

Besonders bewegend: Seine eigene Geschichte, in der Breathwork ihm geholfen hat, eine Emotion zu lösen, die ihn über viele Jahre begleitet und belastet hat.

Diese Folge ist ruhig, ehrlich und tief – und lädt dich ein, dich selbst auf einer neuen Ebene zu spüren.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber:

• was "richtiges Atmen" wirklich bedeutet

• warum so viele Menschen den Zugang zu ihrer Atmung verloren haben

• wie du Schritt für Schritt wieder lernst, tiefer und bewusster zu atmen

• warum Breathwork ein kraftvoller Schlüssel für emotionale Heilung sein kann

Diese Folge ist für dich, wenn du...

• neugierig bist, welche Wirkung Atmung auf Körper & Emotionen haben kann

• merkst, dass du oft flach atmest oder kaum Luft bekommst

• das Gefühl hast, den natürlichen Zugang zu deinem Atem verloren zu haben

• dich nach mehr Verbindung, Tiefe und innerer Befreiung sehnst

  
  

Hör rein und lass dich berühren – vielleicht beginnt genau hier dein nächster innerer Atemzug.

Wenn dich das Thema Breathworking inspiriert hat und du tiefer eintauchen möchtest:

Folge Peter auf Instagram und lerne seine Arbeit kennen: instagram.com/soulflowbreathwork/
Für den direkten Einstieg lädt dich Peter zu seiner 30 Tage Breathwork Challenge ein: Über diesen Link kannst du kostenlos teilnehmen

Mehr Infos zu DeepHeart und Lisa findest du hier: https://deepheartmission.com/

Während den Rauhnächten herrscht eine besondere Energie: Ideal für eine sehr persönliche Podcastfolge, in der ich mit dir teile, was mir in unserer Welt fehlt.

Eine Podcastfolge ohne Konzept, ohne Struktur – dafür direkt aus dem Herzen.

In dieser Folge erfährst du:

• ​Was die Nr. 1 Zutat für echten Wandel ist
• ​Warum sich viele Menschen heute kaum noch trauen, Neujahrsvorsätze zu fassen
• ​Was sich in mir in den Tagen vor dem Jahreswechsel zeigt
• ​Wie sanfter Wandel wirklich geschieht – und welcher essenzielle Schritt dabei oft übergangen wird

Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern. Nicht an ein "besseres Ich" – sondern an deine eigene Wahrheit.

Hör rein und finde heraus, welche Botschaft genau jetzt für dich gedacht ist.

Wenn du danach das Gefühl hast, mit mir in Verbindung treten zu wollen, erreichst du mich hier:

Instagram: ⁠instagram.com/deepheartmission⁠

E-Mail: ⁠info@deepheartmission.com

Mein Geschenk an dich:

Eine spezielle Atemtechnik, die dich innerhalb von 5 Minuten energetisiert und beruhigt – wirkt sofort, unabhängig von deiner mentalen Verfassung: ⁠https://deepheartmission.com/geschenk/

Ich lade dich in dieser Podcastfolge dazu ein, deinem Herzen zuzuhören und dich wieder mit deiner inneren Wahrheit zu verbinden.

Außerdem spreche ich über:

• den Unterschied zwischen Verstand und Herz

• warum Angst uns oft vom Fühlen abhält

• was ein "wahrhaftiges Herz" wirklich bedeutet

• wie Achtsamkeit, Ehrlichkeit und Verletzlichkeit innere Balance schaffen

• warum es Mut braucht, Hilfe anzunehmen und sich selbst zu zeigen

Danke für deine Unterstützung, bin schon gespannt, wann und wo du am liebsten Podcast hörst ;-)

Mein Geschenk an dich:

Eine spezielle Atemtechnik, die dich innerhalb von 5 Minuten energetisiert und beruhigt – wirkt sofort, unabhängig von deiner mentalen Verfassung: ⁠https://deepheartmission.com/geschenk/

Schuld ist eines der stillsten, aber wirksamsten Gefühle, die unser Leben steuern.

Erfahre in dieser Podcastfolge, was Schuld wirklich mit dir macht, gerade weil es so floskelhaft verwendet wird, schadet sie enorm.

Ich spreche darüber,

• wie Schuld entsteht und warum wir sie so oft verinnerlichen (wir uns damit selbst sabotieren)

• was Schuld langfristig mit unserem Nervensystem, unserer Selbstwahrnehmung und unseren Beziehungen macht

• warum echte Verantwortung nichts mit Schuldzuweisung zu tun hat – weder anderen noch uns selbst

• und wie wir beginnen können, uns innerlich davon zu lösen und wieder mit uns zu verbinden

Diese Folge ist für dich,

• wenn du spürst, dass du dich oft innerlich anklagst

• wenn du Verantwortung trägst, aber dabei hart zu dir wirst

• wenn du ahnst, dass Frieden nicht durch "Recht haben", sondern durch Verbindung entsteht

Wenn du spürst, dass du gerade Raum brauchst, schreib mir, ich melde mich dann persönlich bei dir:

Instagram: @deepheartmission

E-Mail: info@deepheartmission.com

Mein Geschenk an dich:

Eine spezielle Atemtechnik, die dich innerhalb von 5 Minuten energetisiert und beruhigt – wirkt sofort, unabhängig von deiner mentalen Verfassung: ⁠https://deepheartmission.com/geschenk/

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Learnings nach über 10 Jahren Yoga: Wie diese Praxis mein Leben verändert hat und warum Yoga für mich mehr ist als Sport.

Du erfährst:

• Wie Yoga Körper und Geist gleichzeitig trainiert – Meditation in Bewegung

• Warum diese Praxis ein Schlüssel zu innerer Ruhe und Selbstverbundenheit ist

• Wie du durch eine bewusste, kraftvolle Praxis innere Ruhe findest und deine Gelassenheit stärkst

• Wie Yoga dich erdet und die Verbindung zu dir selbst stärkt

• Welche Effekte Yoga auf dein Nervensystem, deine Emotionen und deinen Alltag hat

Diese Episode ist für dich, wenn du:

• deinen Körper und Geist besser kennenlernen willst

• körperliche Methoden für innere Ruhe und Selbstverbundenheit suchst

Machst du Yoga? Welche Art?

Schreib mir gerne auf Instagram

Mein Geschenk an dich:

Eine spezielle Atemtechnik, die dich innerhalb von 5 Minuten energetisiert und beruhigt – wirkt sofort, unabhängig von deiner mentalen Verfassung: ⁠https://deepheartmission.com/geschenk/

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Vergleichen still und leise deine Kreativität, Heilung und innere Ruhe blockiert – oft ohne, dass du es merkst.

Dich erwarten praktische Impulse, wie du vom Kopf ins Herz kommst und innere Ruhe findest.

Außerdem erfährst du:

• Warum Vergleichen dein Nervensystem in Stress versetzt

• Wie Kreativität und Heilung Raum, Vertrauen und Sicherheit brauchen

• Warum Druck und Selbstbeobachtung Fortschritt eher verhindern

Diese Episode ist für dich, wenn du:

• dich ständig mit anderen vergleichst

• das Gefühl hast, unter Druck zu stehen

• deine Kreativität oder Heilung blockiert ist

Wenn du jemanden kennst, der sich gerade unter Druck setzt, sich vergleicht oder an sich zweifelt: Teile diese Folge mit dieser Person, denn Vertrauen ist ansteckend.

Mein Geschenk an dich:

Eine spezielle Atemtechnik, die dich innerhalb von 5 Minuten energetisiert und beruhigt – wirkt sofort, unabhängig von deiner mentalen Verfassung: ⁠https://deepheartmission.com/geschenk/