Pourquoi certaines sorties nous donnent-elles l’impression d’avoir des ailes… quand d’autres se transforment en véritable galère énergétique ?

À l’occasion du Culotte & Trail Tour by i-Run, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Emma Hébert, créatrice de contenu, ambassadrice OVERSTIM.s, traileuse et ultra-traileuse passionnée, autour d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’énergie des runneuses.

Comment mieux s’alimenter avant, pendant et après l’effort ? Comment éviter les coups de fatigue ? Quels sont les besoins spécifiques des femmes sportives ? Et surtout, comment apprendre à écouter son corps pour courir avec plus de plaisir et de sérénité ?

Dans cet échange accessible, sincère et concret, Emma partage son expérience, ses conseils et les erreurs qu’elle a elle-même apprises à éviter au fil des kilomètres.

Un épisode pour toutes celles qui veulent comprendre ce qui se joue derrière leur énergie, mieux récupérer et prendre soin de leur corps sans tomber dans les injonctions de performance.

Bonne écoute ❤️🎙️🏃‍♀️

Interview: Laurie Gonguet

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Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.

Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.

Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.

Nouvel épisode chaque lundi.

Ps: Vous êtes formidables

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a un an et demi, j’ai sauté dans le vide. Sans parachute.
Enfin si.
J’avais quelque chose.
Une intuition.
Une passion qui me brûlait à l’intérieur depuis trop longtemps.
L’envie de créer un espace pour parler des femmes qui courent.
De leurs victoires.
De leurs doutes.
De leurs corps.
De leurs histoires.
De tout ce qu’on n’entendait pas assez.
Mais à part ça ?
Je n’avais aucune certitude.
Aucun mode d’emploi.
Aucune garantie que ça fonctionne.
Juste cette petite voix qui me répétait :
“Et si tu essayais ?”
Alors j’ai sauté.
Et depuis, je vis probablement l’aventure la plus excitante de ma vie.
Et la plus inconfortable aussi.
Parce qu’on idéalise souvent l’entrepreneuriat.
On parle de liberté.
De passion.
D’accomplissement.
On parle moins du vertige.
Des nuits où tu te demandes comment tu vas faire.
Des refus.
Des silences.
Des remises en question.
De cette sensation étrange d’être à la fois terrifiée et incroyablement vivante.
Parce que l’audace, ce n’est pas ne pas avoir peur.
L’audace, c’est avancer alors que tout te pousse à rester là où tu es.
C’est accepter de ne pas savoir.
Accepter de te tromper.
Accepter de tomber.
Et continuer malgré tout.
Depuis que j’ai créé Culotte & Trail, je navigue entre l’euphorie et le doute.
Entre les rêves qui grandissent et les responsabilités qui vont avec.
Entre les projets qui naissent et les obstacles qui se dressent.
Un véritable roller coaster.
Mais avec le temps, j’ai compris quelque chose.
Les rêves ne se réalisent pas parce qu’on est plus talentueux que les autres.
Ils se réalisent parce qu’on s’accroche.
Parce qu’on continue quand c’est compliqué.
Parce qu’on persévère quand personne ne voit encore ce que l’on est en train de construire.
Aujourd’hui, je ne sais toujours pas exactement où cette aventure me mènera.
Mais je sais une chose.
Le plus grand risque n’était pas d’échouer.
Le plus grand risque aurait été de ne jamais essayer.
De laisser cette idée dormir dans un coin de ma tête.
D’attendre le bon moment.
Parce que le bon moment n’existe pas.
Il y a simplement un moment où l’on décide d’y croire assez fort pour faire le premier pas.
Alors oui.
Ça fout les jetons.
Ça donne le vertige.
Ça met parfois le cœur à l’envers.
Mais je crois que les plus belles choses de nos vies commencent souvent exactement comme ça.
Par un saut dans le vide.
Et une décision :
celle de croire en ses rêves avant que le reste du monde n’y croie.

🎧 Bonne écoute ❤️

Interview: Laurie Gonguet

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🎙️ Culotte & Trail Tour – Lille ❤️‍🔥

Pour cette deuxième étape du Culotte & Trail Tour by i-Run, je pose mes bagages à Lille aux côtés de Justine, maman de trois enfants et fondatrice de Holy Mama, l’application qui accompagne les femmes à chaque étape de leur vie.

Ensemble, nous avons parlé sans filtre de sujets qui concernent des millions de femmes mais dont on parle encore trop peu : les fuites à l’effort, les règles, le post-partum, le rapport à notre corps et cette pression permanente de devoir être performante partout.

Et si la vraie liberté n’était pas de courir plus vite, mais simplement de pouvoir courir librement, sans honte et sans tabou ?

Un échange sincère, utile et décomplexé enregistré au cœur de la boutique i-Run Lille, en collaboration avec i-Run et Smoon.

🎧 Bonne écoute. ❤️🏃‍♀️✨

Ps: Vous êtes formidables.

Je vous ai concocté un petit code promo pour tester les produits pépite avec - 20% sur le site SMOON

Code promo : CULOTTE&TRAIL20

Site pré vente box culotée: https://culotteandtrail.sumupstore.com/article/la-box-culotee-by-culotte-and-trail

Interview: Laurie Gonguet

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