Épisodes

  • #5 Mes 3 conseils pour apaiser le mental

    #5 Mes 3 conseils pour apaiser le mental
    May 13 2024
    Hellooooo ! Après une longue période d'absence je reviens dans cet épisode consacré au bien-être... En grande stressée, j'ai testé plein de moyens pour apaiser mon mental et j'aimerais vous partager 3 d'entre eux qui me font vraiment du bien et qui j'espère pourront vous faire du bien également. Vous pouvez intégrer ces 3 habitudes dans votre quotidien pour faire diminuer les niveaux stratosphériques du stress ou seulement pour vous accorder un moment de détente chaque jour :) Belle écoute !

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    22 min
  • #4 - Et si on lâchait prise ?

    #4 - Et si on lâchait prise ?
    Jan 29 2024

    Hellooooo, nouvel épisode et premier de l'année 2024 ! Aujourd'hui, je vous parle à coeur ouvert de ce que je ressens et d'un gentil monsieur nommé l'imposteur... J'espère que ce que je vous partage pourra résonner en vous, n'hésitez pas à m'écrire sur Instagram si vous le souhaitez vos retours sont si précieux et me confirment que Brouillon a tout son sens, alors simplement merci pour ça <3


    PS : voici les deux livres dont je parle dans l'épisode

    • La colère, cette émotion mal aimée, Carolle Vidal-Graf et Serge Vidal-Graf
    • Les quatre accords Toltèques, Don Miguel Ruiz

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    28 min
  • #3 - Clap de fin 2023

    #3 - Clap de fin 2023
    Dec 23 2023
    Je reprends le micro après plusieurs semaines à courir après le temps... La fin d'année va vite alors j'avais envie de me poser quelques instants avec vous pour faire un petit bilan de ces quelques mois, voir ce avec quoi on finit 2023, et pourquoi pas ce qu'on emmène en 2024... Belle écoute à tous et de très joyeuses fêtes !

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    21 min
  • #2 - Et si on apprenait à voir le positif ?

    #2 - Et si on apprenait à voir le positif ?
    Nov 16 2023
    Nos quotidiens sont rythmés par des situations plus ou moins agréables, qui nous touchent et qui peuvent parfois nous malmener. Néanmoins, je suis profondément convaincue que chaque situation a quelque chose à nous apprendre sur nous même et sur le monde qui nous entoure. Appréhender les difficultés de cette manière permet à mon sens de voir le positif dans chaque chose... Je vous explique plus en détails dans cet épisode, belle écoute et prenez soin de vous !

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    24 min
  • #1 - Et si on poursuivait nos rêves ?

    #1 - Et si on poursuivait nos rêves ?
    Oct 25 2023
    Le voilà le premier épisode de Brouillon, où je vous emmène à la poursuite de nos rêves... Je vous livre ici quelques clés pour comprendre que parfois il faudrait tendre un peu l'oreille pour écouter sa petite voix intérieure qui nous indique le chemin vers ce qui nous fait vraiment vibrer. J'espère que cela pourra soulever quelques réflexions et désamorcer les freins que l'on se met à soi-même. Parce que rêver c'est gratuit et que ça peut rendre heureux, je me dis que ça serait dommage de s'en priver. Belle écoute et n'hésitez pas à me faire un retour sur ce que vous avez pensé de l'épisode ça me ferait super plaisir ! A très vite...

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    16 min
  • Brouillon, c'est quoi ?

    Brouillon, c'est quoi ?
    Oct 20 2023
    Hellooo ! Moi c’est Nawelle j’ai 22 ans, et aujourd’hui je t’invite dans mes conversations mentales qui partent (parfois) dans tous les sens. Après avoir gribouillé mes innombrables carnets de notes autour de la santé mentale, du développement personnel, de la spiritualité ou de l'humain de manière générale, j'avais envie de les partager sous le format d'un podcast. Alors voilà, Brouillon c'est le résultat de plusieurs mois d'introspection, de découvertes et de réflexions en tous genres à propos des petits humains super chouettes que nous sommes. J'espère que cela pourra résonner en vous... Merci d'être là, j'ai hâte de pouvoir vous faire découvrir tout ça ! À très vite pour le premier épisode...

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    5 min