Épisodes

  • 161 - Warum du dir das Leben zu schwer machst

    161 - Warum du dir das Leben zu schwer machst
    Jan 19 2026
    In dieser Folge sprechen wir über etwas, das uns allen immer wieder passiert – oft unbewusst, oft automatisch: Wir regen uns auf. Über Kleinigkeiten. Über Dinge, die nicht nach Plan laufen. Über Situationen, die eigentlich nicht wirklich schlimm sind – und die wir trotzdem zu Problemen machen. Stefan und Jakob nehmen dich mit in ehrliche, alltagsnahe Beispiele und zeigen, wie schnell wir uns gedanklich gegen das Leben stellen – und wie viel Energie uns das kostet. Dabei geht es nicht darum, immer positiv zu sein oder sich Dinge schönzureden. Es geht um etwas Tieferes: um die bewusste Entscheidung, wie du auf das reagierst, was du nicht kontrollieren kannst. Und darum zu erkennen, dass nicht die Situation dein Leben schwer macht – sondern deine Bewertung davon. Diese Folge lädt dich ein, innezuhalten, dich selbst zu beobachten und einen anderen Umgang mit Stress, Ärger und kleinen Widrigkeiten in deinem Leben zu finden. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum dich der Ärger der Kleinigkeiten mehr kostet, als du denkst ✅ Wie Erwartungen Probleme überhaupt erst entstehen lassen ✅ Weshalb das, was gerade passiert, weder gut noch schlecht ist ✅ Wie du Gelassenheit trainierst – mitten im Alltag Wenn du merkst, dass dich kleine Dinge oft unnötig aus der Ruhe bringen, ist diese Folge für dich. Und wenn du lernen willst, dich wieder für das Leben zu entscheiden – inklusive seiner Widrigkeiten, dann hör unbedingt rein. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge hilft, teile sie gern mit einem Menschen, dem sie guttun könnte.
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    21 min
  • 160 -Warum dein Leben genau das widerspiegelt, wofür du täglich stimmst

    160 -Warum dein Leben genau das widerspiegelt, wofür du täglich stimmst
    Jan 12 2026
    Was wäre, wenn dein Leben kein Zufallsprodukt ist – sondern das Ergebnis deiner täglichen Entscheidungen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie bewusst oder unbewusst du jeden Tag wählst, wofür du stehst. Nicht mit großen Worten, sondern mit ganz konkreten Dingen. Jakob und Stefan nehmen dich mit in ein ehrliches Gespräch über Jahresmottos, Verantwortung und die Frage, warum viele gute Vorsätze scheitern – obwohl die Motivation eigentlich da ist. Es geht nicht um Selbstoptimierung um jeden Preis, sondern um Klarheit: Was ist wirklich dran in deinem Leben? Anhand persönlicher Beispiele, einer geführten Mini-Visualisierung und klarer Bilder zeigen die beiden, wie du deinem Jahr (und deinem Alltag) eine echte Richtung gibst – und wie du vermeidest, 12 Monate später wieder zu sagen: „Eigentlich wollte ich…“. In dieser Folge erfährst du: ✅ was dein Kalender und deine Kontoauszüge dir über dein Leben mitteilen ✅ weshalb echte Veränderung erst durch Handeln entsteht, nicht durch Nachdenken ✅ wie Denken, Fühlen und Handeln zusammenspielen, wenn du Verantwortung übernimmst ✅ welche drei „Stimmzettel“ du jeden Tag neu ausfüllst – bewusst oder unbewusst Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen: Wofür stimmst du gerade wirklich? Wenn du tiefer einsteigen willst, Klarheit suchst oder dir Begleitung auf deinem Weg wünschst, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge etwas gegeben hat, teile sie gern mit den Menschen, die gerade etwas Orientierung brauchen – und hinterlass uns gern eine Bewertung. Danke, dass du dabei bist.
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    23 min
  • 159 - Dein Jahresmotto oder wie ein einziger Satz dein ganzes Jahr ausrichten kann

    159 - Dein Jahresmotto oder wie ein einziger Satz dein ganzes Jahr ausrichten kann
    Jan 5 2026
    Kennst du das Gefühl, dass ein neues Jahr irgendwie nach „Neustart“ ruft – aber du willst nicht einfach nur gute Vorsätze sammeln, die nach zwei Wochen wieder verpuffen? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über eine simple, aber extrem wirkungsvolle Idee: ein Jahresmotto. Ein Wort oder ein kurzer Satz, der wie ein innerer Filter wirkt – und dir hilft, Entscheidungen zu treffen, den Fokus zu halten und dich nicht ständig von allem ablenken zu lassen. Sie sprechen darüber, wie sehr unsere Glaubenssätze und inneren Erwartungen beeinflussen, was wir für möglich halten – und wie oft wir (ohne es zu merken) Träume kleinreden, bevor sie überhaupt eine Chance bekommen. Ob es um „brotlose Kunst“, Fußballprofi-Träume oder Selbstständigkeit geht: Was du glaubst, formt, worauf du achtest – und damit auch, was du in deinem Leben immer wieder bestätigt bekommst. Am Ende teilen die beiden ganz konkret ihre Mottos: „Verantwortung“ und „Vertrauen“ – und laden dich ein, dein eigenes Motto für 2026 zu finden. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum ein Jahresmotto wie ein mentaler Filter wirkt – und Entscheidungen leichter macht ✅ Wie dich Glaubenssätze unbewusst begrenzen oder beflügeln ✅ Warum Unterstützung und echtes Vertrauen oft der Gamechanger für große Ziele ist ✅ Welche Frage dir hilft, dein persönliches Motto für das neue Jahr zu finden Diese Folge ist eine Einladung, bewusst zu wählen, worauf du dein Jahr ausrichten willst – statt dich von Automatismen, Zweifeln oder den Erwartungen anderer steuern zu lassen. Wenn du merkst, dass dich das Thema gerade beschäftigt oder du Impulse teilen willst, schreib uns gern. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden in deinem Umfeld hast, dem diese Folge helfen könnte, klarer ins neue Jahr zu starten, schick sie gern weiter und unterstütze uns mit einer 5-Sterne-Bewertung.
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    22 min
  • 158 - Festhalten oder loslassen

    158 - Festhalten oder loslassen
    Dec 29 2025
    Kennst du diese innere Anspannung, wenn du das Gefühl hast, alles im Griff haben zu müssen? Wenn du merkst, wie viel Energie es kostet, ständig zu kontrollieren, zu planen und an Dingen festzuhalten – obwohl das Leben ohnehin passiert? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob über genau diesen inneren Mechanismus: über Festhalten und Loslassen. Über Kontrolle, Akzeptanz und darüber, warum wir oft mehr Energie verlieren, als wir müssten. Anhand von ganz alltäglichen Beispielen – vom Montagmorgen über Stau bis hin zu kleinen Momenten, die uns unerwartet innehalten lassen – wird deutlich, wie sehr unser Erleben davon abhängt, wie wir mit Umständen umgehen. Es geht um die Balance zwischen Hustle und Entschleunigung, zwischen Verantwortung übernehmen und Vertrauen entwickeln. Und um die Erkenntnis, dass wir nicht alles steuern müssen, um in die richtige Richtung unterwegs zu sein. Diese Folge lädt dich ein, einen Gang runterzuschalten, ehrlich hinzuschauen und dich zu fragen: Wo halte ich fest – und was dürfte ich vielleicht loslassen? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Festhalten ein aktiver Prozess ist – und warum er so viel Energie kostet ✅ Weshalb Loslassen nichts mit Kontrollverlust zu tun hat ✅ Wie Akzeptanz dir mehr innere Ruhe und Freiheit geben kann ✅ Welche Fragen dir helfen, dein Jahr bewusst zu reflektieren und mitzunehmen, was wirklich zählt Diese Folge ist eine Einladung, dein eigenes Tempo wiederzufinden, bewusster mit dir umzugehen und dem Leben ein Stück mehr zu vertrauen. Wenn dich dieses Thema gerade bewegt oder du merkst, dass du tiefer einsteigen möchtest, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden in deinem Umfeld hast, dem diese Gedanken guttun könnten, teile die Folge gern weiter und unterstütze uns mit einer 5-Sterne-Bewertung.
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    23 min
  • 157 - Erwartungen loslassen - Warum du durch deine eigenen Erwartungen immer wieder enttäuscht wirst

    157 - Erwartungen loslassen - Warum du durch deine eigenen Erwartungen immer wieder enttäuscht wirst
    Dec 22 2025
    Kennst du das Gefühl, wenn eigentlich vieles passt – und trotzdem geben wir uns damit nicht zufrieden? In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie Erwartungen unser Erleben unbewusst steuern – und warum sie oft der Grund sind, warum wir uns selbst das Leben schwer machen. Es sind nicht die Dinge selbst, die uns enttäuschen, sondern die Bedeutung, die wir ihnen geben. Ob Familie, Partnerschaft, Arbeit oder Alltag – überall wirken unausgesprochene Erwartungen. Werden sie nicht erfüllt, entstehen Frust, Enttäuschung und innere Konflikte. Und oft merken wir gar nicht, dass wir uns damit selbst schaden. Diese Folge lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten und deine Erwartungen ehrlich zu hinterfragen. Mit anschaulichen Bildern, Beispielen und klaren Gedanken zeigen wir, wie Enttäuschung entsteht – und wie du wieder mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Freiheit in dein Erleben bringst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Enttäuschung immer an Erwartungen gekoppelt ist ✅ Wie Enttäuschung entsteht – und warum du dich damit selbst schadest ✅ Wie du bewusster mit deinen eigenen Erwartungen umgehen kannst ✅ Warum Akzeptanz kein Aufgeben ist, sondern innere Stärke Diese Folge ist eine Einladung, bewusster mit deinen Erwartungen umzugehen – und dir selbst mehr Raum zu geben und gelassener mit dir umzugehen. Wenn du tiefer einsteigen möchtest oder merkst, dass dieses Thema dich gerade persönlich bewegt, melde dich gern bei uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden in deinem Umfeld hast, dem du mit dieser Folge die Augen öffnen kannst, empfiehl die Folge gern weiter und bewerte uns mit 5 Sternen.
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    16 min
  • 156 -Das Leben ist jetzt - wie du aufhörst, durch das Leben zu hetzen

    156 -Das Leben ist jetzt - wie du aufhörst, durch das Leben zu hetzen
    Dec 15 2025
    Kennst du das: Du machst alles "schnell" – schnell nach Hause, schnell kochen, schnell essen – obwohl du eigentlich keinen echten Zeitdruck hast - hetzen wir manchmal durch den Tag und wenn wir nicht aufpassen - durch das ganze Leben. Jakob beschreibt genau diesen Moment. Er merkt plötzlich, wie sehr dieses ständige „Um-zu…“ - um schneller fertig zu sein, um mehr zu schaffen - und sich dieses Muster durch den ganzen Tag zieht. In dieser Folge nehmen Stefan und Jakob einen praktischen Blick auf unsere ganz eigenen Umstände in unseren Leben: Unter welchen Bedingungen machst du dein Leben abhängig – von Ergebnissen, Zielen oder von Erwartungen? Und im besten Fall soll alles genauso eintreffen, wie du es dir vorstellt. Es geht nicht darum, Ziele aufzugeben. Sondern darum, das Leben auf dem Weg dorthin nicht zu verpassen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum „schneller“ oft nur innerer Druck ist – und wie du ihn erkennst ✅ Wie du den „Wenn-dann“-Modus durchbrichst und wieder im Jetzt ankommst ✅ Wie du mit einer 10-Sekunden-Übung sofort runterfährst und klarer wirst ✅ Was der „Zwei-Wölfe“-Gedanke mit deinem Fokus und deiner Lebensqualität macht Wenn du tiefer einsteigen willst oder Fragen hast: Schreib uns. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn Du jemanden kennst, der auch durch sein Leben eilt - dann empfiehl die Folge gern weiter. Es wird der Person bestimmt weiterhelfen, mal einen Impuls zu bekommen. Und wenn dir der Podcast gefällt - bewerte uns gern mit 5 Sternen. Das hilft enorm, damit unsere Message mehr Menschen erreicht.
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    19 min
  • 155 - Die unsichtbare Leiter: Wie du dich von deinen Sorgen befreien kannst

    155 - Die unsichtbare Leiter: Wie du dich von deinen Sorgen befreien kannst
    Dec 8 2025
    In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, warum nicht die Umstände, sondern dein innerer Zustand darüber entscheidet, wie du dein Leben erlebst. Ausgangspunkt ist ein einfaches, aber starkes Bild: die „Leiter“ – ein Modell, das dir hilft, deinen aktuellen Zustand einzuordnen und gezielt zu verändern. Statt dich von Stress, Sorgen oder der Stimmung anderer Menschen runterziehen zu lassen, lernst du, bewusst die nächste „Sprosse“ zu wählen. Vom Angst- und Zweifelmodus hin zu mehr Gelassenheit, Kreativität, Mitgefühl und innerer Stärke. Mit alltagsnahen Beispielen – vom Fitnessstudio über Profisport bis hin zu Sonntagsgedanken um 6:30 Uhr – zeigen die beiden, wie sehr dein Mindset deinen Tag prägt. Du bekommst keine theoretische Mindset-Rede, sondern konkrete Denk- und Handlungsimpulse, die du direkt ausprobieren kannst. In dieser Folge erfährst du: ✅ wie du deinen aktuellen emotionalen Zustand schnell einschätzen kannst ✅ warum Angst, Zweifel und Wut keine Feinde sind – solange du sie als Feedback nutzt ✅ wie du vom Opfermodus („das Außen zieht mich runter“) in echte Selbstwirksamkeit kommst ✅ welche Fragen und inneren Bilder dich in Sekunden in einen besseren State bringen ✅ wie kurze, bewusst gewählte Sätze (Affirmationen) deinen ganzen Tag neu ausrichten können Wenn du merkst, dass du dein Mindset und deinen inneren Zustand tiefer und langfristig verändern möchtest, schau gerne bei uns vorbei oder melde dich direkt bei uns: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte uns gern mit 5 Sternen und teile sie mit jemandem, dem du einen Gefallen tun möchtest oder den du einfach gern hast. 😊
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    22 min
  • 154 - Raus aus dem Negativdenken - Leben ist das, was Du daraus machst

    154 - Raus aus dem Negativdenken - Leben ist das, was Du daraus machst
    Dec 1 2025
    In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie stark dein innerer Zustand bestimmt, wie du Menschen, Situationen und letztlich dein ganzes Leben erlebst. Ausgangspunkt ist eine einfache Alltagsszene: morgens im Fitnessstudio. Einige sind gut drauf, andere schauen genervt – und plötzlich merkst du, wie dein Kopf daraus eine Story macht: „Alle sind heute schlecht drauf.“ Genau an diesem Punkt beginnt der Unterschied zwischen Opfermodus und innerer Führung. Nicht das Außen bestimmt bestimmt Deine Wahrnehmung deiner Realität, sondern das, was du danach in deinem Kopf daraus machst: Es ist immer deine ganz eigene Interpretation der jeweiligen Situation in unserem Leben. Statt ständig mehr im Außen zu sammeln, geht es darum, Fülle und Klarheit im Inneren aufzubauen. Diese Folge lädt dich ein, genau dort anzusetzen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum andere Menschen dich nicht „runterziehen“ – und wie du aufhörst, dir das einzureden. ✅Wie du mit deiner eigenen Energie dein Leben veränderst. ✅ Wie du in Sekunden in einen guten Zustand kommst ✅ Warum Freundlichkeit, Offenheit und ein „Ja zum Leben“ wie ein Magnet wirken. Wenn du das Gefühl hast, da steckt mehr für dich drin und du dein Leben bewusster für dich gestalten möchtest, nutze diese Folge als Startpunkt – und geh den nächsten Schritt. 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast
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    19 min