Épisodes

  • Comment bien dormir selon la Science (Rediff) | Avec Meryl & Flavio

    Comment bien dormir selon la Science (Rediff) | Avec Meryl & Flavio
    Dec 21 2025
    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Tu galères à t’endormir ? Tu te réveilles la nuit ? Tu dors 8h… mais t’es quand même éclaté(e) au réveil ? Dans cette rediff de Corps & Esprit (ep 30), on te partage tout ce qu’on applique vraiment pour mieux dormir avec du concret, du mesurable, et des retours terrain. Ce que tu vas apprendre (vraiment) :✅ Les routines les plus efficaces (et les plus sous-cotées)✅ À quelle heure manger pour mieux dormir✅ Pourquoi le sucre le soir = micro-réveils✅ Comment créer un “signal sommeil” pour ton cerveau✅ Les erreurs classiques sur le sport / la douche froide / les écrans✅ Pourquoi dormir “plus” ne suffit pas : il faut dormir “mieux” On s’appuie aussi sur un objet connecté (Oura Ring) pour objectiver la qualité du sommeil : sommeil profond, paradoxal, récup’… et surtout comprendre pourquoi ce qui “marche sur le papier” ne marche pas forcément sur toi (coucou le cacao 😭).Bref : si tu veux dormir comme un bébé, cet épisode est pour toi. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-sommeil-bien-dormir Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Stress, sommeil et pourquoi tout le monde galère aujourd’hui02:56 – Le sommeil se prépare dès le matin05:04 – Chronotypes : matin vs soir09:26 – Micro-réveils : le piège invisible qui ruine ta récup12:27 – Le DÎNER : timing, digestion, graisses, sucre et impact direct15:33 – Qualité vs quantité19:16 – Sauna / hammam : pourquoi ça peut améliorer le sommeil21:08 – Stress mesuré : pourquoi mieux dormir = mieux gérer ta vie24:37 – Écrans : lumière bleue + contenu qui t’excite27:21 – Routines du soir30:17 – Hack odeurs : associer une odeur au sommeil35:55 – Fatigue mentale vs fatigue physique42:46 – Siestes : durée idéale, timing et comment ne pas ruiner la nuit46:29 – Sommeil & cycle féminin : énergie, température, règles47:29 – Pourquoi optimiser ton sommeil peut te “rajouter” des années de vie49:44 – Conclusion Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
    Afficher plus Afficher moins
    51 min
  • Tout ce qui va changer en 2026 en France (version sante) | Avec Meryl & Flavio

    Tout ce qui va changer en 2026 en France (version sante) | Avec Meryl & Flavio
    Dec 14 2025

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !

    2026 arrive… et clairement, côté santé, il va falloir être prêt. Dans cet épisode, on te partage tout ce que tu dois absolument savoir sur les changements santé à venir en France en 2026 : alimentation, prévention, système de santé, perturbateurs endocriniens, sport, sommeil, compléments, eau, viande, poissons… bref, la vraie vie.

    On parle sans filtre de :

    • La qualité de la viande en France et ce qui se prépare avec les importations

    • Pourquoi la prévention devient vitale (et pas optionnelle)

    • L’explosion des problèmes hormonaux, métaux lourds, eau contaminée

    • Pourquoi mieux manger, mieux dormir et mieux bouger va devenir une nécessité

    • Les tendances santé 2026

    • Et comment reprendre le contrôle de ta santé sans devenir parano

    Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

    👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/

    Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-predictions-sante-2026

    Flavio Guionneau :

    Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

    Meryl Bissonnier :

    Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

    🧬 Pareto Santé :

    Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature

    💊 Nutripreneur :

    Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

    Site : https://nutripreneur.com

    Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

    Sommaire :

    00:00 – Pourquoi 2026 va tout changer pour ta santé

    02:21 – Viande en 2026 : qualité, importations et risques pour la santé

    05:23 – Comment bien choisir sa viande (boucher, restaurant, origine)

    12:46 – Système de santé en France : baisse de qualité et délais inquiétants

    15:31 – La prévention devient indispensable (nutrition, sport, compléments)

    21:19 – Perturbateurs endocriniens : eau, plastique et hormones

    24:06 – Eau du robinet : pourquoi filtrer devient essentiel

    27:20 – Métaux lourds et alimentation : poissons, mercure et erreurs courantes

    36:45 – Tendances santé 2026 : compléments, perfusions, wellness

    49:48 – Sport en 2026 : plus accessible, plus plaisir, plus communautaire

    53:56 – Sommeil : le pilier numéro 1 de la santé

    1:03:19 – Apprendre à trier l’info santé et reprendre la responsabilité de sa santé

    Qui sont Flavio & Meryl ?

    🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

    ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

    ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
    Afficher plus Afficher moins
    1 h et 15 min
  • Moins tu as de libido, plus tu es en mauvaise santé | Avec Meryl & Flavio

    Moins tu as de libido, plus tu es en mauvaise santé | Avec Meryl & Flavio
    Dec 7 2025
    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on plonge dans un sujet aussi tabou que fondamental : la libido. Pourquoi elle chute ? Qu’est-ce qu’elle dit de ta santé ? Comment la relancer naturellement, même en plein hiver quand tout s’écroule : énergie, sommeil, lumière, motivation… et désir ?Dans cet épisode, Flavio & Meryl t’expliquent ce que personne n’ose dire, avec pédagogie et bienveillance : ce qui influence vraiment ton envie, ce qui l’éteint, ce qui la relance, et comment retrouver une libido stable, saine et connectée à ton partenaire. Tu vas découvrir :• Pourquoi la libido est le premier signal d’alerte de ton corps• Pourquoi l’hiver écrase ton énergie (et ton désir)• Le rôle réel de la vitamine D, du sommeil profond et du stress• La vérité sur les lipides, le cholestérol et la testostérone• Les aliments qui stimulent naturellement l’envie (œufs, saumon, parmesan, viande rouge…)• Ce qui détruit la libido : alcool, sucre, ultra-transformés, surcharge mentale• Pourquoi trop de sport peut tuer ton désir autant que pas assez• L’impact des réseaux sociaux, du porno et de la comparaison• Pourquoi la pilule contraceptive fait chuter la libido chez énormément de femmes• Les routines à mettre en place pour retrouver du désir dans ton couple• Comment retrouver confiance en toi… et envie de l’autre Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-libido Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Pourquoi la baisse de libido est un signal majeur de santé02:12 – Libido, reproduction et survie : comprendre ce que le corps priorise vraiment03:52 – L’hiver, la lumière et la vitamine D : le trio qui écrase le désir sexuel05:26 – Ce que la libido révèle dans le couple (attirance, physique, prise de poids, confiance)07:56 – Le rôle de la testostérone chez les hommes… et chez les femmes13:15 – Sommeil profond & libido : pourquoi dormir plus l’hiver change tout15:43 – Lipides, protéines et cholestérol : l’alimentation qui relance vraiment la libido18:31 – Les meilleurs aliments naturels pour rebooster le désir19:51 – Zinc, magnésium, oméga-3 : les nutriments clés des hormones sexuelles20:50 – Trop manger vs. pas assez : le lien entre calories, énergie et libido21:30 – Viande, poisson gras, parmesan : les vrais boosters hormonaux23:07 – L’huile d’olive, l’aliment sous-côté qui nourrit la libido32:01 – Alcool, sucre, ultra-transformés : les ennemis numéro 1 du désir38:15 – Trop de sport, pas assez de récupération : comment le surentraînement détruit la libido41:16 – Stress chronique, charge mentale et rythme de vie moderne : la vraie cause cachée44:12 – Pourquoi faire l’amour le soir ne fonctionne pas pour la plupart des couples46:34 – Libido et âge : pourquoi 40 ans n’a jamais été une fatalité49:23 – Muscu, effort de force et construction musculaire : le combo testostérone-libido52:29 – Le rôle du mouvement (marche, activité quotidienne) dans l’envie sexuelle55:38 – Prendre soin de soi, se rendre attirant et entretenir la flamme57:40 – Week-ends, nouveauté, moments de qualité : raviver le désir dans le couple59:10 – Libido faible ou absence d’envie : comprendre les profils naturels vs. les blocages59:47 – P*rno, réseaux sociaux et comparaison : les tueurs modernes du désir1:10:39 – La pilule contraceptive : un frein massif et sous-estimé à la libido1:12:21 – Testostérone, symptothermie et contraception : repenser l’équilibre hormonal1:13:23 – Le protocole pour relancer sa libido naturellement (sommeil, nutriments, stress)1:13:58 – Conclusion : retrouver une libido saine, stable et alignée avec son partenaire Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se...
    Afficher plus Afficher moins
    1 h et 15 min
  • "La vérité sur mon physique" | Avec Nassim Sahili

    "La vérité sur mon physique" | Avec Nassim Sahili
    Nov 30 2025
    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on reçoit un invité que vous connaissez tous : Nassim Sahili ! Créateur de contenu, coach, entrepreneur, passionné de musculation naturelle depuis presque 20 ans… Et surtout : une des voix les plus claires, honnêtes et pédagogues du fitness en France.Avec lui, on plonge dans un sujet qui concerne tous ceux qui veulent un corps fort, une tête claire et une vie équilibrée : comment entraîner ton corps intelligemment, rester naturel, garder une libido en béton et trouver un style de vie qui te fait vraiment du bien. Pendant près de 2h, Nassim t’explique sans filtre :• Pourquoi il a toujours refusé le dopage (et ce qu’il en pense vraiment)• Comment il gère 2 séances par jour sans se cramer• Pourquoi la majorité des sportifs stagnent (et leurs pires erreurs en muscu)• Pourquoi on est en plein tsunami de fatigue, de surpoids et de sédentarité• Comment sa diète lui permet d’être gourmand tous les jours sans ruiner sa shape• Le lien très sous-estimé entre sport, stress, testostérone et libido• Pourquoi beaucoup d’athlètes se blessent… et pourquoi ça t’arrivera aussi si tu ignores tes hormones• Comment les perturbateurs endocriniens, la pilule, les cosmétiques et la lessive sabotent la santé• Ce qu’il pense vraiment de la TRT (testostérone de substitution) pour mieux vieillir• Pourquoi la muscu devrait être un pilier de santé publique (pour les femmes, les enfants, les ados, tout le monde)Et surtout : comment te construire une vie physique forte, stable, saine et soutenable, sans tomber dans les extrêmes. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-nassim-sahili Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Nassim Sahili :Instagram : https://www.instagram.com/nassim.sahili/Youtube : https://www.youtube.com/@UCC1Tdag0L4dfOEDAsWW6TvQPodcast "Là On Discute" : https://www.youtube.com/channel/UCZ55ldziHIdVDZRMtYsuHUw Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :04:52 – Comment Nassim voit l’industrie du fitness aujourd’hui11:31 – Parcours, YouTube et discipline sportive15:40 – Le rôle du mental dans la progression18:38 – Dopage dans le sport professionnel22:56 – Les Enhanced Games et le futur du sport “dopé”27:13 – Pourquoi la musculation est essentielle pour tous31:44 – Le rapport des femmes à la muscu34:59 – Surpoids, dérèglements et manque d’énergie38:52 – Le sommeil comme fondation de la santé43:21 – Alimentation moderne & ultra-transformés47:58 – Comment arrêter de vouloir ressembler aux autres51:00 – Organiser son quotidien pour s’entraîner sans se cramer54:46 – Gestion du stress & rythme de vie58:22 – Comment Nassim structure ses séances1:05:50 – Les vraies règles pour progresser en musculation1:09:44 – Erreurs courantes des pratiquants1:12:37 – Pourquoi les gens s’entraînent “mou”1:16:02 – L’importance de la technique dans la longévité1:20:08 – Gourmandise, plaisir et alimentation flexible1:23:51 – Faire de bons choix au restaurant1:26:37 – Métabolisme, appétit et dépenses caloriques1:28:37 – Libido, hormones et fatigue chez les sportifs1:31:47 – Blessures, testostérone et signaux d’alerte1:35:40 – Perturbateurs endocriniens : où sont les pièges ?1:39:51 – Cosmétique, pilule & hygiène hormonale1:43:10 – Comment reconnaître une baisse de libido1:45:10 – Vieillir, TRT et capital hormonal1:47:45 – Le choc psychologique du vieillissement physique1:49:52 – Le marché des compléments alimentaires1:51:25 – Pourquoi la plupart des compléments sont mauvais Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
    Afficher plus Afficher moins
    1 h et 53 min
  • Nos meilleurs outils santé pour tripler ton énergie | Avec Meryl & Flavio

    Nos meilleurs outils santé pour tripler ton énergie | Avec Meryl & Flavio
    Nov 23 2025

    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !

    Tu veux avoir plus d’énergie, mieux dormir, perdre du gras plus facilement, rester focus… sans devenir un moine tibétain ? Alors cet épisode est fait pour toi. Aujourd’hui on te dévoile tous nos outils de biohacking : ceux qu’on utilise VRAIMENT au quotidien pour optimiser notre santé, notre sommeil, notre environnement et notre productivité, sans tomber dans les excès ou les gadgets inutiles.

    Tu vas découvrir :

    🔹 Pourquoi l’eau “potable” n’est pas forcément bonne pour la santé

    🔹 Les pièges de l’air intérieur (et comment l’améliorer en 10 secondes/jour)

    🔹 Les objets connectés qui boostent ton sommeil (et ceux qui servent à rien)

    🔹 Comment marche VRAIMENT la glycémie (et pourquoi tout le monde se trompe dessus)

    🔹 Les meilleures lumières pour ton cerveau et ton énergie

    🔹 Les outils anti-stress qui calment ton système nerveux instantanément

    🔹 Les astuces simples qui changent TOUT : marche, posture, chaleur, froid, environnement…

    Bref : un épisode ultra concret, ultra pratique, ultra actionnable. Tu vas ressortir avec une checklist santé prête à l’emploi.

    Épisode sponsorisé par Nutripreneur : Offre exceptionnelle pour le Black Friday avec -30% sur TOUT le site, jusqu’au dimanche 30 novembre (code automatique, sans minimum d’achat)

    👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/

    Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-biohacking

    Flavio Guionneau :

    Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

    Meryl Bissonnier :

    Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

    🧬 Pareto Santé :

    Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

    💊 Nutripreneur :

    Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

    Site : https://nutripreneur.com

    Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.

    Sommaire :

    00:00 – Introduction & définition du biohacking

    04:25 – Le sujet n°1 : L’EAU (le pilier oublié)

    11:24 – L’AIR : pollution intérieure, CO₂ & purification

    15:31 – Lutter contre la sédentarité

    21:12 – Sommeil : objets connectés & interprétation intelligente

    29:27 – Nutrition & super-aliments : comment l’alimentation améliore ton sommeil

    32:14 – La vérité sur la glycémie

    39:26 – Purification de l’air & pollution intérieure

    45:44 – Lumière : lumière du soleil, infrarouge & lunettes anti-lumière bleue

    54:16 – Récupération & système nerveux

    1:05:45 – Extracteur de jus & cuisson saine

    1:10:14 – Pourquoi tenir un journal de suivi change tout

    Qui sont Flavio & Meryl ?

    🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

    ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

    ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
    Afficher plus Afficher moins
    1 h et 19 min
  • Experte Médecine Chinoise "Voici comment ne plus tomber malade" | Avec Nina Voit

    Experte Médecine Chinoise "Voici comment ne plus tomber malade" | Avec Nina Voit
    Nov 16 2025
    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on explore un univers fascinant et très mal compris : la médecine traditionnelle chinoise, ses principes, ses logiques internes et surtout ce qu’elle peut vraiment t’apporter. Notre invitée du jour, Nina Voit, praticienne en médecine chinoise, t’explique avec une clarté rare :• Pourquoi ton "terrain" compte mille fois plus que ton symptôme• Pourquoi deux personnes peuvent manger la même chose et ne pas du tout réagir pareil• Comment reconnaître un corps "froid", "chaud", "sec", "humide" (et ce que ça change dans ta vie)• Pourquoi les glaces, le café froid et les salades crues peuvent te tuer l’énergie• Comment te nourrir selon les saisons pour arrêter d’être épuisé l’hiver• Comment l’acupuncture lit ton corps sans que tu dises un mot• Ce que la médecine chinoise comprend du tabac… que personne ne t’a jamais expliqué• Pourquoi certains n’arrivent jamais à arrêter de fumer• Comment le jeûne peut régénérer ton système digestif (mais pas comme tu le crois)Et surtout : comment réapprendre à écouter ton corps, sans régimes, sans dogmes, sans règles rigides. Juste toi, tes sensations, tes besoins, ton énergie. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-medecine-chinoise Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Nina Voit :Instagram : https://www.instagram.com/dubonsensdansmonassiette/Site : https://www.dubonsensdansmonassiette.fr/univers-du-bon-sens-dans-mon-assiette Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction & parcours de Nina : maladie, Allemagne et découverte de la médecine chinoise08:15 – Comprendre les terrains : froid, chaud, sec, humide (+ pourquoi on ne réagit pas tous pareil)17:00 – Alimentation & digestion : température des aliments, cru vs cuit, protéines, abats, gluten30:15 – Énergie, métabolisme & mode de vie : sommeil, saisons, rythme naturel, surmenage41:10 – Micronutriments, compléments & limites de la médecine occidentale52:12 – Plaisir alimentaire, quantité, satiété et réapprendre à écouter son corps1:07:15 – Microbiote, diversité alimentaire & erreurs courantes dans l’alimentation moderne1:20:25 – Émotions & organes : ce que le corps exprime quand il "dérègle"1:28:23 – Acupuncture, lecture du corps & origine des symptômes1:38:03 – Le tabac expliqué par la médecine chinoise : pourquoi certains terrains en dépendent1:42:35 – Le jeûne : comment le faire vraiment correctement selon la logique chinoise1:45:19 – Énergie vitale, âge & gestion des ressources du corps Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
    Afficher plus Afficher moins
    1 h et 47 min
  • Ce médecin te dévoile les dessous obscurs du monde médical | Avec Bilal

    Ce médecin te dévoile les dessous obscurs du monde médical | Avec Bilal
    Nov 9 2025
    Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Dans ce nouvel épisode on reçoit Bilal, médecin nucléaire, pour une conversation fascinante entre science, conscience et médecine moderne.Au programme : on démonte les idées reçues sur le cancer, les examens médicaux, la nutrition, les IA et même la place du médecin dans le futur. Une discussion sans filtre sur ce que la médecine actuelle fait bien… et sur ce qu’elle oublie.Bilal partage son expérience de terrain, son regard sur les limites du système et sa vision d’une médecine plus humaine, plus intelligente, plus intégrée au corps et à l’esprit. On y parle aussi de spiritualité, de sens, d’éthique et d’évolution technologique. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-medecine Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :01:04 – Médecine nucléaire : comprendre ce métier peu connu03:02 – Radioactivité, rayons et santé : démystifier les peurs autour des examens médicaux05:12 – Quand une infection peut aider à faire régresser un cancer09:21 – Intuition vs preuve scientifique : les limites du modèle médical actuel14:42 – Les biais d’études et la validité des résultats médicaux22:06 – Le pragmatisme en médecine : tester ce qui marche vraiment27:17 – Alimentation, métabolisme et testostérone : comment le mode de vie impacte la santé31:14 – Les erreurs d’interprétation des études sur la nutrition35:01 – Le rôle du mental et du placebo dans la guérison39:29 – Pourquoi la nutrition est si peu enseignée en médecine41:32 – Le lien entre émotions, douleur et pathologies chroniques47:26 – Les limites du système de santé : la prévention oubliée50:59 – Médecine chinoise et philosophie de la prévention56:39 – Guérir, soigner, traiter : comprendre la différence59:56 – Le mystère de la mort cérébrale et des limites du savoir médical1:01:13 – Le médecin généraliste idéal : entre éthique, écoute et efficacité1:07:08 – Explosion des diagnostics modernes : cancers, endométriose, hypersensibilité1:16:51 – Scanner corps entier et dépistage : ce qu’il faut vraiment savoir1:23:03 – Alimentation, jeûne intermittent et prévention du cancer : une approche nuancée1:26:24 – Les médecins et la pression sociale : alcool, stress et épuisement1:29:33 – Intelligence artificielle et médecine : menace ou opportunité ?1:33:11 – L’avenir du métier de médecin face à l’automatisation1:37:03 – Coachs, diététiciens et nouvelles professions de santé : un modèle à réinventer1:39:25 – Les IA et la créativité humaine : médecine, art et société du futur1:42:04 – Faut-il laisser une machine opérer un humain ?1:44:01 – L’innovation française en chirurgie1:46:22 – Message final : réconcilier le corps et l’esprit, repenser la santé globale Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
    Afficher plus Afficher moins
    1 h et 49 min
  • FAQ : tout ce que vous ne savez pas sur votre corps | 100ème épisode

    FAQ : tout ce que vous ne savez pas sur votre corps | 100ème épisode
    Nov 2 2025
    Bienvenue dans ce 100ème épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit 💪Pour fêter cette étape symbolique, Meryl et Flavio répondent à toutes vos questions dans une FAQ géante : alimentation, sommeil, sport, stress, hormones, récupération, musculation, santé féminine... Rien n’est laissé de côté !Deux ans de podcast, des centaines d’heures d’épisodes et toujours la même mission : rendre la santé simple, concrète et durable. Merci à toutes et à tous pour votre soutien 🙏 Dans cet épisode, on parle sans filtre de ce qui fait vraiment la différence pour ta santé :• Pourquoi ton corps réagit différemment selon ton environnement et ton mode de vie.• Faut-il vraiment jeûner pour être en forme ? On t’explique les vrais effets du jeûne intermittent.• Comment retrouver énergie, sommeil et équilibre hormonal sans tomber dans les extrêmes.• Pourquoi les compléments alimentaires ne suffisent pas si ton hygiène de vie n’est pas alignée.• Et surtout, comment progresser sans stagner, au sport comme dans la vie. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : Pour fêter ce 100ème épisode : le code “CORPSETESPRIT20” est réactivé jusqu'au 9 novembre, pour bénéficier de -20% sur tout le site Nutripreneur même si vous l'avez déjà utilisé.👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-faq-episode-100 Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :02:49 Le cadeau du 100ème épisode05:22 Faut-il manger de la viande rouge pour être en bonne santé ?09:48 Musculation, sports de combat, pilates : comment combiner sans s’épuiser15:42 Collation idéale les jours sans sport : comment éviter les fringales19:57 Objets connectés et sommeil : alliés ou sources de stress ?27:31 Retrouver ses règles après 4 ans d’aménorrhée : comprendre le corps féminin33:26 Médecine chinoise et santé préventive : que faut-il en penser ?38:56 Travailler de nuit : comment limiter les effets sur le rythme circadien45:18 Vieillir et progresser : peut-on encore performer à 40 ans ?55:33 Les régimes miracles, électrostimulation et autres fausses promesses1:07:22 “Je n’arrive pas à maigrir malgré 1600 kcal” : comprendre ton métabolisme1:21:50 Faut-il faire le jeûne intermittent ? Les vraies réponses selon ton profil1:27:03 Peut-on se muscler sans faire de musculation ? Les alternatives efficaces1:34:36 Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
    Afficher plus Afficher moins
    1 h et 36 min