Couverture de Corps & Esprit

Corps & Esprit

Corps & Esprit

De : Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau
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À propos de ce contenu audio

Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top.

Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou !

Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous 🧠💪🏻

Retrouvez Meryl et Flavio sur leurs réseaux ainsi que leur marque de compléments Française et naturelle :

👉🏻 Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier

👉🏻 Flavio : https://www.instagram.com/flavioguionneau

🧬 Nutripreneur : https://nutripreneur.com

🧬 Coaching Pareto : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-temoignage-video

Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau Hygiène et vie saine
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    Épisodes
    • Voici tout ce que tu dois faire pour accoucher d’un bébé en bonne santé | Avec Louana

      Voici tout ce que tu dois faire pour accoucher d’un bébé en bonne santé | Avec Louana
      Feb 15 2026
      Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Dans cet épisode on reçoit Louana (My First Step Academy), auxiliaire de puériculture avec une expérience terrain rare (salle d’accouchement, néonatalogie, césariennes, crèche, garde privée…), pour répondre sans tabou à toutes les questions que se posent les futurs parents. On parle de grossesse réelle, loin des injonctions et de la culpabilisation.👉 S*xe pendant la grossesse, alimentation, sport, alcool, fatigue, sommeil, post-partum, allaitement, perturbateurs endocriniens… tout est passé au crible avec une approche terrain, humaine et rassurante. Dans cet épisode, on aborde notamment :- Pourquoi la grossesse est si mal accompagnée en France- Les vrais risques alimentaires (toxoplasmose, listéria, caféine)- Comment manger équilibré sans tomber dans les extrêmes- Fatigue, carences et prévention avant même la grossesse- Envies de grossesse, fringales et signaux du corps- Sport enceinte : ce qui est bénéfique et ce qui est dangereux- Alc*ol, t*bac et dr*gues : pourquoi il n’existe aucune dose “safe”- S*xualité, libido et communication dans le couple- Perturbateurs endocriniens du quotidien- Pourquoi le post-partum se prépare pendant la grossesse- Le rôle fondamental du partenaire et de l’entourage Un épisode long et dense mais essentiel, que tu sois :- enceinte- futur parent- partenaire- ou simplement curieux de comprendre ce que traverse réellement un couple qui accueille un enfant. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-grossesse-louana Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Louana (My First Step Academy) :Instagram : https://www.instagram.com/louana_myfirststepacademy/Site : https://myfirststepacademy.com/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Introduction - les idées reçues sur la grossesse01:40 Présentation de Louana03:30 Manque d’accompagnement des femmes enceintes en France07:30 Pourquoi la maman doit être au centre après l’accouchement09:00 Rituel, sommeil et sécurité du nouveau-né10:18 Cododo, réalité terrain vs théorie13:00 Alimentation enceinte : ce qui est vraiment dangereux19:30 Que faire en cas de doute ou d’exposition à un risque22:48 Sucre, Nutella, ultra-transformés : équilibre vs extrêmes25:00 Début de grossesse : erreurs courantes et tests fiables29:00 Envies de grossesse vs vraies fringales34:30 Nausées : astuces simples et quand consulter37:30 Compléments clés et prévention des risques41:00 Alc*ol, t*bac et dr*gues : tolérance zéro expliquée47:30 Sport enceinte : ce qui est recommandé / interdit51:30 Accouchement, périnée et préparation du corps56:45 Voyager enceinte et avec un nourrisson01:00:50 Allaitement : liberté, bénéfices et idées reçues01:15:58 S*xualité pendant la grossesse : aucune culpabilité01:29:40 Perturbateurs endocriniens : pourquoi limiter01:34:38 Post-partum : pourquoi tout se joue avant la naissance Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
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      1 h et 44 min
    • Sport, nutrition, sommeil : les 100 astuces les plus importantes | Avec Meryl & Flavio

      Sport, nutrition, sommeil : les 100 astuces les plus importantes | Avec Meryl & Flavio
      Feb 8 2026
      Bienvenue dans ce nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Dans cet épisode, on te partage 100 tips santé concrets, applicables dès aujourd’hui pour maximiser ton énergie, ta santé hormonale et ta longévité. Sport, nutrition, sommeil, biohacking, hormones… 👉 pas de conseils bateau, que du terrain expliqué simplement. On parle de :✔️ Combien de sport faire (et comment progresser sans s’épuiser)✔️ Assimilation des nutriments (fer, zinc, lipides, glucides)✔️ Mythes nutritionnels (glucides le soir, cholestérol, zéro sucre)✔️ Récupération, sommeil profond et routines efficaces✔️ Biohacking accessible (lumière, respiration, froid, chaleur)✔️ Hormones, libido, testostérone, cycles féminins✔️ Perturbateurs endocriniens et gestes simples pour les éviter✔️ Règle 80/20 : santé sans frustration Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-100-tips-sante Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Intro : 100 tips santé pour plus d’énergie et une meilleure qualité de vie04:00 Pourquoi la santé est le vrai levier de performance et de longévité09:00 Exercices polyarticulaires, charges et progression réelle11:00 Noter ses charges, éviter les plateaux et l’illusion de progrès15:00 Poigne, bas du corps et erreurs fréquentes chez les femmes17:00 Marche, cardio basse intensité et vrais pas quotidiens21:00 Pourquoi le sport ne sert pas à “brûler des calories”25:00 Mouvement quotidien : escaliers, pauses actives et constance29:00 Récupération, blessures et importance de l’échauffement32:00 Sport ≠ activité : lutter contre la sédentarité35:00 Fer, vitamine C, café, thé et erreurs classiques39:00 Microbiote, diversité alimentaire et fermentation45:00 Cholestérol, hormones et bons gras indispensables47:00 Quantité vs calories, faim réelle et digestion52:00 Règle 80/20 : santé durable sans frustration56:00 Sommeil : régularité semaine / week-end58:00 Lumière, écrans, routines et endormissement01:04:00 Siestes, réveils nocturnes et fatigue chronique01:09:00 Soleil : s’exposer intelligemment sans danger01:11:00 Musculation, longévité et santé hormonale01:13:00 Stress, respiration et système nerveux01:15:00 Perturbateurs endocriniens : où agir concrètement01:18:00 Libido, cycles féminins et signaux du corps01:24:00 Entourage, lien social et santé globale01:26:00 Objets connectés : suivre sa progression sans se comparer01:28:00 Conclusion : le corps est un système, prévention avant tout Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
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      1 h et 38 min
    • Comment conditionner ton cerveau pour réussir ta vie | Avec Ophélie De Zutter

      Comment conditionner ton cerveau pour réussir ta vie | Avec Ophélie De Zutter
      Feb 1 2026
      Bienvenue dans ce nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd’hui on reçoit Ophélie De Zutter, coach business spécialisée dans l’accompagnement d’entrepreneurs avancés, pour une discussion ultra profonde sur les blocages inconscients, les croyances limitantes, l’épuisement, la réussite, le plaisir et la performance durable. Dans cet épisode, on parle de :- Croyances héritées de l’enfance et de la famille- Auto-sabotage, loyauté inconsciente et peur de réussir- Burnout, fatigue chronique et glorification de l’épuisement- Différence entre confiance en soi et estime de soi- Sport, alimentation et comportements compensatoires- Addiction, pulsions, stress et dérèglements hormonaux- Récompense, dopamine et motivation sur le long terme- Plaisir, réussite et droit d’avoir une “belle vie”- Pourquoi le cerveau peut nous protéger… du succès- Comment repérer ses blocages quand ils sont inconscients Un épisode profondément libérateur, qui montre qu’on peut réussir sans se détruire, performer sans s’épuiser et construire une vie alignée sans culpabiliser. Si tu es entrepreneur, salarié ambitieux, sportif ou juste quelqu’un qui veut réussir sans se cramer, cet épisode est pour toi. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-croyances-limitantes-ophelie Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Ophélie De Zutter :Instagram : https://www.instagram.com/opheliedezutter_/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ophélie-de-zutter-639539129/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Intro : stratégie, blocages et croyances inconscientes01:10 Présentation d’Ophélie et du thème de l’épisode02:15 Stratégie vs blocages mentaux : pourquoi c’est toujours lié03:50 Croyances, peurs et auto-sabotage : comment ça se crée06:00 Argent, famille, loyauté et peur de réussir09:00 Poids, santé, stress et croyances familiales12:00 Épuisement, burnout et glorification de la fatigue16:00 Sommeil, sport et performance : sortir du “no pain no gain”19:30 Addictions, compensations et vide intérieur24:00 Entourage, reconnaissance et besoin de validation28:30 Confiance en soi vs estime de soi (différence clé)33:00 Le cerveau “protecteur” qui sabote même le succès37:00 Récompense, dopamine et motivation durable42:00 Plaisir, alimentation et santé sans culpabilité47:00 Symptômes physiques et signaux du corps50:00 Société, réussite et honte du plaisir55:00 Enfance, parents et racines des blocages58:00 Pourquoi on sait quoi faire… mais on ne le fait pas01:02:00 Journaling, psy, coaching : quand et comment01:05:00 Checklist simple pour repérer ses blocages01:08:00 Réussir sans s’épuiser : changer de modèle01:12:00 Se célébrer, s’autoriser et débloquer la croissance01:20:00 Conseils finaux pour entrepreneurs et ambitieux01:28:30 Conclusion & mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
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      1 h et 29 min
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