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  • 88: Alejandro Chabán - ¿Qué son las GLP-1 y cómo benefician tu salud? | CHABÁN Podcast

    88: Alejandro Chabán - ¿Qué son las GLP-1 y cómo benefician tu salud? | CHABÁN Podcast
    Jan 5 2026
    En los últimos años, las GLP-1 se han convertido en uno de los temas más comentados cuando hablamos de pérdida de peso, salud metabólica y bienestar integral. Pero, ¿qué son realmente las GLP-1? ¿Son seguras? ¿Funcionan para todo el mundo? ¿Y por qué tantas personas están viendo resultados que antes parecían imposibles?
    Hoy quiero responder, de forma clara y sin complicaciones, muchas de las dudas más comunes sobre este tema.

    Las GLP-1, o glucagon-like peptide-1, son hormonas que nuestro propio cuerpo produce de manera natural. Su función principal es ayudar a regular el azúcar en la sangre, controlar el apetito y mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina. El problema es que, con el paso del tiempo, el estrés, los malos hábitos y ciertos desequilibrios hormonales, muchas personas dejan de producirlas en niveles óptimos.

    Aquí es donde entran los tratamientos médicos basados en GLP-1. Estos medicamentos imitan la acción de esa hormona natural y ayudan al cuerpo a volver a funcionar de manera más eficiente. No se trata de “matar el hambre” ni de una solución mágica, sino de reeducar al cuerpo para que vuelva a reconocer cuándo tiene hambre real y cuándo está satisfecho.

    Uno de los beneficios más importantes de las GLP-1 es que reducen el apetito de forma natural. Las personas comienzan a comer porciones más pequeñas, sienten saciedad más rápido y dejan de tener esos antojos constantes que muchas veces sabotean cualquier intento de dieta. Además, ayudan a que el vaciamiento del estómago sea más lento, lo que prolonga la sensación de llenura.

    Otro punto clave es la mejora de la salud metabólica. Las GLP-1 ayudan a estabilizar los niveles de glucosa en sangre, lo que es especialmente beneficioso para personas con resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes tipo 2. Al mejorar estos procesos internos, no solo se pierde peso, sino que se gana salud.

    Una duda muy común es: ¿esto es para toda la vida? Y la respuesta es que no necesariamente. Las GLP-1 son una herramienta médica que, cuando se usa de forma responsable y acompañada de cambios en el estilo de vida, puede ayudarte a crear una base sólida. Alimentación consciente, movimiento, manejo del estrés y apoyo emocional siguen siendo fundamentales.

    También es importante aclarar que no todos los cuerpos son iguales. Por eso, estos tratamientos deben ser siempre supervisados por profesionales de la salud, con un plan personalizado y un seguimiento adecuado.

    En este episodio quiero que te lleves algo muy claro: no se trata solo de bajar de peso, se trata de recuperar tu salud y tu relación con la comida. Las GLP-1 no son una moda, son una herramienta científica que, bien utilizada, puede marcar un antes y un después en tu bienestar.

    Si alguna vez has sentido que lo intentaste todo y nada funcionó, este episodio es para ti. Hoy vamos a derribar mitos, aclarar dudas y hablar con honestidad sobre cómo las GLP-1 pueden ayudarte a transformar tu vida, desde adentro hacia afuera.
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    34 min
  • 87: Alejandro Chabán & Aryan Rashed - How to train your mind? | CHABÁN Podcast

    87: Alejandro Chabán & Aryan Rashed - How to train your mind? | CHABÁN Podcast
    Jan 5 2026
    In this powerful and inspiring episode of the Chabán Podcast, hosted by Alejandro Chabán, we are joined by an extraordinary guest: Aryan Rashed, a recognized leader in the fitness industry and a strong advocate for mental training as the foundation of physical transformation.

    Throughout this conversation, Aryan shares her unique perspective on why true fitness goes far beyond workouts and nutrition. She explains how training the mind is the key to building discipline, consistency, and resilience—qualities that ultimately determine long-term success in health, fitness, and life. Together, Alejandro and Aryan explore how mindset shapes habits, how mental strength helps overcome plateaus, and why emotional balance is essential for sustainable results.

    Aryan also opens up about her university education and how her academic background influenced her professional journey. She discusses how her studies helped her better understand human behavior, performance, and motivation, allowing her to create a more holistic approach to fitness. This combination of education, real-life experience, and personal growth has positioned her as a trusted voice in the wellness space.

    A major highlight of the episode is the conversation around Tremble, Aryan’s innovative fitness platform. Tremble was created with the mission of empowering people to build strength from the inside out. Aryan explains how the platform integrates physical training with mental focus, community support, and intentional movement, helping individuals reconnect with their bodies while developing confidence and self-trust. Tremble is not just about exercise—it’s about creating a lifestyle rooted in self-respect, empowerment, and personal evolution.

    Alejandro and Aryan also discuss the challenges many people face when starting or restarting their fitness journey, including fear, self-doubt, and inconsistency. Aryan offers practical insights and motivation for anyone who feels stuck, overwhelmed, or disconnected from their goals. Her message is clear: transformation is possible when you commit to training your mind as much as your body.

    This episode is especially valuable for anyone interested in personal growth, fitness, mental resilience, and entrepreneurship. Whether you are beginning your wellness journey or looking to take it to the next level, Aryan’s story and strategies will inspire you to think differently about what it truly means to be strong.

    🎧 Tune in to this episode of the Chabán Podcast and discover how mindset, education, and intentional movement can change the way you approach fitness—and life.
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    53 min
  • 86: Alejandro Chabán & Andrés Parra- ¿Qué pasa cuando la molestia supera el miedo? | CHABÁN Podcast

    86: Alejandro Chabán & Andrés Parra- ¿Qué pasa cuando la molestia supera el miedo? | CHABÁN Podcast
    Dec 3 2025
    En un nuevo episodio de Chabán Podcast, Alejandro Chabán recibe a uno de los actores más influyentes de habla hispana: Andrés Parra, reconocido por su impresionante capacidad de transformación y por papeles que han dejado huella en la cultura latinoamericana. Aunque muchos lo conocen por interpretar figuras icónicas como Pablo Escobar, hoy la conversación se centra en otra faceta igual de poderosa: su mundo emocional, sus luchas personales y la relación que ha tenido con su propio cuerpo.

    Alejandro inicia agradeciendo su presencia y destacando que, detrás del artista, siempre hay un ser humano con batallas internas. Andrés sonríe y asiente. “A mí la comida me ha acompañado en los momentos más difíciles y también en los más felices”, confiesa. Explica que, desde muy joven, desarrolló una relación compleja con la comida, que describiría incluso como una adicción emocional. “No siempre comes por hambre. A veces comes para callar algo, para llenar un vacío que no sabes cómo nombrar.”

    Alejandro, quien también ha vivido el sobrepeso, lo escucha con empatía y comparte cómo la comida puede convertirse en un refugio, un escape o una ilusión momentánea de control. Ambos coinciden en que la raíz casi siempre está en lo emocional: en heridas no sanadas, en expectativas externas, en presiones sociales o en la necesidad profunda de sentirse suficiente.

    Andrés describe cómo, en plena fama tras interpretar a Pablo Escobar, su cuerpo y sus emociones se desbordaron. “Ese personaje me exigió psicológicamente. Y mientras más presión sentía, más usaba la comida para regular lo que no sabía manejar.” En aquel momento, el público solo veía el éxito; nadie imaginaba lo difícil que era lidiar con la carga emocional del personaje y con el peso que fue ganando en el proceso.

    Alejandro le pregunta cómo logró romper ese ciclo. Andrés respira hondo antes de responder: “Primero tuve que aceptarlo: estaba usando la comida como otros usan el alcohol o cualquier otra adicción. Después pedí ayuda. Terapia, nutrición, movimiento… pero sobre todo, trabajar la cabeza. Sin eso, no iba a cambiar nada.”
    Ambos comentan la importancia de hablar de estos temas sin tabú, especialmente en la comunidad hispana, donde muchas veces se normaliza el silencio emocional.

    La conversación fluye hacia su carrera, donde Andrés reconoce que, irónicamente, los personajes que más han marcado al público también lo han marcado internamente. Interpretar a Escobar, por ejemplo, significó explorar la oscuridad humana desde adentro. “Esos papeles te transforman, pero también te confrontan con tus propias sombras.”

    Alejandro cierra el episodio resaltando el valor de mostrarse vulnerable y de compartir estas historias que inspiran a otros a buscar ayuda y a tomar acción. Andrés, con una humildad auténtica, agradece el espacio y deja un mensaje final: “El peso no está solo en el cuerpo. Está en la mente, en el corazón. Y todos podemos aprender a soltarlo.”
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    58 min
  • 85: Alejandro Chabán & Gabriela Berrospi - ¿Cómo hacer tu primera inversión? | CHABÁN Podcast

    85: Alejandro Chabán & Gabriela Berrospi - ¿Cómo hacer tu primera inversión? | CHABÁN Podcast
    Nov 19 2025
    En este episodio de Chaban Podcast recibimos a una mujer que ha roto estereotipos, derribado barreras y desafiado las normas del mundo financiero: Gabriela Berrospi, más conocida en redes sociales como @GabyWallStreet. Empresaria, inversionista, conferencista internacional y fundadora de Latina Wall Street, Gabriela se ha convertido en una de las voces más influyentes cuando se trata de empoderar a la comunidad latina —y especialmente a las mujeres— para tomar el control de su dinero e invertir con inteligencia.

    Nacida en Perú y educada en los Estados Unidos, Gabriela representa el sueño americano en su forma más pura. Llegó al país con la determinación de triunfar y, a base de esfuerzo, disciplina y visión, logró entrar en el competitivo mundo de la bolsa de valores de Nueva York. Pero lo más poderoso de su historia no es solo su éxito, sino su misión: democratizar la educación financiera y enseñar que invertir en la bolsa no es un privilegio reservado a los millonarios, sino una herramienta que todos podemos usar para construir libertad económica.

    En esta conversación con Alejandro, Gabriela desmonta muchos de los mitos que rodean al mundo de las inversiones. Explica que invertir no requiere una fortuna, sino conocimiento, mentalidad y estrategia. Habla sobre cómo comenzó desde cero, sin conexiones ni capital, y cómo con educación y constancia logró transformar su vida y la de miles de personas. Su lema es claro: “Si no aprendes a hacer que tu dinero trabaje por ti, vas a pasar la vida trabajando por dinero.”

    Más allá de las cifras, Gabriela comparte su visión sobre el poder de la mentalidad financiera. Para ella, el dinero no es el fin, sino una herramienta que permite crear impacto, ayudar a otros y construir independencia. En un mundo donde muchas mujeres todavía sienten miedo de hablar de dinero, Gabriela rompe el silencio y enseña que la libertad financiera también es libertad personal.

    Sin embargo, su visión del éxito y la economía no ha estado exenta de controversia. En este episodio, Gabriela también habla sin filtros sobre su apoyo público a Donald Trump, una postura que ha generado tanto críticas como admiración. Explica por qué, desde su perspectiva, el modelo capitalista es el que realmente da oportunidades a quienes están dispuestos a trabajar duro, y cómo ella ve en el capitalismo no un sistema de opresión, sino un camino hacia la autosuficiencia.

    Gabriela defiende la idea de que el capitalismo, bien entendido, recompensa la innovación, la disciplina y la toma de riesgos. Para ella, no se trata de política, sino de principios: el derecho a crear, a prosperar y a decidir el destino propio sin depender del Estado. Desde su experiencia como latina en Wall Street, cuenta cómo este sistema le permitió salir adelante, y por qué cree que más hispanos deben aprender a participar activamente en él, en lugar de temerle.

    Alejandro y Gabriela profundizan también en la importancia de la educación financiera desde una edad temprana, el papel de las redes sociales como herramienta de empoderamiento económico y cómo la fe, la mentalidad y la acción se combinan para crear abundancia.

    Este episodio es una conversación franca, inspiradora y sin censura entre dos líderes latinos que comparten un mismo propósito: ayudar a otros a creer que sí se puede. Porque, como dice Gabriela, “el dinero no cambia quién eres, solo amplifica tu esencia. Y si tu esencia es ayudar, el éxito te permitirá ayudar a muchos más.”

    Prepárate para escuchar una historia que te hará pensar, cuestionar y, sobre todo, actuar.
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    1 h et 18 min
  • 84: Alejandro Chaban & Daniela Sichel - ¿Cómo mejorar tu relación con la comida? | CHABÁN Podcast

    84: Alejandro Chaban & Daniela Sichel - ¿Cómo mejorar tu relación con la comida? | CHABÁN Podcast
    Oct 29 2025
    En este nuevo episodio del Chabán Podcast, Alejandro Chabán recibe a una invitada muy especial: Daniela Sichel, creadora del programa Opción Yo, un movimiento que ha transformado la vida de miles de personas ayudándolas a sanar su relación con la comida, con su cuerpo y, sobre todo, consigo mismas. Con una mirada empática, honesta y profundamente humana, Daniela comparte su historia personal, el origen de su proyecto y las herramientas que hoy ofrece para acompañar procesos de crecimiento y bienestar integral.

    Daniela Sichel es coach de vida, conferencista, escritora y especialista en conducta alimentaria, reconocida por su enfoque holístico que une el trabajo emocional con la nutrición consciente. Su trayectoria comenzó a partir de su propia experiencia: durante años, enfrentó una relación difícil con la comida y con su imagen corporal, hasta que comprendió que la raíz de ese conflicto no estaba en lo que comía, sino en cómo se sentía. Esa revelación la llevó a formarse profesionalmente en diversas disciplinas de desarrollo personal y bienestar emocional, y a fundar Opción Yo, un espacio dedicado a ayudar a otros a encontrar equilibrio, amor propio y paz interior.

    En esta conversación profunda y reveladora, Daniela y Alejandro abordan cómo la comida muchas veces se convierte en un espejo de nuestras emociones. Hablan de cómo los patrones alimenticios pueden reflejar miedos, carencias, estrés o incluso deseos no expresados. A través de su experiencia, Daniela invita a los oyentes a mirar más allá del plato y a reconocer qué mensajes está enviando el cuerpo cuando se come sin hambre, se siente culpa después de hacerlo o se usa la comida como refugio emocional.

    El episodio también explora las bases del programa Opción Yo, un método que integra la inteligencia emocional, la autocompasión y el desarrollo de hábitos conscientes. Daniela explica cómo, al identificar los pensamientos automáticos y cambiar el diálogo interno, es posible liberar la culpa asociada con la comida y construir una relación más sana, real y amorosa con el cuerpo.

    A lo largo del diálogo, Alejandro Chabán comparte su admiración por el trabajo de Daniela y conecta los aprendizajes con su propia misión de inspirar a las personas a transformar su vida desde adentro hacia afuera. Juntos reflexionan sobre el poder de elegir —esa “opción yo” que cada persona tiene a diario— y cómo el cambio verdadero ocurre cuando se aprende a escucharse y cuidarse desde el amor, no desde la exigencia.

    Este episodio es una invitación a redefinir lo que significa bienestar, a dejar atrás las dietas restrictivas y la lucha constante con el espejo, y a abrir la mente y el corazón hacia un enfoque más humano, compasivo y consciente. Un encuentro inspirador entre dos voces que comparten una misma misión: ayudar a otros a reconciliarse con la comida, con su cuerpo y con su historia. Conoce más sobre Opción Yo haciendo click aquí: https://opcionyo.com/
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    53 min
  • 83: Alejandro Chaban & Marc Megna - How to exercise the mind to make it happen? | CHABÁN Podcast

    83: Alejandro Chaban & Marc Megna - How to exercise the mind to make it happen? | CHABÁN Podcast
    Oct 2 2025
    Welcome back to another inspiring episode of the Chabán Podcast! I’m your host, Alejandro Chabán, and today I have the honor of sitting down with someone who truly embodies discipline, resilience, and mental strength. He’s not only an accomplished athlete, but also a coach, entrepreneur, and motivator who has helped countless people transform their lives. Please welcome my guest, Marc Megna.

    Marc’s story is one of perseverance and determination. Growing up in Fall River, Massachusetts, he faced obstacles that could have stopped him, but he never gave up. His passion for sports led him to football, where he developed a relentless work ethic that would later define his entire career. He attended the University of Richmond, playing as a standout linebacker, and his talent eventually earned him a spot in the NFL. Marc played for the New York Jets and New England Patriots, and later extended his professional career in NFL Europe and the Canadian Football League.

    But what makes Marc’s journey remarkable is not just his time on the field, but the mindset he cultivated along the way. He often says that talent might get you noticed, but it’s discipline, grit, and mental toughness that carry you forward. After retiring from professional football, Marc transitioned into the world of fitness and coaching, co-founding Anatomy, a premier training and wellness center in Miami. There, he built a community that goes beyond physical workouts — it’s about developing mental strength, building resilience, and creating a lifestyle of growth.

    In today’s conversation, we’ll talk about how Marc trains not only the body but also the mind. Because achieving big goals — whether it’s in sports, business, or personal life — always starts with the mind. Marc believes in the power of visualization, setting clear intentions, and pushing beyond comfort zones. He teaches his clients that success is not just about lifting weights or running faster; it’s about showing up every day with consistency and commitment.

    Marc’s own transformation is proof of this philosophy. From a small-town kid with big dreams, to a professional athlete, to a leader in the fitness and wellness industry — his path shows us that nothing is impossible when you learn to master your mind. He continues to inspire thousands through public speaking, coaching, and his presence on social media, where he shares lessons about discipline, perseverance, and gratitude.

    So today, we’re diving deep into the strategies Marc uses to train the mind. We’ll talk about overcoming self-doubt, building routines that lead to progress, and the importance of surrounding yourself with the right people. We’ll also explore how setbacks — whether in sports, health, or life — can become opportunities for growth if you approach them with the right mindset.

    I can’t wait for you to hear this conversation, because it’s packed with wisdom and practical advice you can apply to your own journey. So without further ado, let’s welcome Marc Megna to the Chabán Podcast.
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    1 h et 17 min
  • 82: Alejandro Chabán & Roxana García - ¿Cómo aprender a dejar ir? | CHABÁN Podcast

    82: Alejandro Chabán & Roxana García - ¿Cómo aprender a dejar ir? | CHABÁN Podcast
    Sep 24 2025
    Bienvenidos a un nuevo episodio de Chabán Podcast, un espacio donde hablamos de transformación, crecimiento personal y las herramientas que nos ayudan a vivir con más plenitud. Hoy tengo el honor de presentar a una mujer que admiro profundamente, una profesional de la televisión que ha dejado huella con su autenticidad, carisma y capacidad de conectar con el público. Me refiero a la presentadora argentina Roxana García.

    Roxana ha construido una trayectoria sólida en los medios de comunicación. Desde sus primeros pasos en la televisión argentina, supo ganarse el respeto del público gracias a su frescura y cercanía. Su carrera incluye programas de entretenimiento, espacios de entrevistas y proyectos especiales que la convirtieron en una figura querida y reconocida. Sin embargo, más allá de su éxito profesional, Roxana es también una mujer con una historia de vida marcada por aprendizajes profundos, que hoy comparte con valentía para inspirar a otros.

    En esta conversación no solo hablamos de luces, cámaras y escenarios, sino de lo que ocurre cuando se apagan los reflectores. Roxana nos abre su corazón para contarnos cómo ha aprendido a reinventarse en medio de los desafíos, en especial en el campo de las relaciones personales. Como muchas personas, ha enfrentado rupturas, despedidas y momentos en los que el apego parecía más fuerte que la libertad. Pero fue justamente en esas experiencias donde descubrió el poder de aprender a soltar.

    El tema de dejar ir es universal. Todos, en algún momento, debemos desprendernos de vínculos que nos atan, de expectativas que nos pesan o de relaciones que ya no nos nutren. Roxana comparte cómo transitó esos procesos con honestidad, reconociendo que no fue fácil, pero que fue necesario. Nos cuenta cómo aprendió a mirar atrás con gratitud, sin quedarse atrapada en lo que pudo ser, y cómo cultivó la confianza para abrirse a nuevas etapas de vida.

    En su relato, encontramos enseñanzas poderosas: la importancia de priorizar la propia paz, de reconocer cuándo una relación ya no suma y de comprender que dejar ir no es perder, sino ganar espacio para crecer. Roxana habla de resiliencia, de amor propio y de la capacidad de perdonar, tanto a los demás como a uno mismo.

    Este episodio es un regalo para quienes sienten miedo de soltar. Roxana nos recuerda que el verdadero amor empieza por nosotros, y que una relación sana no se construye desde la dependencia, sino desde la libertad de ser quienes somos. Con su estilo cercano y humano, nos inspira a abrazar el cambio, a confiar en los nuevos comienzos y a entender que cada final es también una puerta hacia nuevas oportunidades.

    Estoy seguro de que su testimonio resonará en ti, porque todos hemos tenido que aprender a soltar en algún momento de nuestras vidas. Quédate con nosotros en este episodio de Chabán Podcast, donde celebramos la valentía de dejar ir para poder volar más alto.
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    59 min
  • 81: Alejandro Chabán & Brent Saunders - How to build a billion-dollar idea? | CHABÁN Podcast

    81: Alejandro Chabán & Brent Saunders - How to build a billion-dollar idea? | CHABÁN Podcast
    Sep 2 2025
    In this inspiring episode of the Chaban Podcast, Alejandro Chabán sits down with one of the most accomplished leaders in the world of healthcare and business: Brent Saunders. Known for his bold vision, relentless drive, and ability to transform ideas into billion-dollar realities, Brent shares his story of leadership, growth, and innovation. This conversation is not just about business success—it is about mindset, courage, and the power of pursuing the next big idea.

    Who is Brent Saunders?

    Brent Saunders is a renowned executive and entrepreneur who has left a remarkable footprint in the pharmaceutical and healthcare industries. Over the years, he has held top leadership positions in some of the most influential companies in the world. As CEO of Actavis, he led one of the largest acquisitions in the sector, creating Allergan, the company behind globally recognized products like Botox. His ability to grow organizations, reshape strategies, and build long-term value has earned him recognition as one of the most impactful leaders of his generation.

    Beyond corporate success, Saunders is a thought leader who continuously advocates for innovation, disruption, and bold decision-making. He believes in challenging the status quo and investing in people and ideas that have the power to change the world.

    Major Achievements

    Brent’s career is filled with milestones that reflect his extraordinary leadership:

    Transformational Mergers & Acquisitions: He played a central role in high-profile deals, including the merger of Actavis and Allergan, which created one of the most powerful pharmaceutical companies in the world.

    Strategic Vision: He redefined growth strategies by focusing on innovation, research, and global expansion.

    Leadership Impact: As CEO of Allergan, and later as a leader in multiple ventures, he built strong teams, inspired thousands of employees, and positioned organizations at the forefront of healthcare advancement.

    Entrepreneurial Spirit: Even after leading at the highest levels, Brent continues to push for new ventures and disruptive ideas, showing that true leadership is about always seeking the next horizon.

    Themes of the Conversation

    This episode of the Chaban Podcast is not just a biography of achievements; it is a masterclass in leadership and vision. Together, Alejandro and Brent explore some of the most pressing and exciting themes for anyone aspiring to grow personally or professionally:

    Growth
    Brent reflects on what growth really means—not just in business, but in life. He shares how he has continuously reinvented himself and his companies, turning challenges into opportunities for expansion and innovation.

    How to Build a Billion-Dollar Idea
    Behind every billion-dollar business lies a spark of creativity and courage. Brent discusses how to identify opportunities, evaluate risks, and scale ideas into massive success stories. His experience provides a roadmap for anyone looking to take an idea from concept to global impact.

    Leading People
    Leadership is not about titles—it’s about influence, inspiration, and service. Brent explains how he has led teams of thousands by empowering individuals, fostering trust, and creating environments where innovation can thrive.

    How to Keep Growing
    Even after reaching the pinnacle of success, Brent believes in never settling. He shares his strategies for maintaining momentum, seeking personal development, and always striving for more.

    Going After the Next Big Idea
    Perhaps the most exciting part of the conversation is Brent’s perspective on the future. He reveals how to think ahead, embrace change, and take bold steps toward the unknown. This is a powerful lesson in not just achieving success, but sustaining it over time.

    A Conversation You Cannot Miss

    This dialogue between Alejandro Chabán and Brent Saunders is packed with wisdom, energy, and practical insights. Whether you are an entrepreneur, a leader, or simply someone looking for inspiration, this episode offers valuable lessons on how to grow, lead, and innovate at every stage of your journey.

    👉 The book mentioned in this episode was: 'Grit: The Power of Passion and Perseverance' https://www.amazon.es/Grit-Passion-Perseverance-Angela-Duckworth/dp/1501111108
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    1 h et 7 min