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De : Alejandro Chabán
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À propos de ce contenu audio

 ¡Bienvenidos al CHABÁN Podcast!

En este espacio, exploramos charlas profundas sobre la vida, guiados por Alejandro Chabán. Cada domingo a las 8 PM, hora del este, te esperamos con historias inspiradoras y temas que marcan la diferencia en nuestras vidas.

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    Épisodes
    • 88: Alejandro Chabán - ¿Qué son las GLP-1 y cómo benefician tu salud? | CHABÁN Podcast

      88: Alejandro Chabán - ¿Qué son las GLP-1 y cómo benefician tu salud? | CHABÁN Podcast
      Jan 5 2026
      En los últimos años, las GLP-1 se han convertido en uno de los temas más comentados cuando hablamos de pérdida de peso, salud metabólica y bienestar integral. Pero, ¿qué son realmente las GLP-1? ¿Son seguras? ¿Funcionan para todo el mundo? ¿Y por qué tantas personas están viendo resultados que antes parecían imposibles?
      Hoy quiero responder, de forma clara y sin complicaciones, muchas de las dudas más comunes sobre este tema.

      Las GLP-1, o glucagon-like peptide-1, son hormonas que nuestro propio cuerpo produce de manera natural. Su función principal es ayudar a regular el azúcar en la sangre, controlar el apetito y mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina. El problema es que, con el paso del tiempo, el estrés, los malos hábitos y ciertos desequilibrios hormonales, muchas personas dejan de producirlas en niveles óptimos.

      Aquí es donde entran los tratamientos médicos basados en GLP-1. Estos medicamentos imitan la acción de esa hormona natural y ayudan al cuerpo a volver a funcionar de manera más eficiente. No se trata de “matar el hambre” ni de una solución mágica, sino de reeducar al cuerpo para que vuelva a reconocer cuándo tiene hambre real y cuándo está satisfecho.

      Uno de los beneficios más importantes de las GLP-1 es que reducen el apetito de forma natural. Las personas comienzan a comer porciones más pequeñas, sienten saciedad más rápido y dejan de tener esos antojos constantes que muchas veces sabotean cualquier intento de dieta. Además, ayudan a que el vaciamiento del estómago sea más lento, lo que prolonga la sensación de llenura.

      Otro punto clave es la mejora de la salud metabólica. Las GLP-1 ayudan a estabilizar los niveles de glucosa en sangre, lo que es especialmente beneficioso para personas con resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes tipo 2. Al mejorar estos procesos internos, no solo se pierde peso, sino que se gana salud.

      Una duda muy común es: ¿esto es para toda la vida? Y la respuesta es que no necesariamente. Las GLP-1 son una herramienta médica que, cuando se usa de forma responsable y acompañada de cambios en el estilo de vida, puede ayudarte a crear una base sólida. Alimentación consciente, movimiento, manejo del estrés y apoyo emocional siguen siendo fundamentales.

      También es importante aclarar que no todos los cuerpos son iguales. Por eso, estos tratamientos deben ser siempre supervisados por profesionales de la salud, con un plan personalizado y un seguimiento adecuado.

      En este episodio quiero que te lleves algo muy claro: no se trata solo de bajar de peso, se trata de recuperar tu salud y tu relación con la comida. Las GLP-1 no son una moda, son una herramienta científica que, bien utilizada, puede marcar un antes y un después en tu bienestar.

      Si alguna vez has sentido que lo intentaste todo y nada funcionó, este episodio es para ti. Hoy vamos a derribar mitos, aclarar dudas y hablar con honestidad sobre cómo las GLP-1 pueden ayudarte a transformar tu vida, desde adentro hacia afuera.
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      34 min
    • 87: Alejandro Chabán & Aryan Rashed - How to train your mind? | CHABÁN Podcast

      87: Alejandro Chabán & Aryan Rashed - How to train your mind? | CHABÁN Podcast
      Jan 5 2026
      In this powerful and inspiring episode of the Chabán Podcast, hosted by Alejandro Chabán, we are joined by an extraordinary guest: Aryan Rashed, a recognized leader in the fitness industry and a strong advocate for mental training as the foundation of physical transformation.

      Throughout this conversation, Aryan shares her unique perspective on why true fitness goes far beyond workouts and nutrition. She explains how training the mind is the key to building discipline, consistency, and resilience—qualities that ultimately determine long-term success in health, fitness, and life. Together, Alejandro and Aryan explore how mindset shapes habits, how mental strength helps overcome plateaus, and why emotional balance is essential for sustainable results.

      Aryan also opens up about her university education and how her academic background influenced her professional journey. She discusses how her studies helped her better understand human behavior, performance, and motivation, allowing her to create a more holistic approach to fitness. This combination of education, real-life experience, and personal growth has positioned her as a trusted voice in the wellness space.

      A major highlight of the episode is the conversation around Tremble, Aryan’s innovative fitness platform. Tremble was created with the mission of empowering people to build strength from the inside out. Aryan explains how the platform integrates physical training with mental focus, community support, and intentional movement, helping individuals reconnect with their bodies while developing confidence and self-trust. Tremble is not just about exercise—it’s about creating a lifestyle rooted in self-respect, empowerment, and personal evolution.

      Alejandro and Aryan also discuss the challenges many people face when starting or restarting their fitness journey, including fear, self-doubt, and inconsistency. Aryan offers practical insights and motivation for anyone who feels stuck, overwhelmed, or disconnected from their goals. Her message is clear: transformation is possible when you commit to training your mind as much as your body.

      This episode is especially valuable for anyone interested in personal growth, fitness, mental resilience, and entrepreneurship. Whether you are beginning your wellness journey or looking to take it to the next level, Aryan’s story and strategies will inspire you to think differently about what it truly means to be strong.

      🎧 Tune in to this episode of the Chabán Podcast and discover how mindset, education, and intentional movement can change the way you approach fitness—and life.
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      53 min
    • 86: Alejandro Chabán & Andrés Parra- ¿Qué pasa cuando la molestia supera el miedo? | CHABÁN Podcast

      86: Alejandro Chabán & Andrés Parra- ¿Qué pasa cuando la molestia supera el miedo? | CHABÁN Podcast
      Dec 3 2025
      En un nuevo episodio de Chabán Podcast, Alejandro Chabán recibe a uno de los actores más influyentes de habla hispana: Andrés Parra, reconocido por su impresionante capacidad de transformación y por papeles que han dejado huella en la cultura latinoamericana. Aunque muchos lo conocen por interpretar figuras icónicas como Pablo Escobar, hoy la conversación se centra en otra faceta igual de poderosa: su mundo emocional, sus luchas personales y la relación que ha tenido con su propio cuerpo.

      Alejandro inicia agradeciendo su presencia y destacando que, detrás del artista, siempre hay un ser humano con batallas internas. Andrés sonríe y asiente. “A mí la comida me ha acompañado en los momentos más difíciles y también en los más felices”, confiesa. Explica que, desde muy joven, desarrolló una relación compleja con la comida, que describiría incluso como una adicción emocional. “No siempre comes por hambre. A veces comes para callar algo, para llenar un vacío que no sabes cómo nombrar.”

      Alejandro, quien también ha vivido el sobrepeso, lo escucha con empatía y comparte cómo la comida puede convertirse en un refugio, un escape o una ilusión momentánea de control. Ambos coinciden en que la raíz casi siempre está en lo emocional: en heridas no sanadas, en expectativas externas, en presiones sociales o en la necesidad profunda de sentirse suficiente.

      Andrés describe cómo, en plena fama tras interpretar a Pablo Escobar, su cuerpo y sus emociones se desbordaron. “Ese personaje me exigió psicológicamente. Y mientras más presión sentía, más usaba la comida para regular lo que no sabía manejar.” En aquel momento, el público solo veía el éxito; nadie imaginaba lo difícil que era lidiar con la carga emocional del personaje y con el peso que fue ganando en el proceso.

      Alejandro le pregunta cómo logró romper ese ciclo. Andrés respira hondo antes de responder: “Primero tuve que aceptarlo: estaba usando la comida como otros usan el alcohol o cualquier otra adicción. Después pedí ayuda. Terapia, nutrición, movimiento… pero sobre todo, trabajar la cabeza. Sin eso, no iba a cambiar nada.”
      Ambos comentan la importancia de hablar de estos temas sin tabú, especialmente en la comunidad hispana, donde muchas veces se normaliza el silencio emocional.

      La conversación fluye hacia su carrera, donde Andrés reconoce que, irónicamente, los personajes que más han marcado al público también lo han marcado internamente. Interpretar a Escobar, por ejemplo, significó explorar la oscuridad humana desde adentro. “Esos papeles te transforman, pero también te confrontan con tus propias sombras.”

      Alejandro cierra el episodio resaltando el valor de mostrarse vulnerable y de compartir estas historias que inspiran a otros a buscar ayuda y a tomar acción. Andrés, con una humildad auténtica, agradece el espacio y deja un mensaje final: “El peso no está solo en el cuerpo. Está en la mente, en el corazón. Y todos podemos aprender a soltarlo.”
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      58 min
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